Mizuki on LIPS 「正月🎍 おせちにお餅食べすぎた ..」 | LIPS

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投稿日：2021年04月18日

正月🎍 おせちにお餅食べすぎた〜〜(＞＜) 体重どれっくらいだろう？な、何〜！？めっちゃ、太っやん、、、！、、よしっ！ダイエットするか(っ･д･)=⊃)ﾟ３ﾟ)'∴:. 私が-5キロ痩せたルーティンを教えたいと思います‼️ まず、朝起きたらコップ一杯の白湯を飲みます。 ↑白湯が苦手だったら、常温の水でもOK 朝ごはんは、しっかり食べます。ヨーグルト、バナナ、りんご、ぶどうです。(ちゃんとご飯は食べる派です) 学校🏫 1、部活を全力でやる。 2、水をとにかく飲みまくって、トイレに行きまくる。 3、お昼ご飯は、腹8分目 4、一つ一つの動作を大きくする。家🏡 1、帰ったら、すぐお風呂で半身浴をし、一日の疲れを落とす。 2、お風呂で足のマッサージをする。 3、筋トレをして、太らない体質にする。 4、寝る前に必ずストレッチをする。夜ご飯は、炭水化物を全く取らない。野菜ガブ食べします。\(๑´ω`๑)/ わたしは、これで-5キロ痩せました٩(๑•ㅂ•)۶ これは、あくまで私にあったダイエット方法なので、無理をしない程度にみなさんもダイエットしてみて下さいーଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ ByeBye(●︎´▽︎`●︎)

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