月 on LIPS 「皆さんこんにちは！月といいます！ ..」

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投稿日：2020年05月10日

皆さんこんにちは！月といいます！今日は飽き性で動けるデブと言われていた私が【この自粛期間中に−7キロ減した話】をしようと思います！！私は中学の頃、部活とクラブチームを両立していてポジションもポジションだったので....... 足が大根足！！それに結構太っていて（今もですw）女子力なんてかけらもない！！そんな感じでした笑笑おかげさまで高校にもバレーボールで進学することができ、晴れて花のJKに？！っと思っていたのですが.... 足が....お腹が....顔が..... 『肉だらけ？！！？！？！』自分でも太ったな...と実感し始めていて... そんな私がやったダイエット方法をお教えします！！ 1.半身浴半身浴、本当におすすめです！！私は半身浴中暇になっちゃうので音楽をかけたり、韓ドラを見たり、小顔ローラーしています、お水を持っていった方がいいです！（結構汗をかきます！）お風呂の温度は41度が最適らしいです！詳しくは調べてみてください🙇‍♀️ 2.食事朝>>>お腹いっぱい食べる（お米）昼>>>あんまり（出来るだけご飯×）夜>>>ヨーグルト、サラダ朝を抜くのはあまりおすすめしません！私も昔は朝弱すぎて抜いてました！！朝はお腹いっぱい食べれる！！パンよりもご飯の方が満足感が得られる！ 3.毎日体重計に乗る毎日体重計に乗ることは本当におすすめ！自分の成長が分かる！！ 4.歩く私は最初走っていたのですが最近は歩いています！歩くと言っても2時間ぐらい歩きます笑笑 5.水を飲む私はいつも水か、お茶を飲んでました！！結構空腹の時お腹いっぱいになります！＊どうしようもなくお腹が空いた時は歯磨きもOK！久しぶりに会った友達や好きな人に『綺麗になった？』って言われちゃいましょう！！ ↓良ければコメント欄に目標を！ありがとうございました😊 #はじめての投稿