ちれみん on LIPS 「物心ついた頃から運動嫌い、運動できない、食べること大好き、飽き..」

タンパク質20g配合の高タンパクシェイク・砂糖不使用なのに満足感◎（ノンシュガー） 美味しくてびっくり！プロテイン大好きなので色々飲んできましたが、味はかなり良いと感じました☺️💖 また蓋を開けて右側にある目盛りまで直接袋に牛乳や豆乳を入れてシェイクすればそのまま飲めるので簡単楽ちん♪

冷え込む日が多いけど、体調管理やボディメイクに力を入れたいなと感じる今日この頃💭どうしても甘いものが欲しくなってしまったり、忙しくて食生活が乱れがちになったときに頼りになるプロテインをご提供いただきました✨EXTREME（エクストリーム）スリムシェイク（罪悪感ゼロノンシュガーシェイク）▶特徴・1食でタンパク質20gをしっかり配合・砂糖不使用なのに驚くほどリッチな甘さ・WPIとISPをバランスよく配合し、吸収と腹持ちを両立・ザクザクしたタンパク質クランチのトッピング付き・1食あたり約175〜187kcalのヘルシー設計▶食べてみた甘さたっぷりチョコ味...

「水は1日2リットル飲まなあかん」ってよく聞くけど、正直、それって全員に当てはまるわけじゃないんよね🥺私も前まで“とにかく2L飲まな！”って思って頑張ってたんやけど、逆にお腹ちゃぽちゃぽしたりトイレばっかり気になったり、なんかしんどい日もあって☁️そこから思ったのが、大事なんは“2L飲むこと”じゃなくて“自分に合う量を、こまめに摂ること”なんやなってこと◎今回は【水太り】「水は1日2リットル」は嘘？あなたに合った水分の摂り方をまとめました🫗まず大前提として、必要な水分量ってみんな同じじゃないです◎たとえば👇・体格・季節・汗をかく量・運動量・食事内容・汁物や果物をどれくらい食べるか...

結論：普通にごはんを食べるのが良かった！！（※食べ過ぎは禁物だけど） プロテインやサプリに頼るのをやめるプロテインはお菓子代わりに飲むことはありますが 水分を摂る・飲み物をたくさん飲む水は2ℓも飲まなくていいらしいです👀

私の場合、開始から約20日で 理想の体重（45キロ代、約5キロ減）達成できました あとはとにかくリバウンドしないように、 漢方の力を借りながら、極力普段の食事の量を減らすように、あと、大きいのは禁酒、晩酌をやめたのがデカいですね‥ 体重に関しては、これ以上落とすのは良く無いと思うので（身長160センチ）引き続き、キープできるように頑張ります♥

目指すはマイナス５キロで、結果はなんと‥成功です♥ 身長が160センチなので、肥満ではないものの、体型や骨格？（ウェーブ）から下半身のお肉や顔周りが気になってました😭 自分の中では、46〜48キロぐらいがちょうどいいかな？と思ってますが、気を抜くと増えてしまいます‥（晩酌してたら、そりゃそうだ💦）

美味しくて続けられるご褒美プロテイン♡ 不規則な生活をしてるからどうしても食生活が乱れがち タンパク質を20g配合。筋トレやダイエット時の栄養補給にぴったり きなこ味、チョコ味、抹茶味の3種があるから飽きずに続けられる

○痩せます！！🔥👊🏻○そんな決意をさせてくれたのは、友達👧でした。飽き性で、続かず途中でやめてしまう私今まで何度も友達の前で「痩せる」と宣言してきました。ですが、その時は痩せてやる！！🔥👊🏻と思っても食欲に負け、家に帰ると結局食べてしまいます。結局、痩せずに現状体型維持😂食べなきゃいいじゃんと私自身でも思うのですが、ストレスを抱えれず……😞そんな事を繰り返して、ある日、ついに！！！友達から「お願いだから、痩せて細くなった姿を見せてよ」と言われました。(　ﾟ□ﾟ　)びっくり。「痩せろ」でも「太った？」でもなく、お願い？！そんな風に言われたのは初めてだったので、これは本当に痩せないとまずいぞ。

一皿でタンパク質 33gもとれるんだよ❣️ 女性が一日に必要な80%のタンパク質がカバーできる👍🏻👍🏻 PFCバランスを考えた良い食事するのが一番の美容法だよ🥰🥰 このカレーPFCバランスもサイコー🥳🥳 食感が楽しめるからかなり咀嚼するし 故に、満腹感もあるし✨✨ 体に良いものでお腹いっぱいになるから オヤツとかで余計なカロリーとらないし そういう意味でもヤセるね😊 私はランチにこのカレー食べて 夕飯までの間、水しか飲んでないよ😊

＊保存推奨＊今回は中学生の時から様々なダイエットをしてきた私の成功ダイエットと失敗ダイエットの方法と原因をご紹介していきます！私は特に高校生の時、食欲モンスターで息をするように太りました。高校一年の時身長163センチの私は48kgだったのが、高校二年では最高体重の59kgまで太ってしまいました。そんな私が7キロ痩せた成功ダイエットと、すぐにリバウンドした失敗ダイエットです！是非最後まで見て参考にしてみて下さい！＊中高生の皆さんへ　中高生の時期に太るのは当たり前です。ほぼ皆太ります。周りの細い子と比べて無理なダイエットをすることだけはやめて下さい！！

🐘の戯れ言。参考にならない自宅警備員🐘のダイエット。(ほぼほぼ長文の雑談です。)来週でダイエットを始めて2ヶ月になります。体重は5キロ、体脂肪は8%ほど減りました。痩せようと思ったのは元々太りぎみだったのですが、仕事を辞め、普段通りの生活+外食+飲酒をしていたら1週間であっという間に3キロ増えてしまったのがきっかけです。(まさに🐘です。まじで。)周りからは別に太ってないよと言われますが(痩せてるとも言われないのでまあ太ってるんだと思います笑)、服で隠れているだけなのです。職場ではお菓子の差し入れは日常茶飯。(大量)...

漢方薬にもだいぶ慣れてきたみたいで、 順調に減ってます もちろんお酒も飲んでません 会食や、旅行とかを楽しむために、頑張ってます♥ ほぼ、元の体重に戻ったので あとはいかにキープするかが課題 こんなふうに管理してもらって（ちゃんと禁酒できてる！）とか（きっちり3食食べなくても意外と行ける）とか意思が弱いのでうれしかったです。