ヘヨン on LIPS 「今回はもともと163センチで55キロあった私が48キロまで減量..」

冬休みも残りわずかになってきましたね、、😢ところで正月太りしていませんか？、？わたしは169cmで女子の中では高身長なほうなのですが3月にMAX88kgありました。やばくないですか？？！さすがに危機感覚えてダイエットを初めて8ヶ月くらいで－21kg減らすことが出来ました！、元々がデブすぎたから落ちやすかったって言うたのもあったと思いますが、私が痩せた方法を教えます！①ジュースを飲まない！②1日2リットルの水を飲む！③ハンドクラップをする！((今はやってません④お風呂上がりにプランク1分！⑤お菓子はほどほどに、、((200kcalがベストらしいこの5つだけです！

今回はダイソーで大人気のURGLAMブルーミングアイシャドウパレットを全色レビューしていきたいと思います(*ﾟ▽ﾟ)ﾉメリット⭕️☼やすい☼粉飛びが少ないデメリット❌☼使いにくい色が多め☼ラメがつきにくい☼色が薄い全体的に薄づきでした(´･･`)ブラシでとって崩れはしませんでしたかあまり色がつきませんでした(´•ω•̥`)そして不思議なことに04のパレットだけ粉飛びがすごかったですブラシでとっただけでもボロ………ボロ……………日常使いがしやすいのは✿01✿02✿03って感じですね(￣^￣)✿04✿05✿06✿07は日常使いが難しいです😅特に04はどうやって使えばいいのやら🙁...

拙いところありますが最後まで見てくれると嬉しいです！🤍▫️◻️▫️🤍▫️⬜▫️🤍▫️◻️▫️🤍まず私は中学入学したばかりのころ155cmで60㌔ありました。ですがダイエットして156cm.46㌔まで落ちました！私のダイエット法を紹介します！🤍▫️◻️▫️🤍▫️⬜▫️🤍▫️◻️▫️🤍私はダイエットを始めてまず食生活を変えました！ダイエット前朝パンジャムたっぷり🥞昼給食夜しっかり🍜ダイエット中朝白湯を飲む！しっかり食べる！🍚昼給食（減らす）夜炭水化物、揚げ物抜きそれと、納豆やヨーグルトなど消化に良いものもたくさん食べました！

21歳男栄養士今回痩せる方法教えるぜ#痩せる方法#栄養士#痩せる#足痩せ#おれ今回は痩せる方法について書きます。もくじ○目的○方法○その他知識○まとめ…………………………………………○目的男女限らず6ヶ月で6kg〜10kg体重を痩せたい。30kgとかは無理です。…………………………………………○方法①カロリーを摂らない以上。以上です。ほんとに以上です。はいはい。説明します。人間はエネルギーを消費して生きています。では「何」にエネルギーを消費しているのか。それは生命維持です。この生命維持は基礎代謝ともいいほとんどのエネルギーはここで費やします。運動で使うエネルギーはへのへのかっぱに過ぎません。

−5キロダイエット！/1ヶ月８月に体調崩してから、もういい歳だし身体を健康にしよう！と生活を見直したら運動せずに5キロ痩せました！まずは食事から。朝:おにぎり（手作りまたはコンビニ）昼:なるべく手作り弁当（ゆで卵を必ず一個食べる）、たまにコンビニで麺類弁当夕:手作りのおかずまたはスーパーのお惣菜、たまにコンビニかファストフード全体的には不健康さが残る食事内容ですね笑前もよくコンビニ弁当とかファストフード食べたり、手作りしてましたが、手作りの頻度が増えたのと、食べる量を減らしました。あと、なるべく19:30までに食事を終えるようにしました！仕事があるのでなかなか難しいので、この時間に設定。

｢もみ｣です！初投稿なので上手くいくかわかりませんが、優しい目で閲覧ください😌今回私がお話するのは、男子から｢学年で一番可愛い｣、｢めっちゃいい匂いする｣、女子から｢最近、めっちゃ変わった｣、｢めっちゃモテてる！｣などと言われるまでに、私がしたことを紹介します！私は、丸顔で下膨れ、鼻が丸鼻で、目は片目二重片目一重という、最悪のフェイスでした笑前置きはここまでにしておいて、私がしたことについてご紹介します😉✄✄✄✄まず初めに私がしたことはダイエットです！ダイエットは1番の整形とよく言われますよね笑💜私がやったことリスト💜2日に1回夜ご飯を抜く朝ごはんは、少なめ。お昼は腹7分目まで。

りいなです❤︎突然ですが、一緒にダイエットしませんか？私は、コロナ休み中に入ってとても太ってしまいました。もともと太っていたのに、さらに磨きがかかった感じです😰今現在、158センチ55キロ。正真正銘のでぶですね。はい。やばいです。笑笑でも、いざやろうと思っても自分を甘やかしてしまい、、、そこで、皆さん一緒にダイエットしませんか？訳あってあまりスマホ触れないので2カ月後結果を投稿したいと思います。−8キロ頑張りたいと思います！いや、いけたら10キロいきたい❤︎でも、ゆる〜く頑張りたいと思います！　...

ぶー🐷です！！テスト期間だったため投稿を少しお休みさせて頂きました😌今回はみなさんに私のダイエット方法を紹介したいと思います！！私もいまダイエット中なので痩せたい方はぜひ一緒に頑張りましょう🔥😤急いでいる方は🍇🍇🍇🍇🍇🍇の所まで飛ばしてください！！それでは私のいまの体重と身長と体脂肪率を赤裸々に話していきたいと思います😇身長161.1体重53.4(いや重スギィィ😱)体脂肪19.8(結構筋肉質な方なのかな？🤔)はい。こんな感じです😇😇とまぁ、部活を引退し。運動をせず。お菓子やアイスを食べまくり。受験生にもかかわらず家でずっとごろごろしていた女の末路ですね。(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..いや笑えねぇ。

【自任堂】空肥丸（コンビファン）♡インスタで話題の韓国の漢方『自任堂　空肥丸』3ヶ月分注文飲み切りった効果♡注文方法はLINEで問診して頂き5段階ある漢方の中から自分に合ったレベルのものを処方してもらいました。♡3か月でマイナス7キロ目標に設定で私は1ヶ月目⇨赤（2段階目）2,3ヶ月目⇨白（3段階目）♡飲み初めて1番驚いたことは本当に全然お腹が空かないことだから飲みはじめの3日くらいで1.5キロくらい落ちてびっくり！...

🌸('-'🌸)ｻｸﾗﾊﾟﾝﾁ!ども！sakuraです！今回は肌を綺麗にしたいの！ということで、私や肌が綺麗な友達が日頃心がけていることを紹介したいと思います！参考になれば嬉しいです💞まず、｢肌を綺麗にする｣と言うことは｢腸内環境を整える！｣ということです！実際に肌は腸内環境の鏡と呼ばれているらしい！✨ということは…肌を綺麗にしたいなら、腸に優しくするんです！1、果物を沢山食べる😋🍴💕特にアボカドやキウイ、またはレモンやみかんなどの柑橘系やトマトは体にいいのだそうで、KーPOPアイドル達も大好きなのだとか…💭《アボカド》アボカドにはビタミンEが沢山含まれていて、肌荒れの改善につながります！

体重を減らす：ジュースを飲まない、お菓子を食べない、夜は炭水化物を食べないこと！あと、私は夏休みの間は、朝10時くらいに朝ご飯を食べて、昼の15時くらいに昼兼夜ご飯を食べて、1日2食にしてます！(1日2食がいいのかは分からないけど、私は痩せました！)①朝ごはん食べない②1日30分本気で走りまくる③昼と夜は食べる量を今までの半分にするこれしたら2ヶ月ほどで11キロ痩せました！是非やってみてください😆パスタの種類はクリームよりトマト系、オムライスはデミよりケチャップ、お酒はカクテルよりレモンサワー！！食べたいものもちゃんと食べるけど種類や脂質を気にすればちゃんと痩せられます！

朝起きたら朝日を浴びる。 朝起きたら水1杯飲む。 朝昼晩絶対食べる。(夜は少なめに。豆腐ハンバーグとかおすすめ。ヘルシーだから安心して食べれる。) 食卓に野菜を取り入れる。 食卓の飲み物は温かいお茶。 お菓子を極力食べない。 食べた後2時間は寝転がらない。 適度な運動。(縄跳びおすすめ)