ぶー🐷 on LIPS 「お久しぶりです😁✨ ぶー🐷です！！ ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/2221180" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

お久しぶりです😁✨ ぶー🐷です！！テスト期間だったため投稿を少しお休みさせて頂きました😌 今回はみなさんに私のダイエット方法を紹介したいと思います！！私もいまダイエット中なので痩せたい方はぜひ一緒に頑張りましょう🔥😤 急いでいる方は🍇🍇🍇🍇🍇🍇の所まで飛ばしてください！！それでは私のいまの体重と身長と体脂肪率を赤裸々に話していきたいと思います😇 身長 161.1 体重 53.4(いや重スギィィ😱) 体脂肪 19.8(結構筋肉質な方なのかな？🤔) はい。こんな感じです😇😇 とまぁ、部活を引退し。運動をせず。お菓子やアイスを食べまくり。受験生にもかかわらず家でずっとごろごろしていた女の末路ですね。 (´°ᗜ°)ﾊﾊｯ.. いや笑えねぇ。挙句の果てに親からは「あんた顔四角いよ」ん？？四角？□？四角ってあの四角？？ ( ´-ω- )ﾌｯまたまたぁ〜。やだなぁ〜。そんなわけないじゃな...鏡に映った自分が目に入る。 (((ﾟДﾟ)))ｲﾔｱｱｧｧｧｧｱｱｱｧｧｧｧｱｱｱ!!!! まじで四角じゃん... 嘘でしょ...😱 そこで私は決意した！絶対に痩せてやると！！てな感じで私が今まで体を絞りたいときに行っていた、ダイエット方法を伝授します！！だがしかし！！ここで1つ注意⚠️があります。怖くなった人はここでUターンしてください。 Uターンしました？では行きますよ？？私は運動もマッサージも食事制限も筋トレもサプリもなにも続きません🙃 ここで私のうだうだ言い訳タイム始まります。 (まだ見てくださっている方はスクロールした方がよいかと...) 運動は汗かくしー、疲れるしー、外に出ると焼けるしー、走ると胸痛いしー、めんどくさいからしたくないでしょ？？マッサージは乾燥肌すぎてどんだけクリーム塗ってもすぐにカサカサになってめっちゃ赤くなるしー、そもそも効果感じられないしー、やる気でないしー。食事制限は学校では給食があるから食べた方がいいしー、食べないのは健康に悪いしー、ままの美味しいご飯食べたいしー、お米だいすきだしー、ストレス溜まるでしょ？？筋トレはしてる時に家族からばかにされるしー、ただでさえ筋肉質なのに筋トレしたら筋肉ムキムキマッチョメンになるでしょー？サプリは信用出来ないしー、お金ないしー、詐欺っぽくて怖いでしょー？これを⤴︎ ⤴︎⤴︎見ていただけましたでしょうか？？凄くないですか？？もうなんかウザすぎてぶん殴りたくなりません？？ほんっとに面倒くさがりなんですよ。同じ気持ちの方いますよね？？(共感者求む) さて、とっても長くなってしまいましたがやっと本題です。それでは！究極ゆるダラダイエットスタート✨ 🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇 1⃣ご飯のまえやお風呂に入る前、寝る30分前にお水を約コップ1杯~半分飲む。これは単純にお腹を膨らませて、食べ過ぎを防止したり代謝をよくして痩せやすくするためです。 2️⃣ご飯をたべる時は野菜から。いきなり揚げ物とかお米を食べてませんか？？それをするとコレステロール値が急激に上昇してしまい、体に脂肪をつけやすくなります。なので野菜がある場合は野菜からゆっくりよく噛んで食べてください。野菜がきらいな方や食べれない方は、汁物を最初に食べてもらえればコレステロール値があまり急上昇せずに済みます。 3️⃣たくさん歩いた日は体を揺らす。これ効果あるのか分かりませんが、なんとなくマッサージ感覚でやってます。笑方法は最後のほうで説明します。私的には浮腫がとれるかなーって思いながらやってます。あと気持ちいし。 4⃣ストレスが溜まった時は大声で歌って踊る🕺 これは近所迷惑にならないようにお願いします。😓🙏 私はストレスが溜まると歌いたくなったり叫びたくなるので、1人の時にめっちゃ大声で歌ってます笑意外と歌ってカロリーを消費するのでオススメです！！ 5️⃣着圧タイツを履く。これ効いてるのかわかんないんですけど、なんか足が細くなってるような気もするので、学校から帰ったら基本ずっと履いてます。無い方は履かなくても大丈夫です！！ 6️⃣体を柔らかくする。これは痩せやすく怪我をしない体をつくるためです！お風呂上がりに普通に柔軟を行ってください！！柔らかいと学生のかたは体力テストなどの長座体前屈でクラスの人たちから (*ﾟДﾟ)(*ﾟдﾟ)(*ﾟДﾟ)ｵｫｫ... ってなるかもしれません笑笑ダイエット方法としては以上になります！！ここからは3️⃣で出てきたぶらぶら運動(私がそう呼んでいるだけです笑)の方法をご紹介します✨ 1.仰向けに寝転がる。 2.腕と足を真上に上げる。(天井に向かって) 3.ひたすら腕と足をぶらぶらする。以上です！！めっちゃ簡単です。これなんとなくやってみたんですが体の力が抜けていってめちゃめちゃリラックスできます！なので、寝る前にベッドの上でやったりするのをおすすめします！！投稿日から1ヶ月間体重の変化をこの投稿に記録していきますので、よかったら暇なときに覗いて見てください👀✨ 8月1日 53.4→53.1 -0.3 8月3日 53.1→52.7 -0.4 8月7日 52.7→52.2 -0.5 8月12日 52.2→52.4 +0.2(夜ご飯食べすぎました💦) 8月16日 52.4→51.2 -1.2 8月22日 51.2→50.4 -0.8 はい！今回もここまでご覧下さりありがとうございます🙏🏻🌟 次回もよろしくお願いします🙇🏻‍♀️ ぶー🐷でした！