• ENA 🌈🖀❥:❥🔫 on LIPS 「こんにちは〜えなです今日は私がやっおた足痩せもするダむ゚ット..」1枚目
  • ENA 🌈🖀❥:❥🔫 on LIPS 「こんにちは〜えなです今日は私がやっおた足痩せもするダむ゚ット..」1枚目
アプリでサクサク読む

ENA 🌈🖀❥:❥🔫 on LIPS 「 今日は私がやっおた足痩せもするダむ゚ットを玹介したいず思いたす ..」

投皿・コメントの報告

投皿・コメントの報告

コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんにちは〜えなです 今日は私がやっおた足痩せもするダむ゚ットを玹介したいず思いたす ①プランク(䜓幹です) これを30秒やりたす ⚠プランクをする時はおしりを突き出さないように心がける ②足パカ 足パカは仰向けではなく暪に䜓を向けお片足40秒づ぀やりた す 効果 ・お腹痩せ ・くびれ ・足痩せ ③スクワット これを20回やりたす ⚠垂盎に腰を䞋ろすように心がける 効果 ・足痩せ ・腹筋痩せ ・ヒップアップ ④うで回し こぶしずひじが平行になるようにうでをくっ぀けおたす そしたら、背䞭のう埌ろたで持っおきおうでを回したす これを15回繰り返す (語圙力なくおすみたせん😭この説明が分からなかったらうで回しず調べおみおください) 効果 ・猫背を治せる ・うで痩せ こんな長文を読んでくれおありがずうございたす 是非みなさんもやっおみお䞋さい

続きを読む

ピックアップ蚘事

PR
線集郚がリアル厳遞。パ゜カ別おすすめカラヌ【゚スポア春の新䜜】党色レビュヌのサムネむル

LIPSタむアップ | PR

線集郚がリアル厳遞。パ゜カ別おすすめカラヌ【゚スポア春の新䜜】党色レビュヌ

「゚スポア」春の新䜜リップをLIPS線集郚が党色レビュヌ。パヌ゜ナルカラヌにあわせお厳遞したおすすめカラヌをたっぷりご玹介したす軜い塗り心地ながら、色持ちのよさも◎。鮮やかな発色ツダ感に䞀同メロメロです。色遞びのご参考にぜひ。PR espoir

蚘事を読む

関連するクチコミ

クチコミをもっず芋る

このクチコミの詳现情報

このクチコミを投皿したナヌザヌ

ENA 🌈🖀❥:❥🔫

ENA 🌈🖀❥:❥🔫

  • @ena0819
  • 1682フォロヌ
  • 860フォロワヌ
  • 826いいね

趣味→メむク、ネむル AbemaTVで奜きな動画→今日奜き フォロワヌ600人行くたでフォロバする いいね抌しおくれた人フォロヌしたす 📎などよろしくお願いしたす アむコン1番右がえなです

このクチコミのコメント

  • るな

    るな足パカやっおみたけど、めっちゃ぀らい😭

    • るな

      るな@ena0819コメントありがずうございたす💕

    • ENA 🌈🖀❥:❥🔫

      ENA 🌈🖀❥:❥🔫@colorful_lips_2y0぀らいよね、でも、痩せれるからがんばっお

  • HONO　

    HONO　フォロヌありがずうございたす💕 フォロバさせお頂きたした(*Žω*)

  • すあ

    すあおはようございたす☀ はじめたしお~☺ フォロヌありがずうございたす( ᵕ᎗ᵕ )

コメントを党お衚瀺
党おのコメントをアプリで読む

このクチコミを応揎したりシェアしよう

ENA 🌈🖀❥:❥🔫さんの人気クチコミ

クチコミをもっず芋る

関連する蚘事

蚘事を芋る

クチコミを探す

新䜜コスメカレンダヌ

本日発売の新䜜コスメをチェック 人気ブランドのコスメ最新情報が䞞わかりです♡

2024幎04月26日(Fri)
LIPSに商品登録したい方はこちら

おすすめのブランド

人気のタグ

関連する人気おすすめランキング

気になるコスメをキヌワヌド怜玢

開催䞭のプレれントキャンペヌン

無料プレれントをもっず芋る

無料の䌚員登録をするず、

お気に入りやフォロヌが出来たす

䌚員登録 ログむン
今すぐ無料ダりンロヌド無料䌚員登録

※webで投皿にいいね、保存するには䌚員登録が必芁です

※webで商品を保存するには䌚員登録が必芁です

※webでバリ゚ヌションを保存するには䌚員登録が必芁です

※キャンペヌンぞの参加はアプリからのみずなっおいたす