きの。 on LIPS 「今日のトレーニング 【有酸素運動】 ..」

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こんにちは〜❤︎*。今回は腹筋メインのダイエット方法について説明していこうと思います！あっという間に12月！「よっし！明日からやろう！」「今日は疲れたから明日からでいいや」と言い続けてませんか？？クリスマスまであと少しです！！！クリスマスまで...

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こんにちは‪＼👏🏻／‬お久しぶりの投稿です💓💞実は私セーラームーンをしって8年になるのでめっちゃくちゃ大好きなんですwアイコンも、うさぎちゃんにしました！じゃなくて、！wwww今回は、「ダイエット中の1日」です！私は今まじのマジでダイエット中...

こんにちは、高校３年生のうに太郎です🐣今日は、三日坊主の私が痩せた方法・運動編を記載していこうと思います！前回投稿した生活習慣編もあるのでよければ見てください☺️筋トレをするきっかけなので、今時間が無い！って方は飛ばしてください笑生活習慣を見...

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私は基本朝ご飯を食べないので1日2食でした。たまに朝ご飯を食べるときはバナナと豆乳をミキサーにかけて飲んでます。お昼はとにかく炭水化物をとることを重視していました。夜は18時までに食べるようにしてました。 ダイエット中によく食べていたもの納豆、さつまいも、お蕎麦、豆腐、鶏胸肉、ささみ、ゆで卵、ブロッコリー、サーモン、キムチ、鍋、玄米、オートミール、きのこ類 ジムなどには通ってないので筋トレなどは全部 お家でやっていました。有酸素運動は学校が終わったら3〜4駅分歩いて帰ってました。

朝☀✨・無調整豆乳200ml・ヨーグルト（Bifix砂糖不使用）・グリーンキウイ1個かミックスベリー20g程度 昼☀✨・もやしか玉ねぎトマト、キャベツのサラダ・玄米100g・納豆か卵・サラダには豆腐orサラダチキンorツナ缶（ノンオイル）入れたり入れなかったり 夜🌙・もやし 1袋か、玉ねぎ1/2個トマト半分、キャベツ50〜60g程度のサラダ豆腐orサラダチキンorツナ、（ノンオイル）マグロ100g納豆豆腐玄米60g味噌汁などなど

久しぶり投稿失礼しますっ！🙇‍♀️急ですが、今日から1ヶ月間、自分磨きを全力でして行きます！！だからなんだ？という話になってしまうのですが、このように投稿をして自分でけじめをしっかりつけ、少しでも私と同じように自分磨きをしよう！って思っている...