なー on LIPS 「私がやっていること 1⃣ ..」

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投稿日：2023年10月15日

私がやっていること 1⃣ marina takewaki ：疲れたときの 12分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリなるねぇ【脚やせスピード2倍⠀】足パカ後にやると足やせ効果上がる& 足の疲れ取れる 2️⃣ 【⠀3分】春までにお腹痩せ間に合うソーランプランクでギュッと下腹引き締なるねぇ【⠀最速で腹筋割れる】ルセラフィムカズハの腹筋トレで 11字腹筋とくびれ爆誕ひなちゃんねる： 1000万再生されたお腹痩せ成功者続出 1週間で下腹痩せトレーニング動画 3️⃣ momomi 【⠀二の腕痩せ】まだ間に合う！ 2週間でタプタプの二の腕を引き締める4分 4️⃣、5️⃣ なるねぇ【⠀脚やせ成功者爆増】シン、足パカソーランスマホみながら8分で足とお腹痩せ marina takewaki 【ノリノリ4分⠀】夏までにお尻をヒップアップマンションやアパートでも洋 6️⃣ なるねぇ【⠀効果絶大】最速で変わる顔痩せダンス究極のフェイスラインが手に入る ● 夜は炭水化物抜く夜ご飯は、ワカメ、玉ねぎのスライス、豆腐など ● 毎朝体重測る昨日よりも減ってたらモチベ上がる ● お風呂上がりに全身ストレッチ →1⃣ ストレッチするだけで脚が細くなった気がする ● tiktokみてモチベ上げる tiktokは垢抜け頑張る子の味方 ● 筋トレする腹筋 → 2️⃣ 二の腕 → 3️⃣ 脚／お尻 → 4️⃣ 5️⃣ 顔、→ 6️⃣ 始めたばかりだから効果はわからないけど続けてればきっと変わる ● 365日日焼け止め塗る顔は冬も塗ってる顔白くなるよ、肌が白いとトーンアップ！！

なー

@nana0508

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