maru on LIPS 「ご存知の方も多いかと思いますが、、 ..」

初めまして。ちょんまるです！現在、4ヶ月(もうすぐ5ヶ月)の娘がいます👶🏻そんな私は妊娠中は常に何かが食べたくて仕方ない…最終的に体重は10㌔ほど増えました🕺🏻いざ、産んでも体重は変わるはずもなく…体は丸々していて太りすぎたことに気付きました(遅w)そこで、始めたダイエット方法を紹介します。⚠️個人差はありますが、産後１ヶ月にゆっくり始めていくのが目安です。無理のないよう自分のペースで始めてください。1．腹筋・スクワットを15回ずつ。体調や回復の状況に合わせて回数を決めることをオススメします💨2．和を中心にバランスの良い食事をとる。育児には体力が必要になりますよね！

初めまして。初投稿失礼します。いきなりなのですが皆さん。ダイエットをする上でしてはいけないことや、すべきことは何ですか？朝ごはんを抜かず３食しっかり食べること？夜ご飯は減らすこと？夜食はNG？他にもたくさんありますよね。今だと割とこの辺は、女子の中の常識と言っても過言ではありません。しかし、上記の3つが本当はダイエットする上で無意味、あるいは逆効果なのではないかという科学的研究結果があることをご存知ですか？今回は1番上の３食しっかり食べることに関して、ダイエットで大事なことは何なのか。それに基づく根拠は何なのかを科学的に解説していきたいと思います。

【足痩せしたい子必見】私の足が激変した方法をまとめました！！1.水は1.5ℓ飲む！今まで水で浮腫んでいると勘違いしていて、　　　　　500mlも飲んでいませんでした。夜になると足がパンパンで、なんで！？と思っていましたが水分不足が原因でした🥵水を飲むようにしてから、便秘も肌荒れもよくなりました！夜になっても浮腫みにくい体に変わりました2.筋トレ、ストレッチ筋トレとストレッチをすることが嫌いじゃないので毎日続けることができました、！ストレッチ⏩筋トレ⏩ストレッチという流れでやるのが個人的に良かったです！どの動画なら効果がでるとかではなくて、続ければ絶対変わります、！3.タンパク質を摂る...

みやです！スマホ変えちゃったからアカウント消えたので新しくアカウント作りました！今回はダイエットについてお話したいと思います！！→→→今年から専門学生になってひとり暮らしを始めました！そして今が引っ越してからいちばん痩せてます！約5キロ痩せました！まだまだ痩せていく予定です！まだ体重は公開しません！合計10キロ以上痩せたところで身長と体重を公開しますね！前置きはここまでにしときます。❤️その1❤️夕飯を食べる時間を早くする→これは1番大事かも！食べてすぐに寝ると太りますね。寝た状態で消化するのは身体への負担が大きいです！活動が少ないと使うエネルギーも少ないですね。

自慢のヘアマスクサロンのトリートメントのような仕上がりを求めてつくったこのトリートメントは「明日、絶対に美しい髪で過ごしたい」と勝負をかける日にピッタリのトリートメント。色気立つバニラの香りが、翌朝もしっかり残り朝起きてブラッシングしたときから、その香りでごきげんな気持ちになるほど。私のヘアケアにはかかせません。【こんな人におすすめ】・ひどい乾燥毛が気になる人・カラー、縮毛矯正などで傷んでる髪の人・癖毛でまとまりにくい人・ドライヤーの時間を短くしたい人・サラサラとした髪に仕上げたい人#はじめての投稿

～痩せやすい一日の過ごし方～①早寝早起き睡眠時間が短い人はお腹が減りやすく、お腹いっぱいになりにくい体質になってしまう。また、生活リズムが崩れ体内時計が狂い始めると、ホルモンバランスや自律神経などが乱れるため、代謝の低下により太りやすく、痩せずらい体質にもなってしまうし、冷え性や浮腫・肌荒れなどの原因になるので、夜は早く寝て、朝は早く起きることを心がけていきましょう！②朝食はしっかり摂る「朝食=痩せる」という考えは正しくありません朝食を抜いてしまうと脳へのエネルギー源が供給されなくなり、集中力や記憶力などが低下し、・体温の低下・だるさや倦怠感・眠さなどを強く感じるようになってしまう。

6:00〜6:30　帰宅新宿は緊急事態宣言発令されているので、高校も部活などは活動してなくて早めに帰れるでも結局友達と喋ってて帰るの遅くなる🤦7:00　Bathtime電車に乗って帰ってきたので、ウイルスなどついていたらいやなので、帰宅したらすぐお風呂最近はボディーソープの匂いにこだわり♡お気に入りはブリティッシュローズの香り🌹入浴後はすぐ保湿、ヘアケア！！7:30〜　Dinnerままが美味しい料理を作ってくれているので、サラダメインでたくさん食べます！！あ、でも今日お肉めっちゃ食べたwwサラダで一応体型維持してるつもりww8:00〜　自由時間（片付け）...

初めての投稿になります❕今回は私がしている体重の減量の方法をお教えします部活をしている、、、という事もありますがその他の事についてもお教えしたいと思います！！1.朝起きてまず体重を測りますそして白湯を飲むようにしています！朝起きて白湯を飲むと腸内を浄化する為、キレイになります。また、腸が刺激される為便通も良くなります。痩せやすい体質になるそうです！！2.朝ご飯ヨーグルトに蜂蜜を入れて食べます🍯ヨーグルトは便秘解消にも繋がり沢山の効果があります！蜂蜜を入れて食べると美味しいです！！朝ご飯を食べないのは逆効果なのでちゃんと食べる事が大切です^^3.運動...

《優しい系女子さんへの道》はじめまして！ありりぃ。です、初めての投稿です。暖かい目でご覧ください🙇突然ですが、この前人生初となる告白を経験しました！((嬉LIPSを始めてから、女の子👧として意識した事をまとめてみます！気を付けた事・困り眉私は日常的に下げるよう意識したりシェービングの時に下がるように剃ったりしてます。困り眉は自然と儚い系な雰囲気になるのでぜひ！・メリハリをしっかり授業中は真面目(男子に聞くのも💮←勇気を出したら、ちゃんと教えてくれましたっ！それ意外の時はずっと笑顔😊を意識！ギャップにきゅんとくるんだそうです・ご飯を美味しそうに食べる量とかはあんまり気にせず、美味しそうに！を意識...

サンプルをいただきましたのでレビューします。塗った翌朝も乾燥することなく潤って、口元の小ジワや肌のハリをアップしてくれました。塗った直後もべたつくことなくもっちりとした肌になります。花柑姜の香りと書いてありましたが塗った後も甘い香りが漂って私は好きでした。とろみのあるテクスチャも好みだったので機会があったら製品を購入したいと思います。#はじめての投稿

文章が長く、分かりにくかったらすみません🙇🏻‍♀️私は中学、高校と太り続け、身長165cmで63kgと体重が20kgほど増加しました…部活をしていなかったのに暴飲暴食をしまくった結果です😇高校生のとき、5日間青汁を食事代わりにしてコップ3杯飲み、1時間ジョギングをするという過酷なダイエットをしました結果は１週間で8kg落ちたものの、食事を摂らなかったことにより、上半身はガリガリで、下半身はあまり痩せませんでしたしかも、2ヶ月後には5kgリバウンドし、結局自分の身体を痛めつけただけの一時的なダイエットになってしまいました(´･･`)そして大学へ進学が決まりいざ入学してみる...

2019年165cm/72kg→2022年/45kg1年で-20kg、停滞期を乗り越えて45kgまで痩せられた方法。6年ほど前から持病の関係で服薬していた薬が変わり、代謝が悪くなり、満腹中枢がバグりだして2年で50kgから+23kg。色々あり薬も変わって、やっと元の生活を出来るようになったので…。2019年3月→72kg2020年10月(データが無く、、><)→50kg2021年3月→49kg2022年今現在→45kg①水を飲む→1日1.5L。多飲は体が冷えるので常温か白湯で1.5L。多くても1.8L飲んでた。ジュースは以ての外。水と茶。②タンパク質を摂る...