maaaa on LIPS 「〜初投稿〜 初めまして。ちょんまるです！ ..」

\3か月で6kg🔽リバウンド無し‼️産後ダイエット成功記/産後なかなか体重が戻らなくて苦労しました…😭多分母乳が出ず完ミだったからだと思います。自粛期間中、毎日YouTubeで30分程度汗をかく運動と筋トレをしたものの、いっこうに痩せず…。それでも3か月で元に戻りました‼️お金がかからず運動や食事制限をする必要もないダイエット方法です👍リバウンドもしていません。呼吸法トレーニングとアプリへの体重記録しかやってないです。食事も普通に食べてました。体重が元に戻っただけでなく、私の場合は腹筋の筋力復活と腰痛緩和にもつながりました‼️以下に該当する方、是非ご覧ください。✔️産後、体重が元に戻らない...

今回コスメとは違う投稿ですが私の産後ダイエットについて。産前の体重→身長154cm42kg臨月を迎え＋10kgで52kg産後−4kgで48kg産前の体重に戻すまで残り−6kg生後半年まで本当に育児で疲労が凄くて全く自分の体型なんて気にしてられなかった💦自分の事を考えれるようになった頃（約1年前）からダイエット開始。やった事⭐️①間食をスナック菓子、甘い物からスルメやアーモンド小魚（ドンキ商品）や果物などにチェンジ。少量をよく噛んで食べる。本当にたまにご褒美にケーキは食べてた。②パンはあまり食べない。（1か月に１回食べるか食べないか）③普通の小麦粉からスペルト小麦に変更。

皆様いつもいいね×コメントありがとうございます♡今回はレビューではなく質問です。切実です。助けてください。😭ここからかなり自分語りするよ⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*゜私は生まれた時から元々細いタイプではなく、小中高とぽっちゃりしていました。そして高校を卒業し社会に出て荒波にもまれすぎて1年で11キロ痩せましたwwwそれが人生で1番やてた時期ですね。そこから20歳で身体を壊し転職しまたなれない仕事で少し痩せ実家に戻り体重も緩やかに戻り健康的な体型でした←そうであったと信じたい。転職後は仕事も楽しく気が付けば業界ではそこそこ長い5年ほど勤務し結婚する事になります。結婚して...

妊娠中に23㌔増産後7ヶ月で80㌔から60㌔まで落とした方法↓↓↓私のデータ↓↓↓身長160㌢妊娠前54㌔妊娠中（臨月）80㌔産後すぐ75㌔現在60㌔目標体重50㌔私は妊娠中初めての子というのもあって慎重になりすぎて運動を控えて家事とか散歩のみしかしていませんでした💦そして、食べづわりもすごくてポテト、焼肉、お菓子、アイス、そしてつわりを抑えるために毎日レモングミ。。。あの時はほんとに食べてないと不安で今思えばどれだけ太るものを食べていたか😩😩💨💨...

　　　　　　\ダイエットとは？+成長期のダイエットで気を付けることは？/どうも!!らてです☁今回は、ダイエットについてお話していきたいと思います(*´︶`*)♡(長文になってしまったので時間があるときに読むことをオススメします💦)☁ダイエットとは？☁体調維持のための食事制限　規定食　太りすぎを防ぐために低カロリーの食品をとること☁ダイエットで気を付けることは？☁成長期中の無理をするようなダイエットは辞めるのをオススメします!!成長期は女の子だと平均10歳頃～17・18歳頃と言われています私が見た記事では、「身長が150cmぐらいの方の標準体重は52kg～53kg」と書いてありました...

こんにちわ！ひよりです🐭三日坊主さんに推奨する『自分にあまあまゆるゆるダイエット』をご紹介したいと思います🤗私の宇宙一無駄な前置きはいらねぇという方は★☆☆★(1個目の)まで飛ばしちゃってください😉私は今まで、どんなダイエットでもマッサージでも絶対4日以上続けられたことありませんでした…🤫失敗しても、なんでだろう…なんで私はこんなにやる気が起きなくて決意が足りなくてだめだめなんだろうって考えるまでもなく、考える訳もなく、、ダイエットしてること自体3日過ぎれば忘れるタイプでした……🤭((えw中学校で部活を引退してから、高校で部活を始めるまでに身長1cm伸びて体重はなんと4kgも増えておりました。

今日は私が2つのことだけを守って1ヶ月で5kg落としたダイエット方法を紹介します！(需要があるかわかりませんが😅)ちなみに5kg痩せたらサークルの同期や先輩に男女問わず、「あれ、○○(実名)痩せた？スタイル良くなったんじゃない？」とか「○○可愛くなったね」と言われるようになりました✨その上ダイエットを続けていたら告白されたり男友達増えたのかな…？と感じる時があったりします🙈(痩せたからそうなったかはわからないですけど😅)⚠️あくまで個人の体験で、全員に効果があるとは限りませんし、私の生活習慣の中で他にもなにか痩せる要因になったことがあるのかもしれないので100%これだけ！

まず水分を取るのが苦手な私ですが、水分をしっかり取ると血糖値が下がり代謝の質も上がるらしい🤔✨ よく噛むと、食べ物が唾液に含まれる消化酵素と混ざり合って良いらしいです✨ お菓子などどうしても食べたい！って言う時ありますよね😭 そんな時は炭酸水をたくさん飲む‼️笑 お菓子を食べたらすぐに１０分だけ踏み台昇降するとかしたら良いですよね🤗 運動1時間前にカフェインは取るようにしています❤️（甘いものは飲みません💦） ２０分ほどの有酸素運動ですが、めんどくさい時には４分全力HIIT🤗✨ そして、今日のサイズ.... 3ヶ月後くらいにはここから−2〜3cmにしたい🥺‼️

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好きだった彼氏に振られて今週からまたダイエットしてるの！目的は2ヶ月で－10kg！1、垂直に立つ2、腰から上を後ろに倒す＆片足前に出す3、手を上にあげながら3秒鼻から吸う4、無理ってなる所まで口で吐き、最後にフッと吐く手を下げながら1日5セット！(5回やるってこと)私は１ヶ月で12kg落ちましたが効果がある人は１ヶ月で20kg痩せます！

基本的に過度な食事制限をしてリバウンドが多かったので、しっかり食べるのは大事です。 スムージー置き換えなど無理なことしてるモデルさんとかよりも、知識量だけで言えばなかやまきんに君のYouTubeは断トツ良い！ え、ボディビルダーが飲むやつじゃん？？そんなんガチすぎ笑とか私も思ってたんですが…… 体重だけだとまだあんまり変わってないように見えますが……顔、くびれ、背中、お尻、手足など本当に全体的にシュッとして筋肉で固くなってきました。