kie💆‍♀️ on LIPS 「【部屋が綺麗になるだけじゃない】 ..」

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投稿日：2020年05月01日

【部屋が綺麗になるだけじゃない】それはズバリ！！！雑巾がけです！！！なんでこんなことを言い出したかと言うと… 元々全く雑巾がけなんてしない人なんです……💦 ですがですが、久しぶりにしたらめちゃくちゃいいこと尽くしでみなさんに聞いて欲しいので記事にしてみました💓💞 では早速！！ ↓↓↓ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 💡メリット💡 ✔️腕の筋肉を使う ✔️肩の筋肉を使う ✔️腰の筋肉を使う ✔️脚の筋肉を使うつまり何が言いたいかと言うと………… 全身運動なんですよ！！！！！！全身の筋肉を使うんですよ！！！しかもしかも、力を入れる部位によって鍛えられる場所も変わるという最高な筋トレなんです！！！例えば・・・・・・お尻の穴をキュッとする感覚でお尻に力を入れてやるとお尻周りにとても効きます！！他にも腕や肩に力を入れると二の腕のシェイプにもなります！！膝を着いてやるのも良いですが、それだと膝が黒くなってしまうので、ヤンキー座りスタイルでやるのがオススメです🌟 お部屋が綺麗になって筋トレまで出来ちゃう！！そんな一石二鳥の雑巾がけしてみませんか！？すぐ出来るのでオススメです💓💞 #ダイエット #筋トレ

kie💆‍♀️

@aisu__
女性
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