히운 on LIPS 「はじめまして! 今日は、足を細くするマッサージを紹介しようと思います☺ ..」

初めまして!!中学3年生のぺーです!!くせっ毛一重デブ色黒この4拍子揃った私でも周りの子からかわいいと言われるようになったまで私がしていた事をこれからみなさんに紹介したいと思います!!🎀誰でも可愛くなっちゃおう計画第1弾!!ふくらはぎの足痩せです！！！私がまず始めたのは足痩せです!!顔がブスなんだから足だけでも細くありたい！とおもって始めました🌷この方法で私の場合(個人差あり)土曜日と日曜日のお風呂入る前と入った後にするだけで休日明けに友達に細くなった！と言われるまで細くなりました🐑💤長くなりましたココからがやり方です！！やり方はとっても簡単！クリームを必ずつけてくださいね🧞‍♂️...

【運動部必見！】筋肉質の足を細くする。２週間で実感。きつくない。−5kgに見える。マジです。⚠︎初投稿ですお手柔らかにバドミントン部の我氏。バドミントンって楽に見えて走ったりトレーニングしたりでなんだかんだ足が筋肉ついて太くなるんです…。大会で足ほっそい子いたら騒ぐレベル。運動部は筋肉本当についちゃいますよね💪🏿そんな我氏が！学年onetwo争う足の太さの我氏が！２週間で足が細くなった方法です。シンジテ。——————————————————2枚目の画像にまとめました✌︎①ふくらはぎをゴリゴリ。ゴリ子ちゃん。🦍手をグーにして✊🏿下から上に下から上に！痛気持ちいいくらいがちょうどいいです◎...

マッサージを1日6分するだけで脚(ふくらはぎ)痩せが出来ます‼️毎日続けよう！！～方法～※ボディクリームを必ずつけてください。おすすめはロイーシェのやつ！①足のくるぶしをほぐす。(30秒)冷え性の方におすすめ‼️②筋肉をほぐす。(30秒)まわりの脂肪をほぐすよりも内側の筋肉にアプローチするような感じで。(ひらめ脚,ししゃも脚の方は重点的にした方が良いです。)③脚をたたく。(30秒)たたいて痛めつけるのてはなく、振動させる感じです。たたくことによって振動で血液やリンパの流れが良くなります。④絞りげる。(1分)雑巾を絞るようにふくらはぎを絞ります。

脚を出しておしゃれを楽しもう！最強の足痩せ方法✍🏻マッサージ編初登校になりました！まれいです最初は基本の足痩せです何回かに分けて投稿していきたいと思います今回はマッサージ編！頑張りましょう✌🏻わたしの場合ではお風呂に浸かっている間にしているので使いませんが、それ以外の時はボディークリームを塗りましょう！お風呂上がりがおすすめですふくらはぎ編🦵①くるぶしをゴリゴリする　　30秒②足首をマッサージ　　満足するまで　(ゴリゴリしたり、つまんだりする)③内もも、外もも、の順番で筋肉、脂肪を柔らかくする　　30秒以上、満足するまで④たたいて、振動させる　30秒以上、満足するまで...

現役の高校生をしている身なのですが、毎日の通学路にガラス張りの建物が多い場所があります。そういう所とか鏡の前ってつい自分のこと見ちゃいませんか？(わたしだけかな……？笑)見ているとすごく足が太くて…！俗に言う大根足と言うやつなのでしょうか、特に太ももの主張が激しい……😢そんなこんなだったのですが、つい先日母の知り合い(ヨガトレーナーなどをしていて体の仕組みなどに関する資格を取ったらしい)から衝撃の新事実を聞きました。「足の太りは脂肪だけのせいではなく、浮腫みが多く関係している。」という事だそうです。驚きでした！たしかに私もBMI値は高くなく、むしろ低い方なのに脚だけ異様に太かったんですね。

色々あって太ってしまった私、これからダイエット始めます‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦初めまして！私。です✧̣̥̇記念すべき初投稿は、私のダイエットメニューです。ズボラすぎて出来るか分かりませんが…頑張ります*.+ﾟ⋆͛*͙͛͛✧*̣̩⋆̩☽⋆ダイエットメニュー゜⋆͛*͙͛͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜□飲み物を水orお茶にする(金曜日はジュースOK。野菜ジュースとか、豆乳を飲む)□いっぱい水分をとる(水筒空にすること。起きた時と寝る前には飲むこと)□足に力を入れて座ること(授業中も意識！)(ダイエットとともに、足癖直そ！女の子らしく！)...

🦋脚やせ🦋こんにちは！実は2枚目私の脚なんです…太ももの方がふくらはぎより細い…私は小さい頃つま先で階段を登っていて筋肉がつきしかも陸上部でした．筋肉が多いせいでアスリートがなる病気シンスプリントにもなってしまいました。部活を辞めてから脚に脂肪がつき余計に太く…やっぱりほっそりした脚に憧れます✨なので今頑張ってる脚やせ方法をみんなに紹介します！1．毎日30回スクワットお尻が引き締まって足が長くなるそうです2．腰よりも高い位置に足をかけて15秒キープ膝裏の老廃物がとんできます3．マッサージ・足裏、ふくらはぎ．膝裏．太ももの順でリンパを流す感じ4．なわとび有酸素運動なのでいいですおまけ...

🌸痩せたい方必見！脚やせマッサージ🌸はじめまして！なごむといいます🌸友人と私で試した脚やせマッサージをご紹介させていただきます！まずここに至った経緯をお話させていただきますねとにかくみんなに共有したぁぁぁい！みんなとわらいたぁぁぁい！こんな気持ちからです(雑)というわけで紹介していきましょ〜！🌸おしあげマッサージ🌸ふくらはぎを上に押し上げてふくらはぎ痩せを実現！やり方は簡単！手をぐー✊の形にして第2関節で押し上げます！それだけでも違いますよ！私はこれで体感2センチは細くなりました！🌸つまみ上げマッサージ🌸かかとの上、くるぶしの横は老廃物が貯まりやすいです。

突然ですがっ!!太ももに隙間ありますか?Ꙭ꙳やほみざわぁ🍘🔆まるほ🔆です！私は、今作り中です‪w「ズボラな私でもできた！」とか信じれやんくてやめちゃう！そんなズボラの中のズボラ(？)な私でも続けられる簡単な脚痩せのやり方を紹介します🙇🏽‍♀️💗まず、脚痩せをする前に、モチベーションを上げましょう☝️☝🏻☝🏼☝🏽☝🏾☝🏿憧れの彼に近づきたいな🤔💞あんな細い子になりたいな🤔🤞🏾あの服着たいな🤔👖👙みたいな感じで、目標やきっかけを作りましょう😎では、本題のやり方!!1⃣お風呂で揉み揉みする💕🙈・第2の心臓とも呼ばれるふくらはぎ・気になる太もも・お腹周り(関係ないけどついでにやっときましょ😁)...

皆さん！こんばんは！初投稿となります😳今日は私がしている足痩せについてお話ししようと思います！！夏休みみんなで垢抜け頑張ろ！😭それではーごぉ！↓↓↓↓✂️キリトリセン✂️1.足首グリグリこれはくるぶしのところを人差し指と中指の第二関節でぐりぐり押すことのことです！最初は痛いかもしれませんが慣れてくればだんだん気持ちよくなります👍2.ふくらはぎと骨の間を親指でぐっと押しますこれはむくみ解消につながって足が結構細くなりますよ！！3.ふくらはぎを揉むようにしてお肉を消す勢いでほぐしましょう！あまり強くやっちゃうとあざができてしまうので要注意！😭これでセルライトを潰していきます！

ぜひ皆さんのダイエットの助けにちょっとでもなれたらと思い、初めて投稿します！私は下半身デブで、足のマッサージや筋トレなどお風呂の後にしていたのですが、あまり効果の出ないままでした。そこで自分の足はもう細くならないんや。と諦めてました。😭ですがボールを使ったストレッチがとても良かったです！！どーやって使うかを説明します！🥰まずボールを用意します⚽️🏀🎾などの硬めのボールが良いです！家にあれば、画像のような物を使う方がいいかもしれないです！自分はボールです😅そのボールの上に太ももやふくらはぎを乗せて、縦にコロコロします！その時に体重をボールに乗せることを意識します！

さーやんです。初投稿なので大目に見て下さると幸いです🥺🥺🥺さっそく今回は、私流の脚やせ方法を紹介します！ぜひ最後まで見ていってください(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+**☼**☼**☼**☼*1、浮腫をとるこれはとても重要です！！浮腫をしっかり取ってからマッサージをするのがオススメです。まず脚が冷えていたら少し温めましょう。足首を大きく回します。これはスマホを見ながらでも出来るので簡単！！！大体3分くらい！血流が良くなります！次は、ふくらはぎと太ももをグーの手で叩きます。そうしたら寝て膝を曲げたり伸ばしたりします。これは大体５分くらい！最後に寝たまま自転車をこぐような感じで動かす！