히운 on LIPS 「はじめまして! 今日は、足を細くするマッサージを紹介しようと思います☺ ..」

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投稿日：2020年04月07日

はじめまして! 今日は、足を細くするマッサージを紹介しようと思います☺ 私は、マッサージをする前すごく太くて自分の足が嫌いでした…しかし、このマッサージを毎日続けると足が細くなりました。注意⚠　マッサージをする前に足を柔らかくするために揺らして柔らかくします。　マッサージが痛い時は手にニベヤなどのクリームを塗り痛みを減らしてください☺☺　　このマッサージは毎日続けることが大切なので一日で効果がでるかは、分かりません😭😓 　…　１枚目の画像　… まず、足の指から、手をグー✊にしてゴリゴリして老廃物を流していきます。これを両足１０回ずつします（計２０回）次に、足首を掴み上に向かって伸ばしていきます。　　…　２枚目の画像　… まず、足の裏をグー✊で矢印の方向にゴリゴリしていきます｡これを両足１０回ずつします（計２０回）　…　３枚目の画像　…　（ふくらはぎ）　まず、足首から○の所まで流していきます。両足１０回（計２０回）（太もも）　　次に、太ももを矢印の方向に流していきます。両足１０回（計２０回）頑張ってください☺💗 #はじめての投稿

히운

@heun_12030

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