ゆち on LIPS 「🦋脚やせ🦋 実は2枚目私の脚なんです…太ももの方がふくらはぎより細い… ..」

🦋脚やせ🦋 こんにちは！ 実は2枚目私の脚なんです…太ももの方がふくらはぎより細い… 私は小さい頃つま先で階段を登っていて筋肉がつきしかも陸上部でした．筋肉が多いせいでアスリートがなる病気シンスプリントにもなってしまいました。 部活を辞めてから脚に脂肪がつき余計に太く… やっぱりほっそりした脚に憧れます✨ なので今頑張ってる脚やせ方法をみんなに紹介します！ 1．毎日30回スクワット お尻が引き締まって足が長くなるそうです 2．腰よりも高い位置に足をかけて15秒キープ 膝裏の老廃物がとんできます 3．マッサージ ・足裏、ふくらはぎ．膝裏．太ももの順で リンパを流す感じ 4．なわとび 有酸素運動なのでいいです おまけ メディキュットなどを私は履いて寝てます 後、寝る時にぐるぐる巻きにしたタオルを太ももに挟んで寝る時朝確実に細くなってます． おしまい🌷 #はじめての投稿