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Sa_yan on LIPS 「 さっそく今回は、私流の脚やせ方法を紹介します!ぜひ最後まで見ていってください ..」

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こんにちは!!!さーやんです。初投稿なので大目に見て下さると幸いです🥺🥺🥺 さっそく今回は、私流の脚やせ方法を紹介します!ぜひ最後まで見ていってください(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+* *☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼* 1、浮腫をとる これはとても重要です!!浮腫をしっかり取っ てからマッサージをするのがオススメです。 まず脚が冷えていたら少し温めましょう。 足首を大きく回します。これはスマホを見な がらでも出来るので簡単!!!大体3分くら い!血流が良くなります! 次は、ふくらはぎと太ももをグーの手で 叩きます。そうしたら寝て膝を曲げたり伸ばし たりします。これは大体5分くらい!最後に 寝たまま自転車をこぐような感じで動かす! 語彙力なくてすみません😭🙏😞 2、マッサージ 2枚目と3枚目を参考に!! お風呂上がりとかが良いよ! マッサージする時にコロコロとかは使わずに手 でやるのが私流!クリームとか使うのはオスス でやんす🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 補足!! 時間ある時は、膝裏をぐりぐりするのオススメ! ぐりぐりしたあとは太もものマッサージをして理想の脚をゲット🎁🎉🎀 あとは、毎日1000歩歩くとか私はやってます笑 参考になるか分かりませんがぜひやってみて下さい( ᵕᴗᵕ ) それではーまたねぇぇぇ(*'ω') #はじめての投稿

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