ここみ🍒 on LIPS 「ダイエット関係なのにお菓子の画像を使う､､ ..」

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投稿日：2020年03月29日

ダイエット関係なのにお菓子の画像を使う､､これは私が食べたいものです😁 この前家でワッフル作ったんですけどめっちゃ美味しくて5枚食べちゃいました(ゝ👅・`)てへ♡家で作ると出来たてが食べれて外がカリッ手してて中がもちもちですごく美味しかったです😋🍴💗 もちろん太りました✨なので今必死に筋トレとストレッチやってます！それでは本題に入ります(-⊡ω⊡)ゞｸｲｯ皆さん!!!ちゃんと体重測れてますか？？私は調べた時ちゃんと測れてなくてショック受けました😂 今までの投稿も誤差があったんじゃないか、、！と思い申し訳ない気持ちでいっぱいです😭🙏😞 なので今回は！【正しい体重の測り方】を紹介しようと思います！今までの投稿を見てくださっていた方はわかると思いますが体脂肪率がコロコロ変わってたじゃないですか？それがすごく気になって調べたんです！（もっと早く調べろ！）その結果体脂肪率が低い水分が多い！水はよく電気をとうしますよね？それと一緒です！体脂肪率が高い水分が少ない！上と同じ理由ですこれで謎が解けました✨ 私は体重計に乗る前水を飲んだり飲まなかったり喉がかわいてても先に体重測ってから飲もっ！っても思い喉が渇いたまま乗ったりしてました、、だから急に増えたり減ったりしてたのです、、体脂肪率は一日で激的に減ったりすることはないそうです！なので体重を測る前は水分補給をしましょう！体重の測り方② 体重を測る時服きてますか？？私はお風呂上がりに測ってたのでパジャマを着たまま測ってあとからパジャマの重さを引けばいいやーって思ってパジャマを着たまま測ってました、、 ⬆の話に2つダメな事が書いてあります！！どれでしょうか！ﾁｸﾀｸﾁｸﾀｸ·····ﾁｰﾝ⏱️ 正解は 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 服を着て体重を測ること！お風呂上がりに測ること！もうやばい😱 ダメな事だらけ!!! もともと服を着ないで測る！って人もいると思います！私はめんどくさいからパジャマのままでいいと思いそのまま測ってました、、服を着てると誤差が生じるため裸で測るのがBESTだそうです！それも含めお風呂の前に測るのがいいそうです！自然と裸になるしお風呂上がりは足の裏が濡れちゃってた場合数値が違くなっちゃうので！！それと測る時間は決めておきましょう！夜ご飯食べて何時間後に測るなど、、もちろん朝でも大丈夫です！朝は朝食前に測りましょう食べ物の影響を受けてしまうので！以上です！今回も長くなってしまいました😭🙏😞 測り方を変えてこれからもダイエットしていこうと思います！ #ここみのダイエット #ダイエット #春休み #体重

ここみ🍒

@kokomikan_loveb
10代前半
混合肌

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SJC‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪‪ 可愛くなりたい︎︎︎︎❥︎:❥︎🔫 悩み‪.｡oஇ‬ ニキビ/いちご鼻

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