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K.N on LIPS 「 今回は、私のダイエット方法について紹介します! ..」

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こんにちはK.Nです! 今回は、私のダイエット方法について紹介します! ぜひ最後まで見てください! 1、1日約2Lの水を飲む 〔水を飲むタイミング〕 ・朝起きたらコップ一杯 ・ご飯を食べる10分前にコップ一杯 ・夜寝る10分前にコップ一杯 水分をとるときは必ず水を飲む 2、ストレッチをする 〔ストレッチ方法〕 ・プランク30秒×2 ・足パカ左右10回×2 ・スクワット20回×2 3、反身浴 ・最初に肩まで3分 バタ足100回 ・シャンプー、リンスーつけて洗顔 ・肩まで3分 足パカ50回 ・リンスー流して、体洗う ・肩まで3分 4、おやつ ならべく控えて食べたい時はイカや、果物がおすすめ! 少しでもこの投稿が良いなと思ったら❤・📎・フォロー よろしくお願いしますm(_ _)m #はじめての投稿

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