pink_perfume_0kdq on LIPS 「〜私が痩せた方法〜初投稿です！ ..」

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投稿日：2021年09月30日

〜私が痩せた方法〜初投稿です！皆さん！あぁ痩せたい､､と思ったこと1度はありますよね？私も数え切れないほどあります笑私は三日坊主にもいかない二日坊主ぐらいなんですけどそんな私でも続けられた簡単ダイエットをご紹介したいと思います！ ①水を飲む私は中学生なのですが休み時間には必ず水筒の水を飲むようにしていますお水を飲むと体がスッキリしませんか？ ②昼食を減らす中学生でダイエット､､親にはあまり言えませんよね、朝と夜は家で食べるから量は減らせないそうしたらどこで減らせばいいのかそう給食です！給食は唯一親の目が届かないところで食べれます絶対食べないとなると中学生は成長期ということもあり最悪､女の子は月経が止まってしまったり男女問わず拒食症になる恐れがありますなので絶対に食べないのではなく少しだけ食べるようにしましょう (特に野菜を！) よく噛むと満腹中枢が刺激され少量でもお腹がいっぱいになります ③背筋を良く！授業を受けている時歩いてる時もちろん食べてる時も姿勢を良くしましょう猫背で食べるのと姿勢を意識して食べるだとそれなりに変わってきます ④間食をやめようこれはほんとにきついです笑食べたいという欲望に押し潰されます最初はちょっとずつでいいので間食なくしましょう視界に食べ物をいれないのが1番ですねどうしても食べたい時はゼロカロリーゼリーや低カロリーアイスなどを食べましょう！でも食べ過ぎは禁止です ⑤大股で歩く登下校や移動教室など大股を意識して歩きましょう大股で歩くと普段あまり使わない太ももの内側の筋が鍛えられ脚やせにも繋がります以上です！明日からでも簡単にできるものなので是非やってみて下さい！ちなみに私は1日で０,9kg痩せました！あと０,1gで1kgだったのに、､悔しい！効果が出るのに個人差はあると思いますがやってみる価値はあると思います一緒にがんばりましょう！ #はじめての投稿