kaname on LIPS 「私が痩せた方法！！ 皆さんこんにちは今日は私が約1ヶ月で8k..」

夏休みstart！！！家に居る分沢山食べちゃう運動しない日が続いて既に2kg増😱これはやばい！水着も着るのに！！！！ってことでダイエット始めます！2週間に１回記録して行きます！まず、すること↓↓↓1、食事食事制限はだめって聞くから、でも胃を小さくしたい！朝はしっかり食べる、昼は朝より少なく。夜は炭水化物抜き、少なく！そして！何を食べたか全て記録！！！！間食も記録することで食べなくなる！カロリーも！1日1000kcalに抑える！2、ストレッチと筋トレとマッサージ筋トレは、お風呂の前や日中、勉強のリフレッシュがてらやる！ストレッチは、お風呂あがりや筋トレの後に！ストレッチはめちゃくちゃ大事！！！

Sakuraですっ！いいなりですが、今日から私はダイエットをしようと思います😁理由なんですが、、、①好きな人に振られて見返したい😤②友達と勝負しているから③自分に自信を持ちたいからこの、3つです。そこで！ダイエット方法を紹介して、実際にやってみたいと思います！ちなみに、身長161cm体重57kg。目標は、、、、50kgです！その1･･･8時間ダイエットこのダイエットは、有名のような気がします…🤔💬一応、説明しておくと8時間は食べてもいいけどその他の時間は食べてはいけないというダイエットです。例えば、1日の初めてのご飯を食べる時間が12時だったら、夜の8時までは食べてもOKです！

런;🇯🇵です！！初投稿よろしくお願いします！🙇‍♀️私のアカウントでは、私が中学に入るまでの約八ヶ月のダイエットを記録したものです！！めっちゃ話が長いです。見てくれる人良かったら見てくださいなぜ私がダイエットをしようかと思ったかというと、話すと長くなりますが、5年生の二学期頃までちょくちょく喋る男子友達がいました。（Oくんと名付けましょう）その男子友達は、3年ぐらいのころ好きでした。（5年生は、違う人です❤）そのOくんは、5年生のなかば彼女が出来ました。そして私は、何となくのりでその2人を手繋いだら？とか、ゆっていました。

私が短期間で155cm61kgから156kg56キロまで落とした方法！(個人差あると思います)大体１ヶ月で痩せました！まずは私がダイエットしたいと思ったきっかけを話します！早く方法を知りたい人はﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+まで飛んでくれれば大丈夫です！小学校の時はみんな仲が良く悪口などもなかったんですけど中学校に入ってから男子からの悪口があり、中一までは我慢できたんですけど.......中２になってからやばいなって思えてきてダイエットする決意をしました！その男子らにもイラついていたのでもうなんか勢いで痩せました笑では本題に入ります！私は今中３です...

実は私、自粛前は43～44キロ代だったんです😢でも、自分に甘いせいで気付けば47キロになってたんです,,,。しかも今週の土曜日、遠距離している彼氏と１ヶ月ぶりに会うんです。毎日電話していて、太ったって言ってるんですけど、私の彼氏すごく優しいから「大丈夫だよ！！」って言ってくれるんです。【⠀惚気けてすみません😅】今の彼は私が最も太っていた時期に付き合い始めたので、MAX体重(52キロ)より太ってないから大丈夫って思っちゃってたんです。そんなんじゃ都会の可愛い女の子たちに負けちゃうって思って、ダイエットを決意しました(；･´ω･｀)遅いけれど今日から自粛前の体重を目指して頑張ります🔥🔥...

こんにちわこんばんは今回はダイエットについて説明？していきたいと思います🤙↓↓↓まずは私は小さい頃から，お腹いいっぱいになるまで苦しくなるまで，毎日食べてました！それのせいで4.5年生になると154cmくらいで50ｋｇはありましたそして！小6になると157ぐらいで55ｋｇになったんです😭😭😭😭😭ただの豚になりました・食事編は簡単にまとめました間食は辞めれなかったので，チョコを少しだけ食べてました。だったりチーとディ？などもつくりました。週2とか、週３がベストかなです短期間で痩せたいのであれば、間食をやめたり、お菓子を食べてご飯を減らしてました♥️次に運動です↓↓↓...

文章書くのが下手くそなので読みづらい所もあるかもしれませんが興味を持ってくれたら嬉しいです🥰よろしくお願いします🙇‍♂️1.食事1食抜くとかが個人的に好きではないので3食食べますがここで注意です⚠️気をつけることがあります！1つ目【よく噛む】絶対30回以上噛んでください、これ、凄い大切です、満腹感も得られます、のであまり食べなくてすみます👍2つ目【一口は小さく】身の回りの痩せてる子の食事シーン、よーく見てください、一口の量、少なくないですか？そうなんです、少ないんです！ひとくちを小さく、よく噛む！これ、絶対！3つ目【優先順位を決める】...

4月からダイエットを始めたのですが、一向に変化がなく悲しいです😭主に気をつけていることは、・夜は炭水化物を食べないで8分目までにする・間食はしない・運動をする・寝る前に軽くストレッチとマッサージです。1ヶ月−2kgを目標にしています。何か良いアドバイスがあれば教えてください#ダイエット#はじめての投稿

ズボラな私が１ヶ月で3kg痩せた方法!!私が短期間で体重が変化した方法を紹介したいと思います。身長157cm体重53㌔→48㌔《食事》朝ご飯をしっかり食べる昼サラダとおにぎり1個夜野菜を先に食べる間食土日以外の平日にお菓子を食べない食事面では以上です。私は食事制限をすることが嫌いなのでお昼にサラダとおにぎりだけ食べることを続けていました。お昼これだけで足りるの？って思うかもしれませんが野菜に食物繊維が多く含まれているため意外とお腹いっぱいになります。また、間食は、土日以外の平日はずっと我慢していました。友達がお菓子いる？と聞かれたりしましたが毎回「今ダイエット中だから」と断っていました。

今日から公開ダイエットをしたいと思います！前置き長いのが苦手な方は⭐︎まで飛ばしてください🙇‍♂️先日祖父母とビデオ通話をしたのですが、その時に祖父に〇〇ちゃん太ったなー食べすぎるなよって言われたんです😭😭でもそういう祖父も私より30キロ以上多いんです！！なので私は次祖父に会うまでに激やせして見返してやりたいんです！私がダイエットするのにはもうひとつ理由があってそれは私は妹がいるのですが、妹に身長を越されてしまったのですが妹の方が体重がめちゃくちゃ軽いんです！それで隣に並ぶとさらに太って見えるので自信を持って並べるようになりたいので痩せたいんです！！笑4月27日身長→154くらい（？）...

今までは見る専だったんですけど投稿したい欲が湧いてきたのでやってみました！現役高校生の私が5kg痩せた方法です！拙い文章ですがよかったら覗いて行ってください！さて！本題に入りますが、私は1月からダイエットをはじめました。きっかけはお餅の食べすぎで笑もう素直に申し上げると身長が162cmで体重が65kgありました（太ってるとか言わない！知ってるから！←）今までなんでか分からないんですけどどんなに食べても64kgよりも太ったことがなかったんですよ…不思議なことに。多少減ったり増えたりはあってもこの数字より上には行かなかったので安心しきっていたんですよ。そしたらもう…65？え？マジで？みたいな笑...

50kg➯45kgになった方法(155cm)Cookie🍪です！私はお正月に食べすぎてしまいピークの50kgになってしまいやばいと思いダイエットを始め1~2ヶ月程度で−5kg痩せた方法を紹介します！無理のないダイエットなのでご安心を😌①食事改善食事制限ではなく食事改善をしました！私は食事を減らしたりするとすぐ体調を崩しやすいためしませんでした。そこでよく噛む(よく噛むことで満腹感が増し栄養価も高くなります)ことや食べる順番を意識しました！あとはお母さんにこんなメニューがいい！とお願いしたりしていました。まず食べる順番はみそ汁又はサラダ➯おかず➯白米といった順番で食べていました！