• るるる on LIPS 「4月からダイエットを始めたのですが、一向に変化がなく悲しいです..」(1枚目)
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  • さら
    さら

    コメント失礼します。私も3月下旬からダイエットを始めました。私の場合運動を全然しなかった+ご飯を食べ過ぎだったので春休みの間は2時間くらい散歩したり、お風呂でしっかり温まって結構を良くしたりしました。ご飯も夜はよく噛んで腹6分目くらいにし(満腹中枢を刺激するため)、1ヶ月で3.5キロ減らしました。あまり我慢してダイエットすると体調を壊したり、便秘になったり、最悪の場合体重が増えてしまいます。私はダイエットを始めたくらいから黒酢や青汁を飲み始めました。黒酢はエネルギー代謝の促進や消化吸収をサポート、青汁は不足しがちな野菜の代わりとして飲んでます。青汁はそのままだと少し苦手なので、牛乳を入れるのがオススメです(抹茶ラテみたい)。女子にとって痩せることが1番難しいので、結果がなかなかでなくても続けていれば絶対痩せれると思うので頑張ってください!長文失礼しました。

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4月からダイエットを始めたのですが、一向に変化がなく悲しいです😭 主に気をつけていることは、 ・夜は炭水化物を食べないで8分目までにする ・間食はしない ・運動をする ・寝る前に軽くストレッチとマッサージ です。1ヶ月−2kgを目標にしています。 何か良いアドバイスがあれば教えてください #ダイエット #はじめての投稿

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