mino on LIPS 「脚痩せするならまず[反り腰]をなおそう ..」

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投稿日：2021年04月28日

脚痩せするならまず[反り腰]をなおそう！！😃💕 反り腰がなおってない状態でダイエットをすると脚が太くなったりします。私が脚痩せのダイエットしていたら日に日に脚に筋肉がついてよけい太くなりましたw そんなことにならないように反り腰を簡単になおす方法を教えます！！ ↓ 正座する。正座したときに拳2つ分のすきまをあける。 ↓ 両手を床につける。両手は自分のお尻から拳5つ分はなす。 ↓ お尻をおもいっきり上にあげる。この時に前ももがのびていたら正解⭕️ ↓ これを３０秒キ~~プする。１日一回やろう！！私はこれを寝る前にやっています❗️効果は人それぞれですが、続けたら効果があらわれると思います❗️私はこれを一週間寝る前にやっていたら少しずつですが、お腹もひっこんできたし、脚もむくみにくくなりました❗️少しずつで大丈夫なので、とにかく続けましょう❗️これは、1回では効果はあまりわからないけれど続けたら少しずつわかってきます！！頑張ってください‼️応援しています❗️ #はじめての投稿