あーちゃん on LIPS 「今回はダイエットのお話をします。 ..」

動植物由来のバランスの取れたタンパク質と、ビタミン9種、ミネラル3種、食物繊維2種が摂れるプロテインシェイク♡ フレーバーは…穀物黒ゴマ、ココア、スイートコーン、ピスタチオ、よもぎラテ、あずきピンスなど！ カリカリ噛めるトッピングで噛む楽しさもあって、飲むだけの置き換えよりもやりやすい✍︎︎︎

ダイエットについて👶🏻1枚め2枚め4枚目の画像を見て分かるように私はついこの間まで少し太っていました🥺太っていた頃の写真は全て去年の3月〜9月までの写真なのですがこの頃のわたしはというと、、、週に2回以上の外食でお腹いっぱいまで食べていたり、運動などは全くしていない生活でした😱8月ごろ、10月にハロウィンでコスプレをしようと友達と話していて「この体型のままじゃダメだ」と思いダイエットを決意しました。そこでわたしがはじめたのは◎食事制限朝ごはんは普段より少なめだけどしっかり食べて、お昼はスープやサラダチキン一品のみ、夜は炭水化物を抜いた食事をしていました。

カロリーは低いかもしれないけれど、糖質が高いため、自分にはあまり効果なし。 野菜ダイエット普通に良さそう。 結論：野菜は｢食べすぎる｣と返って失敗する。 明日から～をすると決めていい項目は｢1つ｣のみ。 結論：やることはます｢1つから｣ 個人的におすすめするダイエット法は、◎ダイエットについての知識をみにつける◎なぜそれが痩せるのか？を考える◎プロテインと筋トレ◎姿勢を正す、時間があればストレッチ◎モチベの維持

♡低糖質　プロテインクッキ♡先日コストコへお買い物に行った際に見つけて即買い♪(´ε｀*)お値段1000円ちょっとで14袋入っています❤️1日分ずつ個包装になっているのが嬉しい😍プロテインには数種類ありますが、こちらは大豆由来のプロテイン使用のクッキー😊大豆クッキーなので、しっかりと豆の味がして噛めば噛む程に甘みが出てきて美味しいです👍ただ、甘さはかなり控えめです👀本当に素材そのものの甘み、といった味わい😋少し固めの食感で、一口サイズの小振りで食べやすいです❤️ソイプロテインというところが、ダイエット中の女性達の味方！！

【ダイエット企画】(自分用メモ)非表示にできなかったのでよければ参考までに(っ¨̮)╮=͟͟͞͞♥️身長166体重58startᯅ̈.ᐟ.ᐟ⚐試したやつ⚐.魔女スープ　(2kg落ち翌週戻る).8:16(肌荒れにより棄権).夜食べない　(同文).夜の炭水化物抜く(同文).一食置き換え　(同文)どうしてこんなにもダイエットが成功しないのだろうか(溜息)ちな、お腹減りすぎると次の食事での栄養めちゃめちゃに吸収するので夜早めで少めに食べる人とそもそも抜いてる人はそこ注意して行ってください🐰現状🐰1ヶ月前　56kg二週間前58kg(オンライン授業でニートしてました)...

中学の受験期からダイエットを初め、約1年半たちました。自粛期間を利用して1度は目標体重まで行きましたが、見た目に満足がいかず…。(50kgから44kgに。)しかも自粛が明けてから友達とご飯に行ったり過食欲がすごくてコンビニで菓子パンとかお菓子とか定期的に買って食べちゃってたり…。そんなことを繰り返してたらリバウンドして、そこからはダイエットとは言えないほどのいわば"ダイエットもどき"をしてきました。なぜこうなったのか？･摂取カロリーが低すぎた→過食の原因･筋トレをしなかった→満足いかない見た目･リバウンド→我慢の反動で、そんなわたしが辿り着いたこと。難しいことはやめたっ！！！！！はい。

🐱もうアラサーなので楽して体型キープは無理🐱こんばんは、おたぬです🧸♡今日はゆるゆる筋トレ勢のわたしがせっかく頑張った筋トレの効果を最大限に活かすために取り入れてること📝めっちゃ長いのでお急ぎの方は画像だけ流し見してください😂｡*⑅୨୧୨୧⑅*｡①頼る物には頼る。◇ＢＣＡＡこれはiHerbでXTENDのものを飽きがこないように色んな味😋1.26kgのものは6685円420gのものは2785円決して安くはないのですが飲んだ時と飲まなかった時とでは全然違うので取り入れています。1スクープを200mlの水で割って飲むのが一般的ですがそれだとわたしには甘すぎて辛いので500ml位で割って水分補給がてら...

🌟今回は2ヶ月続けてるダイエットの報告🌟キューピーちゃんのお腹をそろそろなんとかしないとと思いダイエット開始！もともとそんなに太ってる体質じゃないから見る人によっては「そんなかわってそんな変わってなくない？」ってなるかもだけど。私的には劇的変わった💗ぽよんがシュってなって、線がみえるようになって最高！！！キューピー人生脱却🌟🌟☆やったこと◎お腹メインのトレーニング　YouTubeでの腹筋トレーニングやる！→私はドレぴなちゃんの腹筋メニューをやりました（最初は1つだけ　約5分）初めはほんとに「生まれたての子鹿」みたいな動きしかできない。なんて言ったって腹筋皆無だから。

【ダイエット1週間目】こんばんは！🌙遅くなってしまいましたがダイエット宣言から1週間経ちましたので経過報告したいと思います！🚗💨🚗💨🚗💨🚗💨🚗💨🚗💨🚗💨🚗💨体重とサイズは写真の通りです！バスト関係は少し恥ずかしくなったので最終結果が出た時にお伝えしようと思います💦体重おちてたぁぁあ🥺と言いたいところですが、良くない痩せ方をしちゃったんです🥺といいますのも最近ファストフード店でバイトを始めたのですが割と過酷なのと常に食べ物の匂いとで帰った時に食べる気力が0になっちゃいまして晩御飯を抜きがちになってしまってました😖（残った晩御飯は朝に回してます！）バイト始まる前も授業がありますので...

カフェラテの味自体はおいしかったけど、プロテインよりももったり？してる気がして飲むのがとても重かった（笑） 飲み終わった直後は、普通にこのあとごはん食べられそうって思ったけど じわじわお腹にくる（笑） プロテインみたいに置き換えダイエット的な感じで飲むのが良さそうです。

【2週間でマイナス4㌔】初めまして。Marnieです🙇🏻‍♀️今回はダイエットについてご紹介しようと思います。①食事私は今まで糖質制限･カロリー制限･断食･○○しか食べない…等、色んな種類のダイエットに挑戦してきました。でも三日坊主の私にはどれも続きません（笑）そんな私でも続いたこと。それは、｢夕食前にお腹いっぱい千切りキャベツ」！！でも私が思うに毎日続けることはきついんです。なので、平日3日は夜ご飯前にキャベツ。平日残りの2日は夜はプロテインに置き換えしていました！休日は普通に食べますが、なるべく和食！中でもたんぱく質を多く取れる｢卵｣｢豆腐｣｢納豆｣を主に食べる。

ダイエットをしたことがある方は一度は試したことあるんじゃないかな？と思いつつレビューです。珍しいものじゃないので詳細は省いてあたしの感想のみになります🙇🏻‍♀感想だけで長くなるから…（笑）🐽痩せるの？1食置き換えじゃ痩せるとは言えない。例えば朝ごはんだけプロテインダイエットにして昼夜ガッツリ食べたら意味がない😂即効性を求めるなら2食置き換えぐらいじゃないと…。キープしたいだけなら1食置き換えでもなんとかなりそう？？短期決戦向きだと思います🤔2週間ぐらいで痩せたい人とか、運動とか食事内容とか気を付けた上で効果が出る感じ。実際急激に痩せたくて買った時はほんまに痩せれたので。