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初めてまして！！初投稿は、ダイエットについて書いていきたいと思います！！ 160cmでMax56.5kg→min50.9kg 現在51.3~5 になった方法を紹介します！ ______________________________ 食事編 朝はいつもの気持ち少なめにする！ (ご飯やパンも食べてました！) お昼はサラダ＋サラダチキン (サラダチキンはファミマの燻製のやつ食べてました！) 夜は炭水化物抜き又は1口2口と、おかず(少なめ)＋味噌汁、スープ あっつい汁物から時間かけて食べると食べ過ぎ防止になってオススメです！ この方法で便秘気味になったことがあるんですが、そういう時はさつまいもをレンチンして朝ごはんの炭水化物の代わりに食べてました。 ______________________________ 運動編 学校帰りに、駅から家まで歩く！(15分くらい) pointは絶対大股で、姿勢よくスタスタと歩く！！ 音楽聴きながら歩いていたので、誰もいないところで口パクで歌ってました！そしたら顔もスッキリしました！ ______________________________ 以上です！ マッサージとかキツイ運動もやったんですが続かなくて…😭自分が無理なく続けることが大切だと思うので、ダイエットを負担に考えず、休む時は休む！頑張る時は頑張って自分のペースで理想の体型になれるようにお互い頑張りましょう❤️ 上半身から痩せていくタイプなので、足痩せ頑張ります！ ここまでご覧頂きありがとうございます！ #はじめての投稿

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