ヒ⭐︎ナ on LIPS 「 なっっっっがいこの休み ..」

　✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実に健康に痩せられるので、よければ見ていってください。🚨注意点、気をつけて欲しいこと　・食べないダイエットはしないでください。　　生理来なくなります。　・体重にばかり囚われすぎないでください。　　「あ、最近そんなに体重変わらないな〜」なんて　　時期は誰にでもあります。　・別に一日チョコレート一個食べて　　太るなんてことありません。

Mira🐹です！今回は私が約2ヶ月で8kg落とした方法を紹介します！なんで痩せようと思ったかを説明しますと(💜❤まで飛ばしてOK)私は昔から男子友達がいて女子友達もいて平和な学校生活だったんですけど、6年になってぶくぶく太りだして…なんと、、なんと、、159cmで79kgまで太りました！ﾃｯﾃﾚｰ♪しかしその時の私は太っている自分が魅力的だと思ってたので痩せようとは思ってませんでした(おい)しかし中学に入り、新しいクラスになってからみんなの細さに圧倒されました、、しかしそれでも痩せようとしなかったんです…しかしそれを変える出来事が…！それは、男子友達に痩せたら可愛いって言われたからです！

痩せる方法腕立て伏せ100腹筋100ランニング2km毎日これやっとけば段々痩せるやろ後お菓子禁止最低限の食事で食べても脂肪に変わるのに2、3日かかると言われているので、もし万一食べすぎだとしても次の日調整するだけで大丈夫です！食べないのは良くないので、極力朝タンパク質を摂る(ゆで卵など)バナナとヨーグルトを食べると便秘改善にもいいです！あと昼は好きなものを食べる！夜は炭水化物を抜いて野菜やささみなどカロリーの低いお肉を食べるのがオススメです！運動は骨格などの問題でより太やすくなる方もいるので骨格診断をするといいです！

あけましておめでとうございます！おひさしぶりです、日向ぼっこです(●︎´▽︎`●︎)1ヶ月とちょっと、いろんな方の閲覧と勉強に追われてました💦今回は1月2日にやっと手に入れた、ヘアオイルを紹介しようと思います！(買ってた所でジャンプーとかはあるのにヘアオイルだけなかった…)画像2枚目は実際に使ったあとの髪です(before無かったのと、見にくいです…すみません)・Honeyceクリーミーハニーヘアオイル1200円＋税香り→ほめられハニーの香り容量→80mlジャンプーやトリートメントに続き、こちらもいい匂いです。ハチミツ…とは言い難いですが、匂いがあまり強くなく、甘い匂いが続きます。

ひなたです🌸#エリクシールルフレから発売されている、#おしろいミルクのれぽしたいと思います〜♪❣⃛これ1本で仕上げても、化粧下地でも❣⃛化粧水の後におしろいミルク(日焼け止め乳液なので)でメイクの時短ができます♪SPF50+PA++++で日焼け止め効果もばっちり。これしかつけてない時もありますが、今のところ日焼けしてません😊毛穴をふわっとフィルターをかけたようにカバーして、更に#クレンジング不要なのでメイクオフも簡単。ちょっとそこまで！という時にもピッタリです。❣⃛ノーカラーとカバータイプ❣⃛写真二枚目に、両方を手の甲に出した写真があります。私はノーカラーのものを愛用しています。

2019年165cm/72kg→2022年/45kg1年で-20kg、停滞期を乗り越えて45kgまで痩せられた方法。6年ほど前から持病の関係で服薬していた薬が変わり、代謝が悪くなり、満腹中枢がバグりだして2年で50kgから+23kg。色々あり薬も変わって、やっと元の生活を出来るようになったので…。2019年3月→72kg2020年10月(データが無く、、><)→50kg2021年3月→49kg2022年今現在→45kg①水を飲む→1日1.5L。多飲は体が冷えるので常温か白湯で1.5L。多くても1.8L飲んでた。ジュースは以ての外。水と茶。②タンパク質を摂る...

ドラッグストアで悩んで悩んで購入しました！KATEのマルチコントゥアペンシル。01のパーツ強調ハイライトの方です。02のシェードはまた今度...多分。とてもスリムなペンシル型ハイライトです。色はペンシル本体を見るとパールページュですが塗ってみると少しピンクを感じるホワイト寄りのカラー。細かなラメがちらちらと光って綺麗です💕白すぎ！ということにもなく使いやすいです🤗公式サイトやパッケージには、Cゾーンや鼻筋にも、と書かれていますが、ペンシルが細いので不向きだと思います。唇の上のぷっくりラインと、涙袋に塗るのがとてもいいです！涙袋に入れた写真を載せてみましたので、よかったら見てみて下さい♪...

私もダイエット中できちんと３食食べて過度な運動しなくても初めて7日目で1.6kg落ちました！ 私も骨ストなんですけど、パンは食べずに朝昼は白米食べて、夜は炭水化物抜いたら直ぐに3kg落ちました。 程よく食事制限(夜は炭水化物を控えるとか！)しつつ、毎晩ちゃんとサボらずにひなちゃんねるの 一日で腹筋割る筋トレ や、足パカを続ける！！ HIKARIやでさんのお尻トレめっちゃ効く！MOMOMIさんは二の腕の動画めっちゃいい！まるトレさんは「7日間で腹筋を割る」って言うやつがめっちゃ効く！

体重を減らす：ジュースを飲まない、お菓子を食べない、夜は炭水化物を食べないこと！あと、私は夏休みの間は、朝10時くらいに朝ご飯を食べて、昼の15時くらいに昼兼夜ご飯を食べて、1日2食にしてます！(1日2食がいいのかは分からないけど、私は痩せました！)①朝ごはん食べない②1日30分本気で走りまくる③昼と夜は食べる量を今までの半分にするこれしたら2ヶ月ほどで11キロ痩せました！是非やってみてください😆パスタの種類はクリームよりトマト系、オムライスはデミよりケチャップ、お酒はカクテルよりレモンサワー！！食べたいものもちゃんと食べるけど種類や脂質を気にすればちゃんと痩せられます！

今日はダイエットについてお話ししますので覚悟しろよ！(何のだよ)投稿3回目にしてコスメの紹介は1回のみ♥さすが白銀👏(˙-˙)長くなるので分けようかないやめんどくさいな書きながら決めーよっと⚠日本語が絶望的に下手くそですご了承ください⚠覚悟はいいですか？後で後悔しても知りませんよ？？？？いいんだね？？？？それじゃどぞ✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋⚠忘れてた訳じゃないけど長文注意あまりにも長いので途中でダウンする人いるかも⚠🌟✨💫まず最初に🌟✨💫...

オートファジーと食事制限！10時から18時の間だけ食べてOKで糖質は1日60g以下(糖質ある程度取らないと脂肪燃焼してくれないので)、タンパク質多めにとって700カロリー未満、ランニングorジョギング30分、で痩せると思います！なるねぇさんやトレぴなさんのソーラン節と、ソーラン足パカ、腹筋、寝る前のストレッチ、その他の足パカをやったら3日で2キロ痩せました🤞🏻痩せたい人は体質改善したらリバウンドしにくくて勝手に痩せる体になるよ〜、例えば朝と夜にストレッチとかちょーおすすめ158の57から48までにした方法は、お腹空いてなくても3食、必ず食べる。

最近マットなアイシャドウにハマってます💕💕キャンメイクのパーフェクトマルチアイズ01ローズブラウンです😌03のアンティークテラコッタも愛用してますが、今回はローズブラウンの口コミを(*^^*)暖かみのあるブラウンで、優しい目元になれます。アイブロウもこれで書けちゃうので、荷物を減らしたい旅行の時にもいいですよね😊目のアップ写真失礼します💦💦上手く撮れないんですけど、ナチュラルに陰影をつけてくれるので大のお気に入り。学生さんや就活されてる方にもいいんじゃないかな？って思います。私はキャンメイクのアイシャドウベースも使ってます。マットなんですが、目立たない程度のパールが入ってます。