ヒ⭐︎ナ on LIPS 「今回は腸活を紹介します‼️ ..」

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投稿日：2020年02月27日

こんにちは❗️ヒ⭐️ナです❗️ 今回は腸活を紹介します‼️ 自分のお母さんが美腸アドバイザーをしていて、自分が便秘や下痢で困っていたので教えてもらったらすっごく改善しました❗️ あと、便秘ってニキビができる原因になることがあるので肌荒れも改善しました❗️ なので今回は私が教えてもらったことを紹介しようと思います❗️ ………………………………………………… 1 まず、皆さん水飲んでます？水を飲まない人多いですよね‼️ でも、飲んでください‼️‼️飲まないと出るものも出ないんですよー(^_^) 1日に約2リットルのお水を飲んでください！なるべく硬水ではなく軟水を飲んでください 2 食物繊維って知っていますか？食物繊維の中にも不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります！例えばバナナって青い時は不溶性食物繊維で熟して時は水溶性になります！このように調べたら面白い発見がありました！気になった方が調べてください‼︎ 3 下剤とか使ってる方が最近は多いのですが、下剤は逆効果でもっともっと便秘になりやすくなるんです。理由が下剤は無理やり出していく物なので下剤を使わないと出なくなったりして、どんどん使用量が多くなっていきます。だからオススメはしません‼️ 漢方とかでも下剤と同じような働きをするものがあるんですがそれも腸には良くないです！成分表とかを見てから使用してみてください（すいません、まだその成分が何かがわからないので調べてくださいm(_ _)m）この３つが基本的にお母さんから注意されたことです‼️ 便秘や下痢で困っている方はよければ参考にしていただけたら嬉しいです‼️ 最後まで読んでくださりありがとうございます😊