さや on LIPS 「ダイエット１日目 体重　53.3→52.4　-0.9 ..」

こんにちは！！아야카🥀(あやか)といいます！！慣れていないので変な文章の所もあるかもですが頑張りますので読んでいただければ嬉しいです💦前置きが長いのですぐ本題に入りたい方は飛ばして読んでください！！❁❁❁実は、私…153.8cm48㎏というデ...

皆様こんばんわ！いばらです♪今日でダイエットを初めて1週間が経ちました！！私、1週間で体重が3キロ落ちました！！！凄くないですか！？ぶっちゃけ自慢したい！！←そこで、私がやってみたダイエット法を紹介してみます！まずは食事から私は、1日二食にし...

⭐今日はトレーニングもオフの日に⭐ゆっくり雑談しようかと😃◎今日はトレーニングはお休み！お家トレーニング（体幹トレーニングとストレッチとヨガ）はしてますが、ジムはこの3日間頑張ったので休息日です〜😃ようやくジム始めて、1週間が経ちました！まだ...

⭐今日の体重と昨日学んだこと⭐46.9㌔トレーニングはじめて、2〜3日の増減が変わらないのはしかたない！結果が出るのは早くて3ヶ月なんです！1ヶ月、２ヶ月は変わらないまま行く可能性も加味しています。今取り組んでいるのは筋肉量を増やすというイメ...

最初の投稿から読んでくださると助かります🙏💦結局やり方は？って思われますよね？早くしろー！って。なぜ段階を踏んだか...それは、その方が読みやすいから👍私もそうですがズラズラ書いてあるのって読むのだるいじゃないですか？！だからここでまとめます...

⭐今日のトレーニング、記録、その他いろいろ⭐#かっちゃんのトレーニングメニュー今日でトレーニング始めて5日目になります体重46.0㌔（実は適正体重にするのに、あと1㌔増やすことになってます。基準値に満たし、そしてこれから1ヶ月後くらいに少しず...

⭐かっちゃんのトレーニングメニュー＆　　　　　　　　　　今までの自分、これからの自分⭐リクエストにお答えしようと…一晩考えました！どんなふうにお伝えしようと…😅少しお答えの仕方が違うかもしれないけど、ご了承ください🙄伝えたいことありすぎる、簡...

⭐お家に帰ってきて、まずはスースー活動⭐#スースー感　#スースー活動　#薄荷隊　#ハッカ隊#かっちゃんのトレーニングメニュー本日のトレーニング終了し、途中少しご飯しながら休憩(๑´ڡ`๑)フードコートだから気兼ねなく🎶さて、最近のスースー活動...