量産型女子 on LIPS 「ダイエット、お肌のための食事についてです！ ..」

まめです。初めての投稿なので拙いところあると思いますか優しい目で見てください🙇私がダイエットを始めたはズバリ！『好きな男の子を見返したい』と思ったからです！当時の私はMax65kgでした😰周りからは体型の事でイジられたりしましたが笑い返してました！体型の事でいじられるより自分の体型のせいで体育座りができなかったり、制服のファスナーが壊れた時の方がショックでしたー🤣太り過ぎたせいか、付き合っていた彼氏に振られてしまいます…その時初めてちゃんとダイエットしないとって思ったんです！（もっと早くきずきなさい！！）長々と話てしまいましたが本題の方法です！【痩せた方法】1、食べる量を減らす。

ダイエット企画!!!!なかなか痩せられないので毎日投稿してダイエットしようと思います!!!!1ヶ月でどれだけ痩せられるかチャレンジ!!!!現在体重：44.5kg体脂肪率：22.2BMI：17.8ウエスト：65cmお腹まわり：70cm目標体重：特になし体脂肪率：16~18BMI：特になしウエスト：55cmお腹まわり：60cm食事・お菓子&ジュース禁止・パンやカップなどを食べない・朝はバナナとヨーグルトを先に食べて、米少なめの納豆ご飯、味噌汁を食べる・昼は野菜スムージー、バナナやお餅、ゆで卵・夜は炭水化物抜きor少量・寝る前にココア豆乳を飲む運動・筋トレ、腹筋,背筋,ヒップアップ...

痩せたいと思ってる人に試してほしい！　私はかなり顔もパンパン、運動も苦手で、小・中は「お饅頭みたい」と言われていました。中学の頃なんて友達に「寸胴だよね」って言われたのいまだに引きずってます！！そんな私が高校生になって友達に「細い！」と言われるようになるまで行った食生活をご紹介します！⚠️これだけでガッツリ体重が落ちるかと言われると個人差があると思います！💦✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【1.ご飯は抜くんじゃなくて減らす！】私は朝食と昼食は普通に食べて、夕食は減らすようにしていました。これは家庭科の先生にも痩せるよ！と言われた方法です！

(*ˊᗜˋ*)ﾉこんにちわ私はこれからダイエットを始めたいと思います。😊そして毎日何キロ痩せたか、何を食べたかを投稿したいと思います☞何故太ったのか私の今の体重は、49キロです…笑(身長154センチ)今絶賛夏休み中ですよね♡そこでお腹がすぐに空くと間食をしてしまうからだと思います！でも一応バスケ部です（*｀・ω・*）ゞ☞ダイエット方法ダイエット方法は、⒈間食をやめる！☞お腹がすいたら歯磨きをして口の中をスッキリさせる。⒉3食のご飯をきちんと食べる！Ψ('ω'*)☞ご飯は豆腐、納豆、スープ、サラダをなるべく全部食べるσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ(1口につき30回は噛む)...

今まで見る専でしたが、、ほんとに痩せる、、ダイエット方法を見つけたのでぜひみなさんに紹介したくて投稿始めました✊2ヶ月で8kg痩せたダイエット方法（食事制限）を2つお教えします❕基本知識朝＞昼＞夜にすれば基本痩せます🥺~定番の食事制限~☆朝はしっかり食べる炭水化物もちゃんと取りましょう！取らないと便秘やリバウンドに繋がります😿卵を必ず食べましょう🎀たんぱく質豊富＆腹持ちがいいです✊私は授業中お腹が鳴ってしまうタイプなので、、朝ごはんを増やすというより、腹持ちがいいものを食べるようにしましょう。☆昼は少し炭水化物を減らして~米を半分にするだけ！あとは普通の量を食べましょう✊...

~本当は教えたくない！~私流"体の引き締め方"をご紹介します！😳まずなぜ私が痩せたいと思ったのか…それはズバリ、入学式を控えているからです！！！私は今月まで中３、受験生でした。受験勉強に励むため運動、お風呂に浸かる(それすらも時間がもったいないと思っていた)等の自分磨きを行っていませんでした🙃🙃そこで年齢＝彼氏いない歴の私が少しでも高校でenjoyできるように頑張ろうと思ったからです🥺長々と大変申し訳ありませんでした💦それでは早速私流"引き締め方"をご紹介します！①体重にとらわれない私はあくまでも"見た目"を変えたかった(痩せたかった)ので体重計には一切のっていません！

月といいます！今日は飽き性で動けるデブと言われていた私が【この自粛期間中に−7キロ減した話】をしようと思います！！私は中学の頃、部活とクラブチームを両立していてポジションもポジションだったので.......足が大根足！！それに結構太っていて（今もですw）女子力なんてかけらもない！！そんな感じでした笑笑おかげさまで高校にもバレーボールで進学することができ、晴れて花のJKに？！っと思っていたのですが....足が....お腹が....顔が.....『肉だらけ？！！？！？！』自分でも太ったな...と実感し始めていて...そんな私がやったダイエット方法をお教えします！！1.半身浴...

154cm38kgウエスト53cm！！会うたび細いと褒められる運動嫌いなワタシがしてることはじめまして~！！らぁです。😶1行目に書いた通り、私は154cm38kgです。しかし、運動は嫌いなのでほとんどしていません。では、なぜ私はこの体型をキープできるのか、今回はその秘訣について書いていきます🙂🤍私のしてることリスト1水をたくさん飲む2お菓子を食べない。甘いものが欲しくなったらフルーツを食べるor豆乳に蜂蜜を入れる、紅茶（ストレートティー）に蜂蜜をいれる3お腹が空いたら寝る4できる限りご飯を自分で作る5外を歩く時、エスカレーター、エレベーターは使わない。

50kg➯45kgになった方法(155cm)Cookie🍪です！私はお正月に食べすぎてしまいピークの50kgになってしまいやばいと思いダイエットを始め1~2ヶ月程度で−5kg痩せた方法を紹介します！無理のないダイエットなのでご安心を😌①食事改善食事制限ではなく食事改善をしました！私は食事を減らしたりするとすぐ体調を崩しやすいためしませんでした。そこでよく噛む(よく噛むことで満腹感が増し栄養価も高くなります)ことや食べる順番を意識しました！あとはお母さんにこんなメニューがいい！とお願いしたりしていました。まず食べる順番はみそ汁又はサラダ➯おかず➯白米といった順番で食べていました！

あぅと申します🎀これから投稿を初めて行きたいと思います！すべて『本音』でこれから投稿していきたいと思ってますので、是非フォローやいいねお願いします！！！！！✄↓本題↓✄わたしは中学三年生であと１ヶ月程で高校生になるのですが、身長は146cm程しかなく中学2年生でMAX50kg近くありました😥😥（かなりのおでぶ）男子からも小学生のことから🐷などといじられていたのが悔しくて部活を3年生になり引退した所でダイエットを始めました…中学三年生の頃には48kg程ありました…恥ずかしいです(•̥·̭•̥`)そこで私が42kgまで落としたのは食生活を少しずつ変えました、！朝ごはんはガッツリ食べます！

なすと申します❁今までは見る専でしたが見ているだけだと自分が求めている答えが見つからないことが多いのでアドバイスを貰いたくてクチコミを書きました！私が行っているダイエット法についてのアドバイスや皆さんが行っていて効果があるダイエットやおすすめのダイエット法などをこのクチコミのコメントにどんどん書いてくださると嬉しいです😊どなたでもいいのでコメントやアドバイスよろしくお願いします👍🏻以下が今行っている私のダイエット法です!!!朝☀︎起床:7時30分には起きる。起きたら軽めにストレッチ運動:準備運動をして軽めに走る（又はウォーキング）ご飯:お米を茶碗半分,納豆,おかず,汁物等としっかり食べる昼❁...

(読みにくくてすみません……)皆さんは何回ダイエットに失敗しましたか？(急な質問)私は数え切れないくらい失敗しました……ダイエットって精神的にキツい……😭でもある事を心がけるだけで少し諦めない心がつくかも！私はこれを心がけて8キロ痩せました！今回はその方法まとめます！(′□`◎)ﾉvvvvvvvvvvvvｺｺｶﾗvvvvvvvvvvvv①よく考えてから食べる。あーなんか食べたいなぁって時ありませんか？でもよく考えて下さい。本当にお腹空いてますか？口寂しいだけじゃないですか？よく考えてから食べて見て下さい！(*˙꒳​˙)口寂しい時はひたすら歯磨きしましょう！