佐野 on LIPS 「 ダイエット107〜108日目🐷 ..」

はじめましてこはるです。そろそろ自分のスタイルがやばいと思ってきたので夏に向けて体重&脚公開ダイエットします！！・私自身、文科系の部活で運動も不得意なので幼少期から運動にはあまり縁のない生活を送っていました。そのため筋肉はほとんどついておらず...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕ダイエット27日目の記録です✎೯7月18日㈭体    重:66.4kg体脂肪:36.6%前回の測定から体重-0.4kg、体脂肪率-1%でし...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕ダイエット28日目の記録です✎೯7月19日㈮体    重:66.7kg体脂肪:37.4%前回の測定から体重+0.3kg、体脂肪率+0.8%...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕日付けが変わってしまいましたが、ダイエット21日目の記録です✎೯7月12日㈮体    重:67.2kg体脂肪:37.9%前回の測定から体重...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕今回も日付けが変わってしまいましたが、ダイエット24日目の記録です✎೯7月15日㈪体    重:67.0kg体脂肪:37.2%前回の測定か...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕ダイエット9日目の記録です✎೯6月30日㈰体重:67.4kg体脂肪:37.6%体重+0.1、体脂肪-0.1%でした💡✎︎食事メニュ朝ごはん...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕日付けが変わってしまいましたが、ダイエット20日目の記録です✎೯7月11日㈭体    重:67.3kg体脂肪:38.1%前回の測定から体重...

①毎朝ハダカで体重計のる。 ②水分を2ℓ摂取/1日 ③ タンパク質/野菜は好きなだけ食べる。 ④空腹になってから食べる。 ⑤お腹いっぱいまで食べない。 ①何をいつ、食べると太りやすいか、把握しましょう。 ②ハーブティー・コーヒーでもokay にしてます。 ③タンパク質/野菜/きのこはいくら食べても良きです。 ④時間だから食べるのではなく。身体が必要としている時に食べる。 ⑤ ③・④が習慣になると、勝手にこういう状態になります。