蒼月暁夜 on LIPS 「《姿勢が良くて、身体が柔らかい人は痩せている！》 ..」

投稿日：2019年10月06日

《姿勢が良くて、身体が柔らかい人は痩せている！》っていうのが私の勝手な自論。ダイエット＆健康法が最近流行ってるみたいなので、私も便乗してみました🙇‍♂️ ダイエットっていう項目があるの知らんかった...💦 こんなん参考になるんかな？コスメ関係ないので、こういうのが苦手な方はごめんなさい🙏🏻 ①姿勢を正す猫背に見えると、身長は低くなるし、身体が丸く見えるし、痩せてはみえないし、姿勢を正すって結構キツいこと。歩く時も、立ってる時も、座ってる時もなるべく意識して背中が丸まらないようにする！ ②柔軟運動をするといっても前屈とか開脚とか5パターンしかやってないけど、バカにされるほどの前屈しかできてなかった私が、あと少しで届きそう！(まだ届いてないけど😅) ③11秒を毎日する柔軟運動5パターン、1つ11秒だけ。運動嫌いだもん。 5分体操でも続かないんだもん。 1分なら頑張れる(笑) 10秒じゃなくて11秒ってのがミソだよ！最後の1秒思いっきり頑張る。だから計5秒頑張ればいい。 ④15時以降はお菓子食べないまあこれが効いた気がしたけど。 15時以降はお菓子は食べないけど、15時迄に満足するほど食べる(笑)(夕食も入る程度に) ⑤甘い飲み物は飲まない基本水、麦茶。他は一切飲まない。月1レベルでたまーにココア飲むぐらい。 ⑥休みの日も早起きしてメイクする私はメイクするのが好きなので、それがストレス発散！！朝から顔作ってやる気スイッチ入れる。ストレス溜めない意味でメイクする😊 1ヶ月ぐらい前だけど、なんか綺麗になった？と旦那に言われて、体重のったら痩せてた！！そして、最近ユニクロで服買ったらSが入ったので喜びでした💓やったー！！特別なことはやってないけど、それが私の毎日のルーティン！

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蒼月暁夜

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このクチコミのコメント

ゆき❅*°えら〜い✨✨続けないと意味無いもんね💦見習わなければ😅 サボりがちだ😱
2019.10.06
- ゆき❅*°@kyoya_aotsukiなんかしないとなぁ💦と思いつつ…流されてるわ🤣🤣
  2019.10.10
- 蒼月暁夜@yukincosnow必要ー🙌💕💕厳しければ厳しいほど必要。でも今回のダイエット！？健康法！？は甘めだったからご褒美とか考えなかったな～😊
  2019.10.10
- ゆき❅*°@kyoya_aotsukiやはりご褒美は必要よね？🤣🤣💞
  2019.10.09
- 蒼月暁夜@yukincosnow私も厳しい嫌ー😂😂すぐご褒美欲しくなっちゃう！
  2019.10.09
- ゆき❅*°@kyoya_aotsuki厳しいのは無理だ💦続けれるくらいじゃないとだめだよね😅
  2019.10.08
- 蒼月暁夜@yukincosnow続けることで大変ですよね💦継続は力なりって思ってるけど、私のダイエット内容は甘い🤣🤣厳しいと続けられない😂
  2019.10.08
なのかのん素晴らしすぎる〜😍💕結局のところ続かなければダメだからちゃんとルール決めてやってて偉すぎる！！
2019.10.06
- 蒼月暁夜@nanocanon54内容は甘すぎるけど、続ければきっと実って信じてやってる😊✨
  2019.10.08
ばらしらたまえー蒼月ちゃん偉すぎる🥺そしてめちゃくちゃ参考になった‼️私、姿勢も悪いし身体硬い。笑お風呂あがりに柔軟始めてみようかなぁ🤔④も⑤も守れなさそうだからまずは⑥から始めてみようかな❤️😇笑
2019.10.06
- 蒼月暁夜@barasiratama私もー！猫背だし、超身体硬い😂😂体柔らかくなれば色んな不調も良くなるかな～って思ってやってる！(肩こりとか😊) ⑥大事❤笑自分に自信が持てないとやる気に繋がらないもん👏
  2019.10.08
♥まいみゃ♥わーん、すごいなぁ👏 お菓子のがまんってすごすぎる😭私にはできないよ～蒼ちゃん偉いなぁ😚
2019.10.06
- 蒼月暁夜@mai_puffいやー15時まではめっちゃ食べてるよ😇私もお菓子好きだもん🍭🍬🍫🍿🍩 昼ごはんからおやつまではゴールデンタイムと思ってる！！笑
  2019.10.08
Flora蒼ちゃん、えらい〜〜〜👏なかなか自分に厳しく徹底できないから、ちゃんと持続させて結果出してるのは努力の賜物だね☺️💕💕
2019.10.07
- 蒼月暁夜@floraこれ厳しい？(笑)食事制限はしてないし、運動してないし😂😂時間制限と継続だけ.......でもお金かからない方法かもしれない(*•̀ᴗ•́*)👍
  2019.10.08