hima. on LIPS 「前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】 ..」

投稿日：2019年07月06日

こんばんは(*˘ ˘*)✨ 前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕 日付けが変わってしまいましたが、ダイエット14日目の記録です✎೯ 7月5日㈮体重:67.6kg 体脂肪:38.1% 体重、体脂肪変わらずでした💡 ✎︎＿＿＿＿＿食事メニュー＿＿＿＿＿＿＿＿朝ごはん:フルグラ昼兼夜ごはん:ダブルチーズバーガーセット計1311kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✎︎＿＿＿＿＿＿運動メニュー＿＿＿＿＿＿フィットボクシング:デイリー45分+フリー10分プランク:30秒×4セット計411kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿久しぶりにフィットボクシングをしっかりやると、足腰にめっちゃきます…_:(´ω`」 ∠):_ 明日は筋肉痛の予感…笑ご観覧いただきありがとうございました⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中

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このクチコミを投稿したユーザー

hima.

@hima710
20代後半
混合肌

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フォロバ100%❁︎ 一緒にダイエットを頑張ってくれる方、随時募集中です٩(´･ω･`)و✨ 162cmでMAX 69kgまでいってしまったので、本格的に痩せるため、公開ダイエットします！！

このクチコミのコメント

ちい🍎突然のフォローとコメント失礼致します！ちいと申します🐱🍎 わたしも今現在ダイエット中の身です…💪💦 身長はhima.様と同じ程ですが、体重は一時期hima.様よりも相当重かったです😇😇😇😇😇 なかなか体重が減らなくて大変な時期があると思いますが、頑張って続けていけばゆっくりながら体重も体脂肪も落ちていくと思います！食事制限はもちろんの事、足りないビタミンをサプリメントで補ってみたり、プロテインを取り入れて運動によって作られる筋肉量を増やしたりもとても効果的ですよ！お時間があれば室内での運動もですが、屋外で一時間ほどウォーキングしてみるのも効果ありです！もちろんこの時期は暑いので熱中症にお気をつけて…(室内で運動される際もです！)💦 これからもhima.様の投稿を見ながら「わたしも頑張らねば！」と意識高く持っていかせて下さいませ🙇‍♀️🙏
2019.07.06
- hima.@jewel_dp43_songフォローとコメントありがとうございます！とっても参考になります(*˘ ˘*)❁︎ ウォーキングは取り入れないとなーとは思いながらも、なかなか習慣には出来ていないので、今後取り入れていきたいと思います！！٩(´･ω･`)و 一緒にダイエット頑張りましょう!!⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
  2019.07.06