みさ/８００件レビュー済み🌸 on LIPS 「⭐️記録毎日の体重と、運動の記録。 ..」

投稿日：2020年02月24日

⭐️記録１１⭐️ 毎日の体重と、運動の記録。２月１８日…体重５５．８キロ足のマッサージ疲労で筋トレ出来なかった…💦 ２月１９日…体重５５．４キロ足のマッサージ足上げ腹筋４０回、足パカ４０回、プランク４０回、足浮かせたまま腰捻り１００回前の日に筋トレ出来なかったので限界までやった…💦 ２月２０日…体重５５．５キロ股関節の筋肉痛💦 足上げ腹筋２０回、足パカ１０回（開くときに足の付け根が痛すぎて中断💦）、プランク２０回、足浮かせたまま腰捻り１００回足のマッサージ足パカが痛すぎてできない…付け根をモミモミしてみたけど…治るかな…💦 ２月２１日…体重５５．４キロ内ももの筋肉痛💦 久々のリングフィット３０分スクワット４８回、プランク２５回、腿上げ１１９回、モモでプッシュ５９回、スワイショウ３５回など… 筋トレとは違う疲労感が…すごい…💦全身運動… ２月２２日…体重５５．３キロ足上げ腹筋２０回、プランク２０回、足パカ２０回、足浮かせたまま腰捻り５０回足パカすると内太ももが痛い…💦 ２月２３日…体重５５．５キロ足上げ腹筋２０回、プランク２０回、足パカ２０回、足上げ浮かせたまま腰捻り１００回プランクが連続で２０回初めてできた❗️ ２月２４日…体重５５．７キロ足上げ腹筋２０回、プランク２０回、足パカ２０回、足浮かせたまま腰捻り１００回足のマッサージこの一週間は先週に引き続きYouTubeのひなちゃんねるを参考に筋トレしました。あと足の裏から腕まで全身マッサージをなるべくしています。立ち仕事なのでほぐす感じが気持ちいいです。アトピーなのでたっぷり保湿剤使って行っています。来週は少しリングフィットできるといいなぁ…。 #ダイエット　 #ダイエット記録　 #ダイエット仲間募集　 #筋トレ　 #リングフィットアドベンチャー #LIPS賞