パテンやで(｀・ω・´) on LIPS 「 パテンやで！！！ ..」

スクワットはダイエットに凄く効果的でお腹や太ももを引き締めることができ、姿勢も良くなります！！✨ 有酸素運動はダイエットでよく聞きますね！ Mariaさんの動画がとてもオススメです！！ グルテンフリーダイエットとは小麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを摂らないというものです！ 空腹睡眠ダイエットは夜寝る前5時間は飲み物(なるべく水)以外飲まない食べないというものです🥳 規則正しい生活は痩せます！本当に！！✨😭

全力で"あざとく"生きる..お久しぶりです！華です❁生まれてから約16年間、変わらずにあざとく生き続けています！そんな私のあざとく生きる人生の秘訣(？)を伝授していきたいと思います〜！！！これさえ読めば貴女もモテモテの人生間違いなしです♡一緒に男の子からも女の子からも可愛がられるポジションゲットしちゃいましょう！！..まず、あざとく生きる為の大前提。"自分を可愛いと思う"こと。自分に自信がなきゃ、あざといことなんてできません。まずは自信をつけよう！！！自信の付け方は何でもOK。自分のいいところを探しまくるとか、自分の強みを見つけるとか、そういうので大丈夫。私の場合は必死に自分磨きしてました。

‪꒰垢抜け方法꒱‬こんにちは！！姫陽です🧸先日好きな人とLINEしているときに「〇〇ってだんだん可愛くなってる気がする」って言われたんです！！もうそれがすごく嬉しくて、今まで色々と頑張ってきて良かったなって思いました(˶'ᵕ'˶)そこで今回は、そんな私の垢抜け方法を紹介します！！𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃①前髪を薄くするもうこれは鉄板ですよね笑垢抜けはまず前髪を薄くするところからはじめましょ！！私はまず前髪全部を目にかかるくらいまでのばしてから、触覚以外を切って薄くしました②二重にする私はもともと幅狭奥二重だったんですそれを今はアイプチをしたりマッサージをして二重にしています！！

やっほ〜りん🌷です!!今回は！「可愛くなるために私がやっていること」を紹介していきたいと思います!!それでは𝕃𝕖𝕥'𝕤𝕘𝕠🚗³₃­­­--­­-✄­­--­­--­­--ｷﾘﾄﾘｾﾝ­­--­­--­­--✄­­--­­-🌷自分の理想を見つけるまず、自分のなりたい姿、憧れを見つけましょう😳モデルさんでも、女優さんでも、漫画、アニメでもなんでも🙆‍♀️とにかく理想を見つける！私は理想とする“人”は居なかったけど、パーツごとに理想を見つけたり、決めたりしてた!!↓↓↓🌷理想への道を見つける...

あなたの求める『かわいい』って本当にそれでいいの？『かわいい』ってつくれるもの？※投稿者は発達障害を持っています※攻撃的な表現があるかもです　気をつけてはいますがあったらごめんなさい💦｢可愛くなるには｣って投稿をよく見るけど私個人の考えでは正直言って“化け猫がネコの皮を被った状態”にしかならないと思うんです私が思うに、『かわいい』というものはなろうと思ってなれるものではないかと🤔｢よく思われたい｣と思って行動している間は　　かわいい人　　ステキな人　　いい人にはなれないのですまた、もともとの性格が人として終わっている人(決まりを守らない人とか)は本当の『かわいい』からは程遠いんじゃないかなと🤔...

新学期垢抜け大作戦！見てくださりありがとうございます⊂(◉‿◉)つきゃろです🥕7月も今日で終わり！新学期まであと1ヶ月ぐらいですね私は終業式の日友達に『別人みたいに可愛くなって2学期学校に行く！』と宣言したので新学期に向け垢抜けを頑張っているところです私がしている新学期垢抜け大作戦の内容を書いておくのでぜひ新学期可愛くなって学校に行きたい方は参考にしてください！一緒に頑張りましょう✨｡o♡o｡+｡o♡o｡+新学期垢抜け大作戦♡o｡+..:*♡o｡+..1ダイエットダイエットは一番の整形と言うようにダイエットをすると別人のように変わることができると思います...

　　　✨〈超基礎！効率的な垢抜けの順番〉✨はじめまして！私は高校時代に10ヶ月で8キロ痩せたことをきっかけに美容に目覚めた人です🤚lipsで垢抜けについて調べても、「二重にする方法」とか「小顔になるマッサージ方法」とかもちろん重要です。綺麗になるために必要なことが検索できますよね。でも、ほんとに本当の基礎、　　【どんな順番でどんな手段をとればいいのか】の手解きを、私なりにさせていただきたいです😖💦今回の記事は、本当に大まかな内容です。次回から、一個一個「どんな方法で」を開設しますねよかったらフォローして待っていただけると幸いです！！　　　本当に基礎すぎて話す内容が薄いので、...

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃🎀♡𓈒𓂂𓏸はじめまして！海（める）といいます✌️✨初めて投稿します！皆さんに見てもらえるかドキドキで緊張していますが自分なりにまとめてみたのでよかったら最後まで見ていただけると嬉しいです‪(⸝⸝›_‹⸝⸝)‬♡今回は画像の通り、わたしの垢抜け方法をお教えしたいと思います！⚠️前置きも本編も長いです❗⚠️主の語りが嫌だ！うるさい！という方は「💎💭」まで飛ばしてもらって構いません(=^・^=)♡今、たくさんの方が「垢抜け方法」という類の投稿を載せていますよね。わたしも実際にそういう投稿を見て実践してみたりしましたが悲しいことにイマイチ上手くいかないこともありました……。

私はバスケ部に所属していまして、ゴリゴリに走ったりするので足に筋肉がついたんですね。 私は骨格ウェーブなので下半身重視のストレッチや筋トレをしていて、＋で痩せたい部位の筋トレをしています。 ほんとに痩せる気ありますかああああ！！！！ 「食べるのは一瞬の幸せ。痩せるのは一生の幸せ」 私はこの言葉を聞いたとき凄く胸に響いたんです。 食べたくなったら1度立ち止まって、 本当に食べていいのか、？ と自分に言い聞かせてみてください。答えは1つしかないはずです。 私は運動部に入っているので、運動してるからと油断して結構お肉系の料理やラーメン、ジャンクフードなどバクバク食べていたんです😋🍴

骨格ストレートさん・筋肉がつきやすい体質・筋トレするなら下半身（上半身は厚みがあるためNG）・ドローインも効果的・炭水化物（米・麺類・パン）やお菓子の食べ過ぎに注意・タンパク質をとる 骨格ウェーブさん・筋肉がつきにくく、脂肪が燃焼しにくい体質・有酸素運動が効果的・むくみやすいので、半身浴やストレッチも◎・塩分や脂質は控えめに・むくみを改善する食べものも効果あり！ 骨格ナチュラルさん・全身がまんべんなく太りやすい体質・全身運動やボディメイクでメリハリをつけるのが効果的・ピラティスやウエストの筋トレでくびれをつくるのも◎・筋肉太りしやすいので、運動後のマッサージは必須・タンパク質不足におちいりやすい・極端な食事制限が逆効果になりがち。栄養バランスを意識！

プリの比較ですみませんm(._.)mこの写真は、左が高二で右が中二です！だいぶ変わったんじゃないかと思います、、？！！私がこれまでに頑張ってきた、今も頑張ってる垢抜けポイントを教えちゃいます！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼垢抜け方法！！①前髪！！ほんと、分厚くってそのうえからすきまくっててほんとに変な前髪でしたがシースルーにしました！②二重をきれいに！二重テープで後付けをして二重幅を広げたり綺麗な二重を作りました！過去の投稿にも載せてるので見て見てね！③ダイエット！

【新学期、誰よりもモテませんか？】久しぶりの投稿になります🥰モテたい人は絶対見てください☺︎これから新学期モテる方法を紹介します。長くなっていますが是非最後まで見てください！！！！①可愛くなる努力をする例えば...・肌を白くする肌が白い女の子は可愛い雰囲気が出ますよね☺︎︎︎︎︎☑︎外に出る時は日焼け止め︎︎︎︎☑︎極力外に出ない︎︎︎︎☑︎日傘をさす︎︎︎︎☑︎朝に柑橘類を食べない︎︎︎︎☑︎日焼けしたら冷やす︎︎︎︎☑︎とにかく肌を保湿この6つがとても重要です！この夏、真っ白になりましょう🤍・目を二重にする二重にする方法は色々ありますが、夜の癖付けがチャレンジしやすいかと思います！