S on LIPS 「お久しぶりです！ 今回はズボラな私が1年かけて10kg痩せた方..」

アラサー間近で今までダイエットなるものを正しくしていなかった私。そろそろ重い腰を上げて取り組もうと思います。身長→153cm体重→51.4kgデブだー。デブがいるぞー。(皆逃げるんだー笑)昔は最高39kgまで痩せていました。ガリガリ過ぎて周りに引かれて42kgで落ち着いたんですが、なんでこんなに太ったんだ私ww(原因、運動不足、間食)42kgが理想ですがいきなりハードルが高いので、今回の目標体重は45kgにしようと思います。運動鬼嫌いな私なんですが、韓国のダンスの奴は好きで運動するので運動のメインを韓国のダンスにしよう。

実は私、ダイエットを辞めてしまって、ダイエットを始める前よりだいぶ太ってしまいましたですが、去年の夏頃からまたダイエットを始めました。その結果！153cm48kg→42kgまで落ちました👏具体的に何をしていたかと言うと、◯普段の食べる量を減らす。◯夜ご飯炭水化物を抜く。◯忙しくして間食を食べない。◯たまにはチートdayを作る。◯水or豆乳orお茶しか飲まない。です。運動は大の苦手なので、していないです…。脚の内股がまだまだ太いので、トレーニングしなきゃな…と思っています😰目標体重が４０kgなので、まだまだ気を抜かず頑張って行こうと思っています。皆さんも一緒に頑張りましょう！

〜理想の自分化計画Part5〜｢理想の自分化計画｣とは｢それぞれが目指す理想の自分｣に向かって進んでいくという企画です☪︎今回は「体重46kgだった私が40kgまで減らした方法」をご紹介します(ᐡ.̫.ᐡ)♡💌もくじ💌①私の体型について(最初に読んで欲しい)②食事制限について③運動について①私の体型について身長158cmダイエット前の体重46kg最低体重40kg体質下半身が太りやすく、上半身は痩せやすい...

どうも、HIME🍒です！！今回は、私が実際にやって2日で0.5kg痩せたダイエット方法を紹介します！無理のないダイエットなので気軽にやってみてください！⚠️注意⚠️個人差があるので、2日で0.5kg痩せる方もいれば、痩せない方やこれ以上に痩せる方がいると思います。ご了承ください。🍒START🍒まず、食事改善から！🍈ポイント🍈よく、噛んで食べる！~朝~食べ過ぎは、✕食べないのも、✕※食べないと、健康に痩せられないよ！！メニュー（例）食パン1枚、水、ヨーグルトフルグラ、ヨーグルトなど…~昼~私は、学生なので給食がでます！給食はバランスがとれた食事なので全部食べてもOK！

春に高校生になるみなさん、進学するみなさん！！新学期から｢可愛い｣って思われたくありませんか？？🐰そーですよね、思われたいですよね、、、、でも冬太りしちゃった、、、😭😵それでも大丈夫です！！今からなら間に合います！！😘私と一緒にダイエットしましょう！！現在の私身長156cm体重48.9kgやばいですよね（笑）去年の秋は、43kgでした（笑)もう43kgには戻れないと思いますが、頑張って44kg目指します！！💪💪私のダイエットメニュー○炭水化物、油物はできるだけ取らず、肉も鶏肉だけ！○間食は食べない(どうしてもの時は水orフルーツ)○朝ごはんはヨーグルトとフルーツ...

痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくなっちゃうのでおすすめできません。栄養バランス考えて3食食べるのが一番良いです夜だけ米抜き毎日YouTubeのダイエットダンスを気が済むまで踊ってたら3ヶ月半で10キロ痩せました!今もやっていて2キロ痩せたら沢山食べていい日を作っています!一緒に頑張りましょ💪🔥炭水化物減らす、走る、水飲む、間食しない、食べるか食べないか迷ったら食べない、とかですかね！

まゆおです！！体重を落としたいので、ダイエット宣言します！現在155.7cm,46.8kg　→　目標43kg前半………………………………………………………………………〈ダイエットの心得〉壱　お菓子の一切を禁ず　　間食でご飯を食べるのもNG　　もし、お腹が空いた場合はフルーツを食べること！弐　七時以降の食事一切を禁ず　　この時間を過ぎると太りやすいそうです参　毎日15分の運動　　家で出来るものでOK　　youtuberのひなちゃんねる、marinatakewakiさんなど肆　水1.5Ｌor2.0Lを飲む　　腸内環境を良くしていきます。お茶よりも水の方がいいです。健康的なダイエットをする！！！

雛です！私のページへ来て下さりありがとうございます🙇‍♀️私がしていた-5kg痩せたダイエット方法を教えたいと思います。まずまず、私が痩せようと思ったキッカケは、体育祭の皆で撮った写真が「え？自分、顔も足もパッツパツやん😟」と思い、体重を量ってみたらまさかまさかの57kg😇これは流石にやばいと思い、母にも相談しダイエットを決めまちた。【食生活🥗】朝はちゃんと食べます！思考力とか低下してしまうと授業に集中できないので…。でも、食べ過ぎには⚠️注意⚠️お昼は、弁当の方も給食の方もいると思います。私は、弁当派でしたが、別に特別減らしたりしていませんでした。

私が3ヶ月でマイナス8kgのダイエットに成功した方法を紹介します(（リバウンドしてないです））〜余談〜新学期の身体測定で事件が起こります。私はもともと152cmで42kgという至って普通の体重でした。しかし進級して一回目の身体測定でなんと、48kgに！？？約半年で6kgも増えていたのです😭これは、まずいと思いダイエットの神が舞い降りました👼👼〜私がしていた方法〜①目標を決める(私は41kgでした)↑目標の決め方は体重でも○○さんのようになりたいでもOK👌🏻②間食を辞めた↑当時の私は小腹が空いたらすぐ間食してた③水をしっかり飲む↑便秘しやすい体質だけどお通じが良くなった。

初めまして！現在大学生をやっています、、、一人暮らしをしているためか食生活が乱れて、間食が増え、そろそろ危機感を抱き始めております。ということでダイエットを試みようと思います🥺現在身長150cm体重51kgです、、、😭😭😭身長に対して体重が重すぎますね、、、デブ、、これでも一応3月からは4kg痩せました、、夏休みに久々に会う友達に「痩せたね」って言われたい！！！彼氏にもっと好きになってもらいたい！！！大好きな洋服をもっと着こなしたい！！！その一心でダイエット頑張ります🔥🔥とりあえずの目標は48kgです！が！ダイエットはずっと継続して最終的には45kgまで落としたいと考えています🥺...

さくらこです！！！今日は私が１ヶ月で－8kgした方法を紹介しようと思います！！これは去年にしたダイエットでそこから1年経ちましたが未だリバウンドなしです！！まず私の体重についてお話します身長:150cm体重:42kgMAX50kgでした次に私のダイエット方針について・走るなどの運動はしない・無理せず食べたい時は食べる・肌に良くないのでお肉などは抜かないし断食はしないでは、ダイエット方法にれっつごー！1.食事私は遺伝的に貧血も酷く低血糖になりやすい人間なので3食食べます。(夏休みは2食)あと、お母さんが作ってくれたご飯はちゃんと食べてました。じゃあ、どうやってダイエットしたのかってことですけど...

⚠️注意画像の3枚目は現在のお腹の写真があります。苦手な方は閲覧をやめてください。こんにちは‼️‼️ロナです💗💗💗今回はメイクでもスキンケアでもありません現在の私の体重事情についてと、ダイエット方法について全て語ります。🙋‍♀️<なんで話すんですかー？🦍<話したいからだよ(クソ)という茶番は置いといて。早速語ります。まずは注意です。今回紹介するダイエット方法は必ずしも痩せられるという確証はございません。あくまでも私が痩せられるという紹介になります。そして無理なダイエットは成長期の時期にとても悪影響を及ぼします。無理なダイエットだけは絶対にしないように。それでは行きます🤤🤤🤤...