さくらこ👼 @ブルベ on LIPS 「さくらこです！！！今日は私が１ヶ月で－8kgした方法を紹介しようと思います！！ ..」

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投稿日：2021年08月25日

こんにちは🙌 さくらこです！！！今日は私が１ヶ月で－8kgした方法を紹介しようと思います！！これは去年にしたダイエットでそこから1年経ちましたが未だリバウンドなしです！！まず私の体重についてお話します身長:150cm 体重:42kg MAX50kgでした次に私のダイエット方針について・走るなどの運動はしない・無理せず食べたい時は食べる・肌に良くないのでお肉などは抜かないし断食はしないでは、ダイエット方法にれっつごー！ 1.食事私は遺伝的に貧血も酷く低血糖になりやすい人間なので3食食べます。(夏休みは2食) あと、お母さんが作ってくれたご飯はちゃんと食べてました。じゃあ、どうやってダイエットしたのかってことですけど・白米をオートミールや豆腐に置き換える・水を沢山飲む(炭酸水でも) たったこれだけ！！！朝や昼は普通に白米をたべて(茶碗一杯など自分で決めておく)、夜ご飯に白米を食べない！基本私は豆腐で置き換えて食べてます！醤油など付けずに本当の白米のように食べること！ 👩‍🍳🍳 私はオートミールはあまり好きじゃないのでお好み焼きを作ったりして食べることが多いのですが白米として食べる時はオートミール30ｇ＋水(オートミールがひたひたになるくらいの量)＋卵＋白だしをかき混ぜてレンジで600wで2分チンして、出来たものをまたかき混ぜて食べてます！！！ 2.マッサージ時間のあるときにテキトーに腕や足を揉む。やり方とかどうでもいいです。短期に効果的ではありませんが１ヶ月も続けるとほんとに足細くなります。元々足太かったのにいつの間にかめちゃくちゃ細くなってました…。手のひらを揉むのも気持ちいいのでオススメです。 3.体操私はタイトルにもあるように運動が大嫌いなので、運動はしません。でも、上半身床につけて下半身を壁につける？みたいな感じでよくスマホをつついたりしてました毎日してたのはほんとにこれだけですけど、継続は力なり！です！みなさんも私と一緒にダイエット頑張りましょ！！！ ⚠無理して痩せたりはしないこと… 私は無理しすぎて体壊したこともあるのであくまで緩やかにを目標にしましょう… 私の場合、昔運動嫌いな癖に体操してたので筋肉落としたら体重は減ったっていうのもあるので、皆さんは１ヶ月に3kgくらいのペースでいくのが健康的に綺麗に痩せれると思います。 +👤 🔗 ♥お願いします質問あればコメントお願いします #ダイエット #簡単 #運動なし #マッサージ #夏のマストバイ