雛 on LIPS 「皆さんこんにちは！雛です！私のページへ来て下さりありがとうございます ..」

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投稿日：2020年06月06日

皆さんこんにちは！雛です！私のページへ来て下さりありがとうございます🙇‍♀️ 私がしていた-5kg痩せたダイエット方法を教えたいと思います。まずまず、私が痩せようと思ったキッカケは、体育祭の皆で撮った写真が「え？自分、顔も足もパッツパツやん😟」と思い、体重を量ってみたらまさかまさかの57kg😇これは流石にやばいと思い、母にも相談しダイエットを決めまちた。【食生活🥗】朝はちゃんと食べます！思考力とか低下してしまうと授業に集中できないので…。でも、食べ過ぎには⚠️注意⚠️ お昼は、弁当の方も給食の方もいると思います。私は、弁当派でしたが、別に特別減らしたりしていませんでした。コロナで休校中の時は、おうち時間がめためた多かったので食べ過ぎに注意してました笑夜は、日にちを決めてご飯をもやしに変えていました。元々使っていた茶碗を変えて小さい茶碗にご飯を入れるようにしていました。【おやつ🍩】間食は、できるだけ減らしていましたが、そりゃあ食べちゃいたくなりますよね！🤤だからそういう時は、昼に食べたくなったら夜食べない！夜食べたくなったら、0カロリーゼリーを食べるなど工夫してました。【その他】私は、運動部で筋肉ある方だったのであまり筋トレはしなかったのでその分マッサージしてました。 1番下にオススメ動画をまとめています。マッサージをする時は保湿クリームなどを塗る方が良きです👌 体重は、出来れば毎日量って記録してっていうのが理想だったけど、自分は体重が一定で変化しなかった時は心が折れそうだったのでその時は量ってませんでした😛 汚い話になるんですけど、毎日💩を出した方が絶対いいです！肌の治安も良くなるし…！あと、暇さえあれば踊る🕺音痴なので適当でしたがとにかく体を動かす！笑 5kgも落ちれば、制服のスカートの3段階のも前までは、1番太いのでギリギリでしたが、1番細いの入るようになりました😆 歯切れの悪い終わり方でしたが、長文を読んでいただきありがとうございました🙇‍♀️これで私は、5kg痩せました！ですが、まだまだ全然なのでこれからも一生懸命頑張って痩せたいと思います😖一緒に頑張りましょう~((上から目線ですいません🥺 【オススメ動画】エクササイズオススメ動画⇒寝る前にできる脚やせ3分エクササイズふくらはぎマッサージオススメ動画⇒【脚やせ】ふくらはぎを細くするマッサージ方法【筋肉太り&ダイエットに】二の腕ストレッチオススメ動画⇒ゴツい二の腕が2週間で細くなる！！寝る前簡単ストレッチ【オススメダイエット記録アプリ】ダイエットを細かく記録したいのであれば⇒もぐたん🐻 体重とメモくらいでいいなと思うのであれば⇒Simple Diet🐻 #はじめての投稿

雛

@twinkle_glow_ghik
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