pon. on LIPS 「もし需要があるなら、わたしが1年半かけて52キロから41キロま..」

ぽんです！！今回は163cm、52kgのわたしのダイエット方法を教えたいと思います🤔前置きごめんなさい🙇‍♀️🙇‍♀️わたし元剣道部で肩周りとか太ももがすごく太いんですそれに元々すぐにお肉が付きやすい体質でお腹とかがすぐぷにぷにするんです😱なのに途中で部活をやめたのもあって一気に64kgまで増えちゃって😱😱もうお腹も足も至る所に肉が、、、😭YouTubeとかInstagramでダイエット方法のやつを見るだけ見といて一切やらないと言うズボラっぷりを噛まし、、たまにその身長でなんで50kg切ってんの！？って方が居たりするので自分も頑張ろうと思います💪一緒に頑張れる方が居れたら嬉しいです！！

今回はコスメから離れて、私が成功したダイエットについてお話ししたいと思います💡※長いです💦まず結果から言うと、155cm49.5㌔➡45.2㌔の４㌔減！いやまだ太くね？って感じなのですが、小学生のときから骨太がっしり体型の私的には、大満足の結果でした✨☺私について・好きな食べ物➡炭水化物(お米、パン、パスタ、うどん、、)・嫌いな食べ物➡肉・運動は好き・飽き性とにかく！！！炭水化物が大好物なのです…………！「お米が食べられないくらいなら、ダイエットなんてしなくていい😭」そう思ってました。けど、私がダイエットを決意したきっかけは、海です🚢去年の冬、友達と南の島に海外旅行することが決まって、...

先程キャンドゥで見つけました！！！❁POND'SWHITEBEAUTY❁POND'SOILCONTROLどちらも洗顔料です✧\(°∀°)/✧👇🏻以下、スペックになります👇🏻※説明、使用方法は楽天市場から参照しています✄ｷﾘﾄﾘ✄♢WHITEBEAUTY毛穴の汚れをスッキリ落とし、内側から輝く潤い肌を実現。♢OILCONTROL高吸収性ミネラルクレイクレンザーは、乾燥させることなく皮膚から汚れやメイクアップを効果的に吸収し、長時間マットな肌へと導きます。くすみや汚れを取り除き、清潔感溢れる肌へ。≪使用方法≫適量を手にとり、水かぬるま湯で泡立てた後、泡で顔全体を包み込むように洗います。

ダイエットに成功して身長－体重=114をキープしています！ 手の届く範囲にすること。もし10㌔とか落としたいなら、ステップ3くらいに分けて、まず何キロに行く！とか細かく設定。 食べた物を写真とるのオススメ！わたしの場合は他のSNSに載せたりしてモチベをあげてたなあ。

POND’S（ポンズ）洗顔フォーム全4種類50g100円青→オイルコントロールピンク→ホワイトビューティ緑→クリアソリューションズ黒→ピュアホワイト色々な肌悩みに応えた製品を作り続け、その確かな品質で長年支持されてきたアメリカ生まれの老舗スキンケアブランドのポンズ。そんなポンズの洗顔フォームがまさかの100均で買えちゃう！キャンドゥにて購入しました^o^★オイルコントロールフェイシャルフォーム(青)高吸収性ミネラルクレイクレンザーは、乾燥させることなく皮膚から汚れやメイクを効果的に吸収し、長時間マットな肌へと導きます。くすみや汚れを取り除き、清潔感溢れる肌へ。

初心者さんにもオススメな390マートで手に入るCITY COLORのハイライト🙈💕 4色入りでこのお値段は激アツですよね✨ テクスチャーはしっとりめ❤️パールが細かいので、アイシャドウにも使えてしまう優れもの🍼 特に唇の上に載せると人中が短く、かつぷるっとした可愛らしい唇になります✨

モナカです！初投稿になりますが、ゆっくり見てってください！どうか、優しい目で見てくださったらうれしいです笑まぁ、元カレなので振られたという事なのですが、見返してやろうとまずは、ダイエットから始めました。ピーク時私は160cm57㎏でした。運動をしていたので、筋肉太りもありますがとりあえずガタイのいい女でした笑①ダイエット成長期でもあったので、あまり食制限はしていません。食べる順番を変えて取り組みました。サラダを絶対先に食べる！これを意識しました。その他、おやつはあまり食べずお腹がすけば、家にあったミカンをとりあえず食べてました。フルーツはかなりいいと思います！

今回はダイエットの小話です^^)/ダイエットと言えば高校生の頃が一番ダイエットについて気にしてました🙆💥だって人生の中で一番ミニスカはいている時間が長いんですょ😱❗❗ルーズソックスから紺ソックスに変わりはじめておもむろにラインが強調される😵この時むやみやたらに体重を気にしてましたが気にするところは別にあったのです😭💦どの年代でも大切な話(>_<)❤そう、今日のテーマはこれです❗体重よりも気にして欲しい『体脂肪』についてです😁✨知ってる人は読み飛ばして欲しいのですが・・・・実は体重はひとつの目安に過ぎません🐱🍎だって人によって筋肉量が違うんですもん😅同じ体重でも体脂肪が低めのかたは...

自己満宣言投稿✨(暇な方は読んでみて下さい笑)こちらは後編になります！もし良ければ前編を読んでから読んでいただけたら…。後編では私の現状分析と改善法を書きます！それではstart↓～体型編～まずは体型ですよね～💦私は身長162の体重62.6です…。やばい…わかってます…。目標は身長－体重＝110以上がモデル体型だと言われているので、52kgぐらいですね！約10kgを３ヶ月で痩せるって不健康ですかね…？いや、でもそんな事言ってられません！まずはダイエットを始めてから！体と相談しながらやろうと思います。それにただ体重を落とすだけじゃ意味がありません！急激な体重変化で肉割れ？

最近嬉しい事に垢抜けたと友達から言っていただくことが増えたんです((((うれしぃぃぃぁあぁぃぁてことでそんな私の垢抜けた方法（？）のダイエット編を紹介します！皆さんの参考になればいいなと思うので、ぜひ最後まで見ていただけると嬉しいです！本題に入ります。まずわたしがやった事その1ダイエット私は、身長が160㌢体重が45㌔なのですが、前までは身長153㌢体重49㌔くらいありました((((その時の写真はあまり無いのですが、（写真が嫌いすぎた）1番近かったのが1枚目に乗っている写真です。そんな私がやったダイエット方法は、①食べ過ぎない②ダンス③水飲むのみです！

成長ホルモンを出して美肌になるpointはラストになります🙆🎶point③適度な運動を合計３０分取り入れる実は、成長ホルモンって日中にも少し出ているんです😃🎵それは、筋肉に適度な負荷で伸縮が起きているとき❗歩く、階段昇降、筋トレｅｔｃ・・・なんですが、やっぱ夜寝ているときほどは出ていない(゜ロ゜;『んじゃ、運動必要あるの➰？ないの➰?！ﾄﾞｯﾁﾅﾉ➰😱』って感じですよね😅結論をいうと上記に書いたように必要あります❗❗運動をして筋肉の繊維に傷が起きてるとそれを治そうとして就寝中成長ホルモンの出る量が倍になるのです😁❤ですが運動には強度がとっても大切です❗案外だらだらと歩いたりだらだら筋トレしてて...

《あなたのことが心配だから。これだけは言っておくね。「(低体重)キープ♪」の後には奈落の底が待っているってことを。》このところ、ずっと悩んでいました。仕事中も頭の片隅を離れず、ボンヤリしていて大失敗です。包丁で指を切りました。イテテ、軽傷。^_^悩みの内容は、前回の雑談投稿。これまで自分でも忘れるつもりで、誰にも語ったことになかった、でも、頭を離れる事はなかった、自分が過去、拒食症と診断されていたことを投稿した事について。世間には、拒食症は贅沢病だとか、自業自得だとか、経験を語ると「武勇伝？」とか言う人もいて。一般的な反応ってそんなものなのです。だから、「キモっ…」って思われたかも。