ぶりぶりざえもん。 on LIPS 「 ぶりぶりざえもんです（笑） 2回目の投稿です（笑） ..」

「クレヨンしんちゃん」と「ぶりぶりざえもん」の４Ｄグミが登場したそうです🩵 しんちゃんが好きな「プスライト」をイメージしたソーダ味だそうです🩵 爽やかな甘さのソーダ味で、グミ粒は少し大きめでどちらも美味しいです🩵 自立出来るので、立てて写真を撮る事も出来ておすすめです🩵

milkです。今回は私が半年で『－8キロ』痩せたダイエット方法を紹介したいと思います。次に当てはまる方是非実践してみてください👍・むくみやすい・筋トレなどを継続するのが苦手・ネットの見てやってるけどいまいち効果がでない・運動するのが嫌い・痩せたいけど、食べたいなどなど。私が痩せたダイエット方法は個人差はあると思いますが、好きなものを食べながらリバウンドせず簡単に痩せることが出来ると思います！！！ｷﾘﾄﾘ線まず、習慣にして欲しいこと1.1日に水を最低1.5L以上飲むこと2.ストレスをためないこと3.自分の全身の姿を毎日鏡でみること4.毎日体重をはかること5.食べる時30回噛むことの5つです！！

私はラーメンとか丼もの食べるときは、+酢キャベツ！！ サラダでもいいと思うけど、ドレッシングに酢を入れたりするのおすすめです♪ お酢ってダイエットのめっちゃいいよー！ カロリー低くても糖質高かったり、脂質高かったりする。 逆にカロリー高くてもたんぱく質めっちゃ取れる！とかあるからカロリーで判断せず栄養素の確認をしましょう✌️ 自分にできる範囲から（1日10分〜軽いものでも）初めてみると どんどん楽しくなって最初じゃ考えられないくらい動けるようになる✨ 筋肉つくと、リバウンド防止やいい体になれます😁 太ってたときめっちゃ部屋汚かった😂 掃除ってめんどくさいし、すぐ手の届くところにものを置きがちだった💦 痩せたいと思ってストレッチとか運動したり、 全身鏡で撮影したり見たりするのって部屋汚くてはできないの！ 太ってたら全身鏡なんて見たくないから気づかなかった笑

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。

今回は私がMAXの体重から8キロ落とした方法を皆さんにお伝えできればと思います✨🥰まず第一に私が太ってしまった原因です、、、私はもともと痩せ型でした。でも、、、、自粛期間中にする事がなくて食べては寝て食べては寝てを繰り返してしまいその結果なんと5キロも太ってしまいました😇その時の食生活🍽朝　ご飯大盛り🍚3杯　　肉🥩　　フレンチトースト2枚昼　パスタ、麺類　2、3人前夜　グラタンなど比較的カロリーが高いもの　　ご飯大盛り2杯🍚舐めてますよね😂私はもともと結構人より食べる方で、すごい時には飲み物はずっとカルピス、パングラタンを1日2回食べたりピザを4枚食べて＋朝昼晩なんてこともありました😂😂...

無理せず痩せるダイエット❕🌟(ズボラさん、動きたくない方、痩せたいけど食べたい方向け)⌇こんにちは！ひなこです👧🏻💓またまた投稿の期間が空いてしまってすみません🥲普通にネタ不足でした…←今回は！ぽっちゃり(とはいえ最近-2キロしたの誰か褒めて)な私が教えるダイエット法について紹介していきたいと思います🙌🏻デブがダイエット語っとんなよって思ったそこのあなた、それは触れてはならないことなのです…まあいっか(え)⌇運動編私は文化部で、体育の成績も2とかで(？)ほんっっっっっとに運動が嫌いです🤧🌀動かないと痩せないのはわかるけど、、、🤦🏻‍♀️...

ダイエットを成功させるために本当に必要なのは、根性ではなく「正しい知識」です。 ダイエットの原則は、驚くほどシンプルです。それは、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の差をいかに作るか、これだけです。 摂取カロリーを「基礎代謝以下」に落としてしまうと、体は飢餓の危機を察知して「低燃費モード（省エネモード）」に入ります。

①がっつり食べてたご飯を減らす 最近3食食べてるので 食べた分太ってる… とりあえず、前の生活に戻してみます. ②とにかく動き回る 最近、引きこもり気味なので ストイック動いてみます. ③水分を取る 積極的に、お茶、水を摂るようにする ④マッサージする 初心に返って毎日やります ⑤着圧タイツでむくみ予防 最近履くのが面倒で履いてないことが多いので 頑張る ⑥間食は健康的なものに

☁️🐼まじで痩せたい人向け-6kgダイエット法🐼☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎今回は1ヶ月で6kg落としたわたしのダイエットについてご紹介したいと思います。1か月前のわたしの身長体重160cm56kg↓↓↓現在の身長体重160cm50.0kg👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻これでも軽くは無いのはわかってるんです……でも-6kgはかなりでかい!!友達には「なんか花可愛くなったね」と言って貰えました…がんばって良かった(⸝⸝⸝ʚ̴̶̷̆ωʚ̴̶̷̆⸝⸝)変わったこと・見た目☞脚、二の腕、背中、肩幅、ウエスト、おしり...

ダイエット3日目🌱身長154センチ体重45.6キロあちゃー、、増えちゃいました。でも調べたところ体の水分量で体重が変化するらしいので、脂肪は多分、まだ全然落ちていません😢ウエストの写真まじぷよぷよすぎる、、、食事🍽朝　•シナモンフォッカチオ🍞←調子に乗った、、　　•白湯　　•おからパウダーがけヨーグルト昼　•冷奴　　•冷凍のチャーハン半分　　•サラダ間食　　•ほっとみるくてぃー　　•親指サイズのスコーン夜　•鶏肉の炭火焼　•きのこサラダ　•卵焼き　•柴漬け　•アーモンドチョコこんな感じです。

☁️☀️6kg痩せたわたしのモーニングルーティン☀️☁️学生さん必見🎒こんにちは花です(*´︶`*)❤︎前回のわたしのダイエット方法の投稿のモーニングルーティン編になります！よければ前回の投稿もチェックしてみてください☺️今回はわたしの一日の過ごし方（モーニング編）をご紹介します!!わたしは学生で、朝も特にばたばたなのですが、そんな中でもダイエットのためにしていることたちをまとめてみました！きっと誰でもまねできる…!!✨朝は忙しい！学生さんにも参考にしてもらいたいです！✄✄LET'SGO✄✄7.00起床⇩︎︎︎︎☑︎ジャンプ10回これはむくみがとれるらしいので毎日やってます!!⇩...

初めまして!milkと申します🙇‍♀️今までで見る専だったのですが、少しずつ発信していきたいなと思い投稿しました！よろしくお願いします！------✾さて、今回は去年と比較して-5キロ減らすために意識したこと３つ話していきます！！ちなみに去年の夏‥‥自分160cm58キロからひどい日は60キロを行き来してました‥😂そして夏休み過ぎた9月ぐらいにこれはやばいと思い意識しはじめて、今は160cm54-55キロで安定してます！大体今年2月ぐらいに安定してきました！まぁシンデレラ体型等比べたらまだまだなのですが、明らかに変わったので今回は伝えたいと思います！1つ目　食事について...