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こんにちは！ ぶりぶりざえもんです（笑） 2回目の投稿です（笑） 今回は、私が実際にやっていたダイエットを2つご紹介します👏 でも、こちらのダイエットは、食事制限があるので、なかなかハードかもしれません😭 1つ目は、ささみダイエットです！ このダイエットは、糖類や炭水化物を抜き、 代わりに主食をささみにすると言ったものです。 コンビニなどに売っているサラダチキンなどで行うことができます🐓 私は、ささみを自分で茹でて食べていました。朝、昼、学校から帰った後、晩と食べていました。 毎日同じものを食べていると飽きるので、レタスで巻いて食べたり、ドレッシングを変えたりしました！ このダイエットをすることによって、１日で、個人差はありますが、だいたい0.7キロほど痩せることができます！！ 2つ目は、夕飯抜きダイエットです🍽 このダイエットは名前の通り夕飯を食べないと言ったものです。 これはとっても辛いし、あまりおすすめはしません。 理由はリバウンドしやすいし、ご飯を食べないので元気が出なかったり、イライラしてしまうからです😡💢 なのでこのダイエットは、急ぎの時におすすめです👍👍👍 ｢何日までに痩せなきゃ！｣ という時にやってみて下さい。 個人差があると思いますが私の場合は、 3日で2キロ痩せることができました🙆‍♀️ 以上2つのダイエット方法でした🍴 参考になれば嬉しいです！ でも、ダイエットには個人差があるので 自分にあったダイエット方法を見つけてください！ 最後まで読んで下さり、ありがとうございました❤ よかったら、ほかの投稿も見てください！ いいねやフォローもまってます😘 #ダイエット #痩せる方法

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