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太ってしまう原因がわかる！食べた【カロリー】=使わないと......=太ってしまう！だから食べたその分動けば太ることはない！使うカロリーの種類寝てる時、ぼーっとしてると時、歩く、走る、掃除、スポーツ、自転車普段の生活で積極的に体を動かせば特別...
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0- 2019.02.28
フォロワー数200人突破しました！皆さんのおかげです！(*≧∀≦*)ありがとうございましたヘ(≧▽≦ヘ)♪これからもいろいろなダイエット方法やメイク方法を投稿したいと思います！(☆∀☆)...
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- 2019.03.07
下半身のエクササイズ！太ももとおしりをキュッと！①両手をまくらにしてうつ伏せに寝る。両足は、肩幅に開きます。②おしりにちからを入れて、３秒で両足をできるだけ高く、上げます。そしてまた３秒でゆっくりおろします。1日の目安は、左右交互に５回ずつを...
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- 2019.02.28
みなさんの毎日メイクを教えてください！m(。≧Д≦。)m...
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- 2019.03.02
フォロワー300人気突破しました！イエーイ！(*≧∀≦*)皆さんのおかげです！ありがとうございます...
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- 2019.03.16
気になるウエストを引き締められるエクササイズ！脇の下にぴったり腕をつけて、ウエストをひねよう(*≧∀≦*)①両ひじを90°に曲げて、そのときに体をの正面をで大きなボールを持つようなイメージをしよう。②腰から下は動かさないようにしながら、上半身...
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- 2019.03.16
どうもどうも皆さんポンヌーさんです！新しいポンヌーさん見参！これからはこのユーザーでやりたいと思います！よろしくお願いいたします！#はじめての投稿...
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- 2019.02.20
"studentdiet"学生による学生さんのためのダイエット法を知りたい人へ。この投稿では学生がダイエットするための基本的な考え方から、効果的に痩せる方法まで大公開！おすすめの運動や食事法も紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみて...
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- 2021.06.05
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背中がスッキリ‼️なるエクササイズσ(≧ω≦*)猫背が気になる子にオススメ(||゜Д゜)①床に仰向けに寝ます。そのときに両腕を上げて、手のひらを耳の横で床につけます｡②腕に力を入れて頭を持ち上げます。そして綺麗なアーチを作って５秒キープします...
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- 2019.02.11
美ボディの人の食事のしかた!щ(゜▽゜щ)①いろんな食材を食べる。②一口30回を目安によくかむ。③夜はおやつをひかえる。食べる順番①汁物②野菜のおかず③肉や魚のおかず④主食この順番を繰り返して食べるのがオススメ《*≧∀≦》...
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正しいダイエット方法最近お菓子やらお肉やらたくさん食べてしまい体重が凄い増えて親からも豚とか言われてしまい......スタイルのいい大人のお姉さんになるためダイエットをしています‼️最近やっているダイエット方法は、食事をしてからの運動をするこ...
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- 2019.02.10
フォロワーの皆様へこの度わたくしポンヌーさんは、新しい携帯を買ったので初期化します。それではアデュース！。・゜゜(ノД`)・・・(；´Д｀)...
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- 2019.02.20
ぽっこりお腹を引っ込めるエクササイズσ(≧ω≦*)1⃣①床に仰向けに寝る。そして、両足をぴったりつけて伸ばします。②腹筋に力を入れて、膝を90度に曲げて持ち上げます。③そのまま太ももを胸の方に近づけます。できるがぎり近づけたら、90度の位置に...
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眉毛の次に苦手なアイライナー。どうやったら綺麗にかけますか？(。>д<)...
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