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下半身のエクササイズ！太ももとおしりをキュッと！①両手をまくらにしてうつ伏せに寝る。両足は、肩幅に開きます。②おしりにちからを入れて、３秒で両足をできるだけ高く、上げます。そしてまた３秒でゆっくりおろします。1日の目安は、左右交互に５回ずつを...
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フォロワー300人気突破しました！イエーイ！(*≧∀≦*)皆さんのおかげです！ありがとうございます...
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フォロワー数200人突破しました！皆さんのおかげです！(*≧∀≦*)ありがとうございましたヘ(≧▽≦ヘ)♪これからもいろいろなダイエット方法やメイク方法を投稿したいと思います！(☆∀☆)...
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