硬い髪にお悩みの人へ！柔らかくしなやかな髪へ導くヘアケア＆おすすめの髪型・シャンプーも紹介

髪が硬いのはなぜなのか、その原因は大きく分けて「遺伝」と「水分・油分不足」の2つです。まずは原因を詳しくたしかめてみましょう！

硬い髪というのは、髪の1本1本が太い髪のこと。髪はキューティクルに包まれたコルテックスとメデュラで構成されていますが、髪の太さ・硬さに影響するのは、主にキューティクルです。

キューティクルは、うろこ状の層になって髪を覆い、ダメージから髪を守ったり水分の蒸発を防いだりする役割を持っています。このキューティクルの層の数は人によって個人差があり、だいたい4～10層。キューティクルの層が多ければ多い程髪は太くなり、硬くなるというわけです。

キューティクルの厚さは生まれ持ったものなので、『硬くて太い髪＝その人の髪質』ということになります。髪質は遺伝的要素も強く、とくに日本人はもともと髪が太くなりやすいといわれており、めずらしいことではありません。

硬い髪が生まれつきのものでない場合は、ダメージによって髪がパサついて手触りが悪くなり、硬い印象を与えてしまっているパターンもあります。ゴワゴワしたりギシギシしたりしている髪は、このパターンが多いです。

ダメージの原因としては、誤ったヘアケアや紫外線・ドライヤー・コテの熱、カラーリングにパーマなど、さまざまなものが考えられます。ダメージによりキューティクルが剥げてしまうと、髪内部の水分と油分のバランスが大きく崩れます。そして、さらにダメージが積み重なってしまいます。

髪内部がスカスカになった状態だと、変な癖がついたり縮れたりすることも少なくありません！日頃の生活や環境には髪にダメージを与える要因が多いため、意識しなければ髪はすぐにダメージを蓄積してしまいます。

うねり髪にお悩みの人は、以下の記事もあわせてチェックしてみましょう。

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硬い髪の毛は、髪がまとまりにくかったり、カラーやパーマがかかりにくかったりという特徴があります。こちらでは、硬い髪の毛の特徴を詳しくご紹介しますので、自分の髪の毛が当てはまるかチェックしてみましょう！

硬い髪は毛が太いため、まとまりが悪くスタイリングが難しいと感じることが多いです。とくに、湿気の多い梅雨時期や夏場は、まとまりにくくなります。せっかく頑張ってまとめても崩れやすいため、ヘアスプレーやヘアワックスを使用して崩れを防止するための補強などが必要です！

硬い髪はキューティクルの層が多く閉ざされているため、ヘアカラー剤やパーマ剤が浸透しにくいことが多いです。思ったようなカラーリングに仕上がらなかったり、パーマがあたりづらく持ちも短かったりするのが特徴です！

硬い髪は紫外線・摩擦・ドライヤー・アイロンの熱など外部からの刺激に強いのが特徴です。紫外線や熱によるダメージを受けても、ダメージに対して耐性があるので、髪の健やかさを長く維持しやすくなっています！

髪が硬いって、なんとなくデメリットばかりな気がしてしまいますよね。でも硬い髪には、実はメリットもたくさんあるんです！

硬い髪はキューティクルの層が多く、1本1本の毛がしっかりしているので、ダメージを受けにくく、髪に健康的な印象があります♡ また、年齢を重ねると髪の細さや薄毛に悩まされる人も多いですが、硬い髪であればハリ・コシやボリュームが失われにくいです。

硬い髪にもメリットはたくさんあります◎ 悪いことばかりに目を向けるのではなく、いいことにも目を向けてみると、自分の髪をもっと愛せるようになりますよ。

硬い髪だと、柔らかくてしなやかな髪に憧れちゃいますよね。硬い髪を柔らかく見せるためには、遺伝的要素の方も、手触りや見た目の印象を良くするために、日頃のヘアケア方法を見直してみましょう♡

また、ダメージヘアで髪が硬くなっている場合にも、毎日の丁寧なヘアケアの積み重ねが大切です。ここからは、硬い髪におすすめなヘアケア方法を詳しくチェックしていきましょう！

ごわつきやパサつきをケアして健やかな髪を維持すれば、髪が硬い印象を軽減することが期待できます♡ ダメージによって硬くなった髪は、乾燥してごわつきやすく、それが髪の絡まりにつながってさらなるダメージを生むため、まさに負のスパイラル状態…。

さらに、毎日のシャンプーは少なからず髪に負担をかけてしまいます。シャンプー方法を誤って、激しくゴシゴシ洗ってしまうと髪にとっては、大ダメージです！でも、頭皮に付着した皮脂や髪の整髪料などを放置するのもNG。だからこそ、正しいシャンプー方法をチェックしてみましょう♡

シャンプーのときに大事なのは、髪よりも頭皮をしっかり洗うこと。頭皮の環境がしっかり整わないと、健康な髪は生まれません。

また、シャンプーにもいろいろな種類がありますが、ダメージヘアにおすすめなのは洗浄力が比較的マイルドで刺激性の低いアミノ酸系シャンプーです◎ 髪のタンパク質を守りながら洗うことができ、保湿力も高いアイテムが多いので、頭皮の乾燥が気になる人にもおすすめです。

シャンプー方法について、もっと詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせてチェックしてみて。

シャンプーは毎日しないほうがいい？≪毎日or2日一回≫適切な回数を紹介！抜け毛・フケが気になる人も必見

一口にトリートメントといっても、入浴中に使うインバストリートメントと、お風呂上がりに使用するアウトバストリートメントの2つのタイプがあります。どちらも髪の表面＝キューティクルをケアして、ダメージを受けた髪を補修する効果が期待できます。

また、髪表面をコーティングしてダメージや熱から髪を守ったり、手触りを改善して絡みにくくしたりする効果も。インバスとアウトバストリートメントの両方を使って、健康的な髪の毛を守りましょう。

ヘアケアアイテムの種類や効果について詳しくは、こちらの記事も参考にしてみてください。

ヘアケアアイテムの種類と効果って知ってる？おすすめアウトバストリートメントもご紹介♪

硬い髪を柔らかく見せたいなら、ドライヤーを正しく使うことが大切です。髪全体のボリュームを抑え、少しでも髪へのダメージを軽減しながら乾かしましょう！

濡れた髪はだいたい58度くらいの熱でタンパク質が変性してしまうため、ドライヤーの熱が1ヶ所に集中し過ぎないように注意しましょう！そして、ドライヤーをあてるときは斜め上から。キューティクルはうろこ状に上から下へ重なり合っているため、下から温風をあてるとキューティクルが剥げてしまいやすいです。

また、ありがちなのが毛先ばかりに風をあててしまうパターンです！毛先はもっともダメージが強い部分なので、あまり激しく風をあてないようにしてくださいね♡ 丁寧に乾かせば、硬い髪でもさらりとまとまった髪を目指せますよ。

硬い髪はヘアアイロンを使って、セットすることで髪がまとまりやすくなります！ ただし、高温でヘアアイロンを使用したり、同じ場所に何回もあてたりするのは、髪へのダメージにつながりやすいので注意しましょう。

少量の毛束ずつ丁寧にヘアアイロンをあてていきましょう。毛先はしっかり巻くことで、硬い髪でも髪全体がまとまりやすくなりますよ♡

髪型やヘアアレンジ次第で、 硬い髪を柔らかく見せることも期待できます◎ 下ろしていると硬い髪が際立ってしまいがちですが、ポニーテールや編み込みでまとめれば見た目も大きく変わって、髪の柔らかさを演出しやすいですよ。

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硬い髪を柔らかく見せたいなら、美容院・サロンでプロの手を借りることもおすすめですよ♡ 美容院・サロンでできる硬い髪を柔らかく見せる方法もチェックしておきましょう。

硬い髪は伸ばしっぱなしにせず、定期的にカットすることが大切です。髪を伸ばしている場合でも、毛量を調整したり髪の形を整えたりしてもらいましょう。

カットしてもらうことで、硬い髪も扱いやすくなり、柔らかさも演出することができますよ♡ カットをお願いするときには、美容師さんに硬い髪を柔らかく見せたいことを伝えておいてくださいね。

硬い髪はパーマや縮毛矯正をあてることで、柔らかく見せることが期待できます。ただし、硬い髪はパーマや縮毛矯正があたりにくいこともあるので、パーマや縮毛矯正が得意な美容師さんにお願いすることが大切です◎

SNSなどをチェックして、パーマや縮毛矯正の経験豊富な美容師さんを探してみてくださいね。また、パーマや縮毛矯正は髪へのダメージもあるので、美容師さんと相談しながら、あて方やあてる頻度を決めていきましょう！

ここからは、硬い髪におすすめの髪型を、ショート・ミディアム・ロングと長さ別にご紹介します！メンズにおすすめの髪型やヘアアレンジもお伝えするので、硬い髪に悩んでいるなら、ぜひ参考にして新しい髪型を試してみてください。

硬い髪にはふんわりしたショートヘアがおすすめです！毛量が多いところを活かせるような髪型を選んでみてください。

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丸みのあるショートボブスタイルは、クールな印象を演出しやすいです。耳掛けすれば大人っぽさも演出でき、毛量も調整しやすくなりますよ♡ ウエットスタイルにも相性が良いので、濡れ感に仕上がるヘアオイルやバームでスタイリングしてみて。

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マッシュショートはふんわりとしていて、硬い髪でもやさしい印象を目指せます。毛量の多さを活かして、ボリューム感あふれるかわいいマッシュショートにぜひ挑戦してみて♡ 髪色も明るくすれば、軽さの演出もしやすい髪型です。

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トップにレイヤーを入れて、ふんわりさせれば硬い髪も軽やかな印象に◎ 毛先に軽くパーマをあてると、朝のスタイリングも楽にできます。また、耳から下の襟足部分は、短めにして引き締めるとバランスよく仕上がりやすいですよ。

ここからは硬い髪に似合うミディアムヘアをご紹介していきます。ミディアムヘアはレイヤーを入れたり、動きをつけたりする髪型がおすすめです♡

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くびれをつくるように、外向きに毛先をカールさせたミディアムスタイル。キュッと引き締まったラインがつくれるので、硬い髪でもまとまりよく見えやすいのが特徴です！くびれが女性らしく、かわいい印象を演出してくれますよ。

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硬い髪ならではのハリ・コシを活かせる髪型が、切りっぱなしのミディアムヘア。毛先を外ハネにして動きをつけてあげると、チャーミングな印象になりますよ♡ どうしても毛量が多くて広がるというときは、重めのオイルやクリームタイプのスタイリング剤を揉み込んでみて。

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トップからしっかりレイヤーを入れて軽さを出したミディアムヘアは、硬い髪でもふんわりしやすいです。ボリューム感も活かせるので、無造作にスタイリングして、ラフに見せればこなれ感も演出できますよ♡

つづいて、硬い髪のロングヘアでおすすめの髪型をご紹介します。ロングヘアは動きをつけたり、前髪を工夫することで柔らかさを演出してみましょう♡

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硬い髪は縮毛矯正をあてると柔らかく見えやすく、髪の広がりも軽減できます。ただし、ストレートのロングヘアだと重く見えがちなので、シースルーバングを組み合わせれば、透明感を演出しやすく清楚な印象につながりますよ♡

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顔周りにレイヤーを入れると、硬い髪のロングヘアでもやさしい雰囲気を演出しやすいです！前髪をつくらず、顔周りを外巻きにすれば、トレンド感たっぷりのくびれスタイルに仕上がりますよ。大人女性におすすめのロングヘアスタイルです。

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硬い髪のロングヘアは、ゆるめのパーマをあてるとおしゃれ度と色っぽさを演出しやすいです。ウエットスタイルにできるスタイリング剤をチョイスすれば、重さや髪のダメージをカバーできるので試してみて♡

男性でも硬い髪にお悩みの人も多いでしょう。こちらでは、硬い髪におすすめなメンズヘアスタイルをご紹介します！

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短く刈り上げグラデーションをつけたスキンフェードは、毛量の多い硬い髪にぴったり！ただ刈り上げるよりもおしゃれ感があり、トップは七三分けのようなスタイルにすれば、ビジネスシーンでも好印象です♡

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硬い髪を活かして前髪をかきあげたアップバングスタイルは、ワイルドな男らしさだけでなく、清潔感も演出できます。爽やかにも見えやすいので、女性からも好評な髪型です♡ 硬い髪だとかきあげた髪が落ちてきがちなので、少し長めにカットしておきジェルなどを使って固定しておくのがおすすめ。

ここからは、硬い髪や多い髪でヘアアレンジがしにくい…とお悩みの人におすすめなヘアアレンジをご紹介します！簡単にできるアレンジばかりなので、ぜひチャレンジしてみてください。

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硬い髪で毛量が多い場合は、ハーフアップにしてボリューム感を調整するのがおすすめです！ネジネジにしたりくるりんぱしたりしてまとめれば、簡単におしゃれ感のあるハーフアップスタイルになりますよ♡ 髪が硬いとくるりんぱした髪が戻りやすい場合もあるので、そんなときはピンでしっかり固定してみてくださいね。

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硬い髪と毛量を活かして、すっきりタイトなローポニーでまとめるのもおすすめです。もみあげ部分は少し残して小顔効果を狙うのも◎ まとめたゴム部分には髪を太めの幅で巻きつければ、後ろ姿がよりタイトに仕上がりますよ。

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硬い髪や毛量の多い髪でも、編み込みでまとめてしまえばしっかりまとまりやすいです！全体的に編み込んでしまうことで、髪の傷みも目立ちにくくなるのが嬉しいポイント。トップは引き出してふんわりさせれば、髪の柔らかさも演出できるのでおすすめです。

硬い髪に悩んでいるなら、毎日使うシャンプーを見直してみるのもおすすめです◎ ここからは、硬い髪におすすめなアミノ酸系のシャンプーやしっとりまとまり感のある髪を目指せるシャンプーをご紹介します。

BOTANIST（ボタニスト）のボタニカルシャンプー（モイスト）は、保湿ケア成分のサトウキビ糖蜜（トウミツ）やコメセラミド（スフィンゴ糖脂質）配合で、しっとりまとまる髪を目指せます♡

マカダミアナッツオイル*1やボタニカルマイクロプロテイン*2が、髪のダメージもケアしてくれるのが魅力。髪の硬さだけでなく傷みも気になる人におすすめです。地肌のケアもできるので、健やかな髪を保つためのサポートにも役立ちますよ。

*1マカデミアナッツ脂肪酸フィトステリル（毛髪補修成分）

*2加水分解野菜タンパク（毛髪補修成分）

チクチクしたり摩擦に弱くなったりしたダメージヘアでも、指どおりの良い髪を目指せる、いち髪のTHE PREMIUM エクストラダメージケアシャンプー（シャイニーモイスト）。髪の集中的な補修が期待できる、米ぬか発酵導入美容液*が配合されています♡

熱からキューティクルを守ることに役立つ、ヒートリペアコート成分（γ-ドコサラクトン）も配合で、ドライヤーやアイロンの熱ダメージが気になる人にもおすすめです。ドライヤー後に髪が広がりやすいという硬い髪の人は、ぜひ使ってみて。

*米ぬか発酵液、酒粕エキス、セバシン酸ジエチル、グリセリン

HERBANIENCE（ハーバニエンス）のハーバニエンス シャンプー（グリーンローズ）は、オーガニックハーブティーをベースに、アミノ酸系洗浄剤の濃密泡で洗い上げるシャンプー。髪のダメージや乾燥をケアしながら、まとまりのあるごわつきの少ない髪を目指せます♡

落ち着きのなかに華やかさとみずみずしさを感じるグリーンティーの香りは調香師によるもので、まるで香水のように時間経過とともに香りを変化させます。長時間香りを楽しめるので、シャンプーの香りを重視する人にもおすすめですよ。

スキンケア発想のplus eau（プリュスオー）のメロウシャンプーは、頭皮環境のケアにも役立ち、女性だけでなく男性にもおすすめのシャンプーです。ヤシ・コラーゲン由来の洗浄成分（ココイル加水分解コラーゲンK）で、乾燥したり傷んだりした髪もやさしく洗いあげてくれます♡

ヒアルロン酸Na、ツボクサエキスなどを保湿成分として配合しており、硬い髪もしっとりさせてくれることが期待できますよ。ダメージの補修が期待できる加水分解シルクや加水分解ケラチン（カシミヤヤギ）も配合されているので、カラーやパーマをしている人にもおすすめです。

ビオルチアシャンプーは、キュウリ果実エキスやラベンダー花エキスなど厳選された10種類のオーガニックエキスが配合された、ノンシリコン*のアミノ酸系シャンプーです。アミノ酸系は泡立ちが穏やかという特徴がありますが、このシャンプーはもっちりとした泡立ちが期待できます♡

育毛剤ブランドが手がけたシャンプーで、頭皮と毛髪を健やかに保つことにも着目されています。指どおりなめらかな髪に整いやすく、硬い髪のケアにもおすすめ♡ 髪のダメージを抑えたい、乾燥をケアしたい、うるおいをしっかりキープしたい人にもおすすめです。

*6つのフリー処方：シリコーンフリー、サルフェートフリー、パラベンフリー、鉱物油フリー、石油系界面活性剤フリー、合成着色料フリー

ロドデンドロンフェルギネウム葉培養細胞エキスやアルガニアスピノサカルス培養エキスといった保湿成分を配合した、MOGANS（モーガンズ）のノンシリコンアミノ酸シャンプー衣薫。髪がうるおい、硬い髪でもしなやかでなめらかな状態を目指せます。

パサつきや広がりなども抑えてくれやすいので、扱いやすい髪にしてくれるでしょう♡ シャンプーはとろみがある濃厚なタイプで、きめ細かな泡立ちが期待できます！香りはラベンダーやジャスミンなどの天然精油によってつくられていて、爽やかでほんのり甘い香りが特徴です。

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硬い髪質は簡単に変えられませんが、印象を変えることは思っているよりも簡単です♡ ヘアケアアイテムの特徴や自分の髪質をきちんと理解し、正しいヘアケアを意識してみてくださいね。柔らかい髪に見せられるようにケアや髪型を工夫して、理想の髪型を手に入れましょう。