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抜け毛対策シャンプー10選|抜け毛を減らして美髪を作るシャンプーのやり方と頭皮マッサージのコツ

「最近抜け毛が気になる」そんな人も多いのではないでしょうか。日常生活で知らず知らずのうちに頭皮にダメージを与えてしまい、抜け毛に繋がっているのかもしれません。決して今からでも遅くない、毎日使うシャンプーを考えながら、抜け毛対策をご紹介します♡

栞里
栞里

目次

抜け毛の原因

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頭皮に様々な刺激が加わりトラブルを抱えていると、髪の毛の生え変わるヘアサイクルが崩れてしまいそれ以上の髪の毛が抜けてしまうのです。

抜け毛の直接的な原因として頭皮自体が炎症してしまう皮膚トラブルや、頭皮の血行不良によって毛根へ栄養分が行き渡らなくなり抜け毛に繋がるケースもあります。

また、間接的にはストレスがあげられます。自律神経が乱れたり運動不足によって全身の血行が悪くなっている場合や、睡眠不足により細胞が正常に成長しにくく栄養が行き届かない場合などです。基本的には、頭皮の状態や生活習慣が抜け毛に関係していると言われています。

シャンプー時に抜け毛がひどいのはなぜ?1日の抜け毛の平均

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髪の毛は、頭皮が正常な状態でも1日50~120本抜けると言われています。あまり知られていませんが、秋は抜け毛が増える季節で、1か月ほど、1日に200本以上抜ける日が続きます。

抜け毛はシャンプーの時に多く抜けますが、よほどでない限り、シャンプーが原因で抜けることはありません。洗髪によって、もともと抜けやすい毛が抜けているだけです。

シャンプーと抜け毛は関係してる?シャンプーの成分が頭皮に刺激の場合も

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シャンプーと抜け毛は間接的には関係しています。シャンプーは洗浄力が必要なため、石油系界面活性剤が使われていることが多いのです。それが頭皮に刺激を与えてしまい抜け毛に繋がります。それは、頭皮に必要な皮脂を取り除いてしまい、自ら油分を出そうとした結果、かえって毛穴を詰まらせてしまうからです。毛穴詰まりは抜け毛の原因の一つです。

しかし、洗浄力が弱いと頭皮に汚れを残したままになり、それも抜け毛の原因となります。では、どうしたらいいの?と困ってしまいますよね。次に紹介する「正しいシャンプーのやり方」で基本をおさえましょう。

また、シャンプーのすすぎ残しも頭皮が炎症してしまいトラブルの原因なのでしっかりとすすぐことも大切です。

正しいシャンプーで抜け毛を防ぐ!シャンプーの基本のやり方

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抜け毛対策にはまずシャンプーの基本的なやり方を見直す必要があります。自己流の人が多いはずですが、しっかりとしたシャンプーのやり方をマスターし抜け毛防止に役立てましょう。

正しいシャンプーのやり方を徹底解説!やり方をマスターしてうるツヤ髪に♡

乾燥肌に合うシャンプーでトラブル対策|頭皮の乾燥に効くおすすめシャンプー15選!使い方や選び方も解説!

1.シャンプー前にブラッシングをする

髪の毛を洗う前にしっかりとブラッシングをしましょう。こうすることで、髪の毛に付着した汚れが取れやすくなります。このひと手間が髪の毛の生育には大切になってきます。

2.シャンプー前に予洗いをしっかりする

シャンプーする前にシャワーで髪の毛をしっかりと濡らすことがカギです。シャンプーは水が無いと十分に泡立ちません。そして、髪にしっかりと水分を含ませることで髪にケア成分が行き渡りやすくなりシャンプーの効能が発揮できます。1分から1分半は予洗いしましょう。

3.シャンプーを容器で泡立てる

シャンプーを直接髪の毛につけている人も多いのではないでしょうか。実はこれがNGシャンプーです。直接載せるのではなく、次の方法を試してください。

  1. 容器にシャンプーと水を入れる
  2. 手でよく混ぜる
  3. 頭頂部、両サイドに少しずつかける
  4. 指の腹でゴシゴシ泡立てながら洗う

この方法はシャンプーの洗浄力はそのまま、シャンプーの刺激だけが水で薄まり緩和されます。

抜け毛に効果的なシャンプー前や後の頭皮マッサージ方法

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1.頭皮全体を指で円を描くようにマッサージする

まずは、頭皮を柔らかくするために爪を立てず指のお腹を使ってくるくるとマッサージします。地肌を柔軟にするイメージでやりましょう。ストレスも軽減されますよ♡

2.頭皮をつかむようにマッサージする

少し慣れてきたら刺激を与えてみましょう。指のお腹で圧迫するイメージで行います。この時力を入れすぎず、弾みをつけてリズミカルにマッサージすることがポイントです。

3.軽手を握りこぶしで頭皮を叩く

最後に血流を良くするためにトントンッと握ったこぶしで痛くない程度に叩きます。こうすることで、多少の痛気持ちい刺激が血流を循環させ、抜け毛防止に役立ちます。

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抜け毛を防ぐシャンプーの選び方

シャンプーの選び方ははできるだけ頭皮にやさしい洗浄成分を使った製品を選びましょう。アミノ酸系の洗浄成分を使用しているシャンプーを選ぶと頭皮に刺激が少なく頭皮のトラブルを避けることができます。

ノンシリコンシャンプーも毛穴詰まりを防ぐことができ、抜け毛防止になるのでおすすめです。しかし、ノンシリコンシャンプーは髪がまとまらないデメリットもあるので、ノンシリコンを避けたい人は頭皮ケアを行いましょうね。

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抜け毛対策シャンプー市販で買えるおすすめ10選

抜け毛対策シャンプー①デミ コスメティクス ミレアム ヘアケア シャンプー

弱酸性&アミノ酸系洗浄成分で、なおかつノンシリコンなので、髪の毛や頭皮を優しく洗い上げてくれる低刺激シャンプーです!サロン専売品でしたが、その人気から通販サイトでも購入ができるようになりました。

植物うるおい成分をたっぷり配合し、洗い流した後の髪の毛もしっとり仕上げてくれます♡必要な皮脂をのこしたまま洗浄し、頭皮を健康な状態に導き、かゆみやフケも防ぎます。コラーゲンやモモ葉エキスも配合されており、ソフトな髪に洗い上げます。

抜け毛対策シャンプー②アンファー(ANGFA) スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー/トリートメントパック

頭皮に多い乾燥、ふけ、かゆみにアプローチしてくれて抜け毛対策にもピッタリ。天然由来成分90%以上配合サルフェート、シリコン、パラベン、鉱物油、合成着色料を使用しない5つの無添加設計で髪の毛にも地肌にも優しい成分が配合されています。なのに洗いあがりはしっとりで、乾かした後もパサつきを忘れるほど」。オーガニック処方なのでお子様でも安心して使うことができます。果物の美味しそうなペア&リリーのみずみずしい香りです♡

抜け毛対策シャンプー③BOTANIST(ボタニスト)のボタニカルスカルプシャンプー/トリートメント

8種類の植物由来成分が含まれたアミノ酸系シャンプーで、ノンシリコンとは思えない泡立ちの良さ。トリートメントはしっとりと髪の毛がすんなりまとまります。

地肌と髪に健やかな美しさをもたらす自然の恵みそのものにこだわった、髪にも地球にも優しい植物由来の原料を配合しているので抜け毛対策にもぴったりです。ボタニストはしっとり・サラサラ・ダメージや、香りも様々な種類があるのでお気に入りを見つけてみてください。

抜け毛対策シャンプー④ザ パブリック オーガニック(THE PUBLIC ORGANIC) 精油のスーパーポジティブ シャンプー&トリートメント

ザパブリックオーガニックのスーパーポジティブと言う精油100%のシャンプー。なんと、するだけで幸せホルモン(女性ホルモン)が平均50.3%アップするという嬉しい成分が配合されています。ダメージ補修に優れた機能性植物原料を厳選配合しているため、ノンシリコンなのになめらかな仕上がり。泡立ちも良くきしみません。シャンプーには洗いながら摩擦を軽減してサラサラな髪にしてくれる成分配合なので抜け毛対策にもぴったり。リンスには傷んだ髪に潤い成分配合なのでうるつや美髪が目指せます♡

抜け毛対策シャンプー⑤オクト 薬用シャンプー

殺菌・抗酸化作用があるといわれているオクトピロックスのシャンプーです。常在菌の繁殖を防いで頭皮の荒れを予防、健康な頭皮を取り戻せるとか。フケやかゆみもしっかりおさえてくれます。しかし、中には髪がきしむと感じる人もいるので、気になる方はトリートメントで保湿をしましょう。

抜け毛対策シャンプー⑥ONSENSOU 温泉藻配合頭皮ケアシャンプー/トリートメント

オリジナルエキス「温泉酵母(R)」が毛乳頭細胞内のミトコンドリアを活性化、毛髪の発毛因子「FGF-10」へアプローチし、髪の成長を促し、頭皮と毛髪の環境を健やかにします。

抜け毛対策シャンプー⑥ミルボン/プラーミア クリアスパフォーム

週2回のスペシャルケアとしておすすめのシャンプーです。高濃度炭酸泡が皮脂や過酸化脂質を浮き上がらせ、毛穴から頭皮の環境を健やかにします。炭酸による刺激も頭皮にはいいみたい。

抜け毛対策シャンプー⑦mogans ノンシリコン アミノ酸シャンプー/コンディショナー (スムース&ガーデン)

植物由来成分99%以上、ノンシリコン&15種類の植物由来アミノ酸が頭皮を守りながら、やさしく洗い上げてくれるシャンプーです。使うたびに頭皮環境の改善とツヤ髪に。

抜け毛対策シャンプー⑧ビオルチアのノンシリコンシャンプー/トリートメント

モンドセレクションで金賞を受賞している、アミノ酸系のノンシリコンシャンプーです。オーガニック天然成分を10種類も配合しているだけでなく、シリコン・鉱物油などを配合しない、無添加タイプのシャンプーでもあります。

公式サイトからの購入で、保証書・返金保証書がつく場合も!気になる方はぜひ1度お試しで使ってみて。

抜け毛対策シャンプー⑨エーエフシー 薬用 爽快柑 アミノ酸シャンプー

界面活性剤不使用で、アミノ酸で洗い上げ、消炎成分グリチルリチン酸ジカリウムがフケかゆみを抑えます。洗いあがりもしっとりでまもとまる髪に仕上げます。柿には消臭効果もあり、地肌からクリアにさっぱり洗い上げてくれます◎

抜け毛対策シャンプー⑩いち髪 ナチュラルケアセレクト モイスト シャンプー/トリートメント

アミノ酸系洗浄成分で優しく洗い上げ、米ぬか・ツバキ・ゆずエキスが頭皮と髪にうるおいと栄養を補給。地肌や髪もいたわりながらケアし、毛先まで潤いまとまる髪へ導いてくれます。

合成着色料フリー・サルフェートフリーで、天然由来成分90%以上使用。香りは天然精油100%だから、香料で頭皮が荒れやすい方には嬉しいポイント♡

シャンプーで抜け毛対策すると同時に美髪も叶える

早速今日からシャンプーのやり方を見直し、頭皮マッサージでコツコツ抜け毛対策を始めましょう。もちろん抜け毛には根本的な生活習慣を正すことがなによりも大切です。そのうえで、今からできる「シャンプー活動」を行い抜け毛の心配のない健やかな髪の毛を育てていきましょう♡

頭皮が健康だと自然と髪の毛も綺麗になっています。一緒に頭皮美人を目指していきましょう♡

この記事で紹介した商品

商品画像ブランド商品名特徴カテゴリー評価参考価格商品リンク
薬用ヘアモア-Hairmore-スカルプケアエッセンス / ヘアモア

ヘアモア

薬用ヘアモア-Hairmore-スカルプケアエッセンス

”細い糸のように狙ったところにピンポイントで噴射できる!ひんやり気持ちいいです♡”

頭皮ケア

  • 評価 : Good3.4
  • クチコミ数:17件
  • クリップ数:26件
オープン価格
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ミレアム ヘアケア シャンプー / デミ コスメティクス

デミ コスメティクス

ミレアム ヘアケア シャンプー

”成分が良く、髪に優しい割にお値段が安いコスパシャンプー♡”

シャンプー・コンディショナー

  • 評価 : VeryGood4.2
  • クチコミ数:20件
  • クリップ数:95件
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スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー/トリートメントパック / アンファー

アンファー

スカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー/トリートメントパック

”手に出した時の触り心地がとっても"なめらか"でオイルを触っているかのよう。良い香りで洗髪中癒される♡”

シャンプー・コンディショナー

  • 評価 : VeryGood4.7
  • クチコミ数:612件
  • クリップ数:1447件
1,806円(税抜)
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BOTANISTボタニカルスカルプシャンプー/トリートメント / BOTANIST

BOTANIST

BOTANISTボタニカルスカルプシャンプー/トリートメント

”洗い流さないトリートメントが必要ないくらいサラサラに♡”

頭皮ケア

  • 評価 : Good3.7
  • クチコミ数:23件
  • クリップ数:128件
1,540円(税込)
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スーパーポジティブ シャンプー DRS/ヘア トリートメント DRS / THE PUBLIC ORGANIC

THE PUBLIC ORGANIC

スーパーポジティブ シャンプー DRS/ヘア トリートメント DRS

”100%精油調合の優しい香りでサラッとした仕上がり♪ノンシリコンでも毛先はパサつかないし指通りも◎”

シャンプー・コンディショナー

  • 評価 : Good3.0
  • クチコミ数:156件
  • クリップ数:1613件
1,090円(税抜)
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薬用シャンプー/リンス / オクト

オクト

薬用シャンプー/リンス

”超敏感肌の方におすすめ!頭皮の皮脂分泌をコントロールし、フケ、かゆみを抑えてくれる”

頭皮ケア

  • 評価 : VeryGood4.2
  • クチコミ数:123件
  • クリップ数:517件
オープン価格
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温泉藻配合頭皮ケアシャンプー/トリートメント / ONSENSOU

ONSENSOU

温泉藻配合頭皮ケアシャンプー/トリートメント

”別府温泉の藻類から抽出された美容成分を配合。この成分が頭皮の環境を整えます!”

シャンプー・コンディショナー

  • 評価 : VeryGood4.1
  • クチコミ数:31件
  • クリップ数:60件
1,980円(税抜)
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クリアスパフォーム / プラーミア

プラーミア

クリアスパフォーム

”洗い流さないトリートメントを省いても、サラサラするん髪に♡顔のリフトアップにも繋がります!”

シャンプー・コンディショナー

  • 評価 : VeryGood4.6
  • クチコミ数:27件
  • クリップ数:117件
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ノンシリコン アミノ酸シャンプー/コンディショナー (スムース&ガーデン) / mogans

mogans

ノンシリコン アミノ酸シャンプー/コンディショナー (スムース&ガーデン)

”洗い上がりはサラサラというよりしっとりとする感じなので、もともと髪質が固めの人にオススメです!”

シャンプー・コンディショナー

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:30件
  • クリップ数:109件
1,900円(税抜)
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ビオルチアシャンプー/トリートメント / Bio Lucia(ビオルチア)- from chap up -

Bio Lucia(ビオルチア)- from chap up -

ビオルチアシャンプー/トリートメント

”頭皮を健やかに保ちシルクのようなツヤ髪へ♪”

シャンプー・コンディショナー

  • 評価 : VeryGood4.2
  • クチコミ数:32件
  • クリップ数:27件
2,981円(税抜)
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薬用 爽快柑 アミノ酸シャンプー(お試しサイズ150ml) / エーエフシー

エーエフシー

薬用 爽快柑 アミノ酸シャンプー(お試しサイズ150ml)

シャンプー・コンディショナー

  • 評価 : Good3.7
  • クチコミ数:4件
  • クリップ数:21件
詳細を見る
ナチュラルケアセレクト モイスト シャンプー/トリートメント / いち髪

いち髪

ナチュラルケアセレクト モイスト シャンプー/トリートメント

”泡がへこたれないので、地肌も髪の毛も摩擦によるダメージを気にせずモコモコ洗える♡”

シャンプー・コンディショナー

  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:119件
  • クリップ数:728件
オープン価格
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2020年11月30日(Mon)

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