シャンプーで抜け毛対策！おすすめシャンプー7選｜抜け毛を減らす＆美髪を作るシャンプーのやり方

頭皮に様々な刺激が加わりトラブルを抱えていると、髪の毛の生え変わるヘアサイクルが崩れてしまいそれ以上の髪の毛が抜けてしまうのです。

抜け毛の直接的な原因として頭皮自体が炎症してしまう皮膚トラブルや、頭皮の血行不良によって毛根へ栄養分が行き渡らなくなり抜け毛に繋がるケースもあります。

また、間接的にはストレスがあげられます。自律神経が乱れたり運動不足によって全身の血行が悪くなっている場合や、睡眠不足により細胞が正常に成長しにくく栄養が行き届かない場合などです。基本的には、頭皮の状態や生活習慣が抜け毛に関係していると言われています。

髪の毛は、頭皮が正常な状態でも１日50～120本抜けると言われています。あまり知られていませんが、秋は抜け毛が増える季節で、1か月ほど、1日に200本以上抜ける日が続きます。

抜け毛はシャンプーの時に多く抜けますが、よほどでない限り、シャンプーが原因で抜けることはありません。洗髪によって、もともと抜けやすい毛が抜けているだけです。

シャンプーと抜け毛は間接的には関係しています。シャンプーは洗浄力が必要なため、石油系界面活性剤が使われていることが多いのです。それが頭皮に刺激を与えてしまい抜け毛に繋がります。それは、頭皮に必要な皮脂を取り除いてしまい、自ら油分を出そうとした結果、かえって毛穴を詰まらせてしまうからです。毛穴詰まりは抜け毛の原因の一つです。

しかし、洗浄力が弱いと頭皮に汚れを残したままになり、それも抜け毛の原因となります。では、どうしたらいいの？と困ってしまいますよね。次に紹介する「正しいシャンプーのやり方」で基本をおさえましょう。

また、シャンプーのすすぎ残しも頭皮が炎症してしまいトラブルの原因なのでしっかりとすすぐことも大切です。

抜け毛対策にはまずシャンプーの基本的なやり方を見直す必要があります。自己流の人が多いはずですが、しっかりとしたシャンプーのやり方をマスターし抜け毛防止に役立てましょう。

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髪の毛を洗う前にしっかりとブラッシングをしましょう。こうすることで、髪の毛に付着した汚れが取れやすくなります。このひと手間が髪の毛の生育には大切になってきます。

シャンプーする前にシャワーで髪の毛をしっかりと濡らすことがカギです。シャンプーは水が無いと十分に泡立ちません。そして、髪にしっかりと水分を含ませることで髪にケア成分が行き渡りやすくなりシャンプーの効能が発揮できます。1分から1分半は予洗いしましょう。

シャンプーを直接髪の毛につけている人も多いのではないでしょうか。実はこれがNGシャンプーです。直接載せるのではなく、次の方法を試してください。

1. 容器にシャンプーと水を入れる
2. 手でよく混ぜる
3. 頭頂部、両サイドに少しずつかける
4. 指の腹でゴシゴシ泡立てながら洗う

この方法はシャンプーの洗浄力はそのまま、シャンプーの刺激だけが水で薄まり緩和されます。

まずは、頭皮を柔らかくするために爪を立てず指のお腹を使ってくるくるとマッサージします。地肌を柔軟にするイメージでやりましょう。ストレスも軽減されますよ♡

少し慣れてきたら刺激を与えてみましょう。指のお腹で圧迫するイメージで行います。この時力を入れすぎず、弾みをつけてリズミカルにマッサージすることがポイントです。

最後に血流を良くするためにトントンッと握ったこぶしで痛くない程度に叩きます。こうすることで、多少の痛気持ちい刺激が血流を循環させ、抜け毛防止に役立ちます。

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シャンプーの選び方ははできるだけ頭皮にやさしい洗浄成分を使った製品を選びましょう。アミノ酸系の洗浄成分を使用しているシャンプーを選ぶと頭皮に刺激が少なく頭皮のトラブルを避けることができます。ノンシリコンシャンプーも毛穴詰まりを防ぐことができ、抜け毛防止になるのでおすすめです。しかしノンシリコンシャンプーは髪がまとまらないデメリットもあるので、ノンシリコンを避けたい人は頭皮ケアを行いましょうね。

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クレイ配合により地肌の汚れや皮脂を吸着してくれるクレージュのシャンプー。パサつきがちな髪に潤いとツヤを与えてなめらかに仕上がります。ノンシリコンシャンプーなので毛穴を詰まらす心配がありません。しばらく地肌を“泡パック”してから流すと、植物由来の成分が地肌を柔らげて地肌環境を整えます。心癒すフローラルムスクの香りですモテます♡

頭皮に多い乾燥、ふけ、かゆみにアプローチしてくれて抜け毛対策にもピッタリ。天然由来成分90％以上配合サルフェート、シリコン、パラベン、鉱物油、合成着色料を使用しない5つの無添加設計で髪の毛にも地肌にも優しい成分が配合されています。なのに洗いあがりはしっとりで、乾かした後もパサつきを忘れるほど」。オーガニック処方なのでお子様でも安心して使うことができます。果物の美味しそうなペア&リリーのみずみずしい香りです♡

シャンプーは泡立ちがよくノンシリコンとは思えないテクスチャーで、トリートメントはしっとりと髪の毛がすんなりまとまります。地肌と髪に健やかな美しさをもたらす自然の恵みそのものにこだわった、髪にも地球にも優しい植物由来の原料を配合しているので抜け毛対策にもぴったりです。ボタニストはしっとり・サラサラ・ダメージや、香りも様々な種類があるのでお気に入りを見つけてみてください。

ザパブリックオーガニックのスーパーポジティブと言う精油100%のシャンプー。なんと、するだけで幸せホルモン(女性ホルモン)が平均50.3％アップするという嬉しい成分が配合されています。ダメージ補修に優れた機能性植物原料を厳選配合しているため、ノンシリコンなのになめらかな仕上がり。泡立ちも良くきしみません。シャンプーには洗いながら摩擦を軽減してサラサラな髪にしてくれる成分配合なので抜け毛対策にもぴったり。リンスには傷んだ髪に潤い成分配合なのでうるつや美髪が目指せます♡

殺菌・抗酸化作用があるといわれているオクトピロックスのシャンプーです。常在菌の繁殖を防いで頭皮の荒れを予防、健康な頭皮を取り戻せるとか。フケやかゆみもしっかりおさえてくれます。しかし、中には髪がきしむと感じる人もいるので、気になる方はトリートメントで保湿をしましょう。

オリジナルエキス「温泉酵母(R)」が毛乳頭細胞内のミトコンドリアを活性化、毛髪の発毛因子「FGF-10」へアプローチし、髪の成長を促し、頭皮と毛髪の環境を健やかにします。

週2回のスペシャルケアとしておすすめのシャンプーです。高濃度炭酸泡が皮脂や過酸化脂質を浮き上がらせ、毛穴から頭皮の環境を健やかにします。炭酸による刺激も頭皮にはいいみたい。

植物由来成分99％以上、ノンシリコン＆15種類の植物由来アミノ酸が頭皮を守りながら、やさしく洗い上げてくれるシャンプーです。使うたびに頭皮環境の改善とツヤ髪に。

早速今日からシャンプーのやり方を見直し、頭皮マッサージでコツコツ抜け毛対策を始めましょう。もちろん抜け毛には根本的な生活習慣を正すことがなによりも大切です。そのうえで、今からできる「シャンプー活動」を行い抜け毛の心配のない健やかな髪の毛を育てていきましょう♡

頭皮が健康だと自然と髪の毛も綺麗になっています。一緒に頭皮美人を目指していきましょう♡