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【思春期ニキビ】中高生向け!予防スキンケアと正しい洗顔・保湿方法で跡を残さずに治そう

中高生の肌悩みランキング第1位、「ニキビ・ニキビ跡」。思春期ニキビはみんなが通る道!とよく言われますが、正しい知識があれば、予防したり跡を残さず治せるんです!今回は思春期ニキビの原因やメカニズム、正しい洗顔・保湿方法、ぴったりなスキンケアアイテムをご紹介します♡

もみじちゃん
もみじちゃん

目次

中高生の肌悩み第1位はニキビ

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10代の時にできてしまう、思春期ニキビ。

「大人になったら自然に治るよ」と言われているのをよく見かけますが、間違ったケアを続けていては大人になっても消えない跡が残ってしまう、なんてことも。

大切な学生時代の青春を、ニキビが気にならない綺麗なお肌で過ごしたい!これがみんなの本音ですよね。

思春期ニキビが出来てしまう原因や正しいケア方法を知っておけば、予防や跡を残さず綺麗に治すことだってできるんです!

まずはそんな「思春期ニキビ」と20代以降の方に多い「大人ニキビ」との違い、そのメカニズムと原因を探っていきましょう。

思春期ニキビと大人ニキビの違いって?

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まずこの2つの大きな違い、それは原因とできる場所にあります。

「思春期ニキビ」

・13歳から18歳頃までの第二次成長期に多く発生

・この時期に成長ホルモンや男性ホルモンの分泌量が急激に増え、皮脂分泌が活発になるのが原因

・排出しきれずに残った皮脂が、古い角質などと混ざり毛穴を詰まらせ、詰まった毛穴の中でアクネ菌が増殖すると、赤い炎症を起こしたニキビに

・基本的にTゾーンやこめかみ、額から鼻、頬骨などの皮脂腺が集中している場所に出来やすい

「大人ニキビ」

・ターンオーバーの乱れや間違ったスキンケアによる肌のバリア機能の低下・乾燥などが発生の要因

・生理前や体の冷えなどから来るホルモンバランスの乱れ、化粧品やメイクによる毛穴の詰まり、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどの多くの要素が原因となる

・主にあごやフェイスラインなど、乾燥しやすい部分に出来やすい

では思春期ニキビを予防・跡を残さず治すには、どのようなことを気をつけるのが良いのでしょうか?

出来てしまった時に注意するポイントも一緒に見ていきましょう♡

思春期ニキビを予防&跡にならずに治すポイントとは?

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思春期ニキビは、まず正しい洗顔・保湿が大切です。

これは先ほどの大人ニキビを含むニキビ全般に言えることですが、間違った洗顔や保湿を続けていてはニキビをきれいに治したり予防することはできません。

「1日に3回も4回も洗顔して、保湿は化粧水だけ!」

「しっかり洗えている感じがして、ついゴシゴシ擦ってしまう」

「毎日スクラブ入りの洗顔を使う」

こんなスキンケアは絶対にNG!

1日に何度も洗顔したり、十分に保湿をしていないと肌が乾燥してしまいます。

そうすると肌はさらに皮脂を出そうとしてニキビが悪化してしまう悪循環に陥ってしまうのです!

また、スクラブ入りの洗顔料は毎日使うと肌を傷つけてしまうので週に1〜2回にとどめておきましょう!

そして予防・改善策としてもう一つ上げられるのが、肌を清潔に保つこと。

Tゾーンに出来やすい思春期ニキビは、前髪などでついつい隠したくなってしまいますよね。

ですがニキビが出来ているときは、なるべく髪が肌に触れないように注意しましょう。

雑菌が毛穴に入りこんでしまったり、敏感になっているニキビの出来た肌に髪が当たり刺激になることも。

学校や外出時にアップヘアにするのが難しいときは、お家の中だけでも前髪を上げておくのが良いですね♡

これはニキビが出来てしまった時に気をつける大きなポイントですが、「触らない・気にしない」ということ。

暇なときに鏡を見ながらついついニキビを潰してしまう、そんな癖ありませんか?

これが習慣化してしまうと、後々大きなニキビ跡になって大人になっても凸凹が消えない…なんてことも!

なかなか難しいことではありますが、ニキビの存在を気にせず忘れてしまうことが1番です。

ニキビを潰してしまう癖がある方は、今日からツルツル肌の将来のためにも「触らない・気にしない」を実践してみてくださいね!

思春期ニキビを予防する正しい洗顔方法とは?

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それでは、正しい洗顔方法を見ていきましょう。

普段から正しく洗顔出来ている方も、おさらいや確認の意味も込めて一度見てみて下さいね!

用意するものは洗顔料・泡だてネット・清潔なタオルです。

前髪はターバンなどで上げておくのがおすすめです♡

①まずは顔をぬるま湯で予洗いします。この時泡だてネットも濡らしておきましょう!

②濡らした泡だてネットに洗顔料を適量出し、揉み込んで泡立てます。

この時に洗顔料の使う量が多かったり水を少なめで泡立てると濃いめの泡が出来ますが、その分洗浄力が強くなり過ぎてしまうので水を適度に足しながら泡を作るのがポイントです!

③泡をネットから取り、まずはTゾーンにのせていきます。

その後あご・両頬の順でのせましょう!

Tゾーンからのせた順に、泡を優しく押すように手のひらで洗います。

このときできれば手のひらが顔に直接触れないように、泡の圧力だけで縦に押すのがポイントです!

肌に直接触れて横に擦ったりするのは肌に負担がかかってしまうため、NGです。

最後に目元も優しく押し洗いしましょう。

1番乾燥しやすい頰や目元を最後に洗うことで、洗い上がりのツッパリ感を軽減できます!

④ぬるま湯を両手ですくい、その水を優しく顔にあてるようにして洗い流します。

このときなるべく肌に手のひらがあたらないように気をつけることが大事です。

バチャバチャぬるま湯をかけたり、シャワーで直接流すことは避けましょう!

すすぎはなるべく沢山、泡が顔からなくなった後も何回か洗い流します。

⑤清潔なタオルで優しくおさえるように水分を取ります。

"拭く"というよりも、水分を"おさえる"というイメージがぴったりです!

ぬるま湯は35℃がちょうど良い温度です。

暑いお湯は肌が乾燥しやすくなり肌への刺激となりますし、逆に冷たい水は落としたい汚れが落ち切らないことがあります。

ですから、35℃は肌にとっての適温なんですね♡

思春期ニキビにはこんな洗顔料がおすすめ!

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思春期ニキビの出来ている肌は、敏感になっていて刺激に弱いです。

なので洗顔料は刺激になり得る添加物の入っていない、無添加のものがおすすめ!

それに加えて細かい泡がたてられて、皮脂や汚れが落としやすいものが良いです。

無添加米ぬか洗顔フォーム/ロゼット/洗顔フォーム by Sae.
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ロゼットの無添加米ぬか洗顔フォームは、文字通り無添加で刺激が少なめのようなので、思春期ニキビにもトライしやすいです♡

泡立ちもよくて肌を擦らずに洗い上げてくれます。

こちらの方の投稿では、ニキビが予防できているみたいとうれしい報告が!

この投稿は削除されました。

オルビスのクリアウォッシュはオイルフリーな上に無香料・無着色。

泡がへたらないので、毛穴の汚れを落としやすいんです!

アミノ酸系の洗浄成分で、肌をいたわりつつも優しく洗い上げてくれます♡

思春期ニキビに保湿は必要なの?

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思春期ニキビはただでさえ皮脂が沢山出ているのに、保湿って本当に必要なの?

そんな疑問を抱く方も多いのではないでしょうか。

ニキビが出来ているときでも、肌は保湿が足りていないと乾燥し皮脂を出そうとします。

そしてまたニキビができてしまう原因になってしまうので、保湿は大事なんです!

思春期ニキビを予防する正しい保湿方法とは?

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それでは思春期ニキビを予防する正しい保湿方法を見ていきましょう!

その手順は、以下のようになります。

①洗顔後に化粧水をコットンに適量含ませ、人差し指と小指で挟むようにして優しくパッティングします。

横に滑らせて擦るのではなく、優しく肌に縦にあてるようにするのがポイント!

②ある程度全体に化粧水がついたら、両手のひらで顔を包み込むように優しくハンドプレスしましょう。

③ ①と②を肌がひんやりとするまで何度か繰り返します。

コットンでなく、手のひらで優しくおさえるようにつけてもOKです!

コットンを使うのか手を使うのかは、それぞれ化粧水によって変わってくるかと思うので推奨されている方法や自分に合ったやり方で付けてください。

④オイルカットされたジェルなどを手のひらにしっかりと伸ばし、顔全体におさえるようにして優しくつけていきます。

美容液をつける場合は、③と④の間につけるのがおすすめです!

思春期ニキビにはこんな保湿アイテムがおすすめ!

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思春期ニキビは皮脂の分泌量が多いことが特徴なので、オイルフリーの保湿アイテムを選ぶのがおすすめです。

その理由は、油脂はアクネ菌を増やしてしまう恐れがあるから。

思春期ニキビの場合は、保湿=オイルではないみたいですね!

それに加えて、ニキビの炎症を抑える成分を配合した医薬部外品や薬用と表記のあるアイテムを選ぶのが良いです。

薬用保湿化粧水/オードムーゲ/化粧水 by 七
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オードムーゲの保湿化粧水は、抗炎症作用のある成分を配合した薬用化粧水。

ニキビがあるときに頼れるアイテムですね♡

拭き取り化粧水もおすすめです。

極水ミネラルアミノ化粧水/肌ラボ/化粧水 by f u c o
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肌ラボの極水ミネラルアミノ化粧水は、思春期ニキビ肌でも挑戦しやすいオイルカット処方!

たっぷり入っていてコスパも良いのが魅力的ですね♡

キールズ UFオイルフリー ジェル/Kiehl's/フェイスクリーム by sakuchan
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キールズのジェルクリームは、オイルフリー処方なのにしっとりうるおいます♡

こちらの方の投稿では、使い始めて1ヶ月で肌質が改善されたとのこと!

思春期ニキビ肌でもしっかり保湿してくれる優秀アイテムですね。

思春期ニキビを予防して、跡を残さずに治そう♡

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将来のツルツル肌のためにも、思春期ニキビを予防して跡を残さずケアしましょう!

ニキビが出来たら触らない、前髪を上げる、正しい洗顔・スキンケアなど。

ぜひ今日から実践してみて♡

この記事で紹介した商品

商品画像ブランド商品名特徴カテゴリー評価参考価格商品リンク
無添加米ぬか洗顔フォーム / ロゼット

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洗顔フォーム

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”肌のバリア機能アップ!べたつかない高保湿で、乾燥などの外的ダメージに強い柔軟肌に”

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薬用保湿化粧水 / オードムーゲ

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薬用保湿化粧水

”ニキビ治るし、肌のトーンも明るくなる♪ニキビが出来やすい方にとてもオススメ!”

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極水ミネラルアミノ化粧水 / 肌ラボ

肌ラボ

極水ミネラルアミノ化粧水

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生産終了
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キールズ UFオイルフリー ジェル / Kiehl's

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2020年07月13日(Mon)

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