#生理（17ページ目）

私は生理が来た時は必ず1日に1本TBCさんの‬1日分の鉄分+葉酸＆ビタミンB12を飲むようにしています 簡単に取り入れるには美味しく取り入れていけたらいいですよねということで美容に詳しいTBCさんが出している‬1日分の鉄分+葉酸＆ビタミンB12をおすすめします 味は少しサプリっぽさがありますが全く不味く無いです飲みにくい感じもないですただ、生理じゃない時に飲むのと生理の時に飲むのでは生理の時に飲んだ方が美味しく感じます…

デリケートゾーンのニオイ気になる人！WomanBodyFoam医薬部外品　400ml1,848円（税込）【特徴】・有効成分であるミコナゾール硝酸塩とイソプロピルメチルフェノールのW抗菌作用のデリケートゾーンソープ。・皮膚の清浄・殺菌・消毒、体臭・汗臭及びニキビを防ぐ。
・デリケートゾーンの真菌（カビ）や細菌などのトラブルにつながる原因菌の増殖を抑制します。【使用感】全身に使えるソープだけど私はデリケートゾーン用で使用！天然精油を100％使用した爽やかなベルガモットムーンの香りがふわっとして気持ちよく洗えます。泡もふんわりなので、優しく、しっとり洗えます。

この3つの中だとちょっとサッパリめ☝️でもヒリヒリしない♪ 洗い上がりの保湿感はこの中では中間くらい☝️泡で出てくるから、忙しい朝にぴったり♪ もちろんコレもヒリヒリしない😉✨ 保湿感 大優勝🏆✨そして泡立ちも良い🫧

今回はですね、サマーズイブのフェミニンウォッシュを紹介します！まず、誰もが思ってるはず...生理中の臭い、むれてかゆいデリケートゾーン、でも洗う度に黒ずんでいく...そこでリップスをぽちぽち、「え、解決策あるやんんん！しかも800円で...」すぐマツキヨ行きましたね、はい笑(※1月くらいの話です、自粛中ではありません。)で、1本使い切った感想は・意外と量しっかりある・臭いまじでまし・黒ずみ薄くなった...？・オリモノほとんどなくなった！パンツがきれいなまま！嬉しい効果がいっぱいでした🤗割と即効性があって使って最初の生理の時にはもう感じれました！これからもリピ予定です🤩...

私は、特に量が多い2.3日は夜はこれをはいてます🫣 ナプキンとショーツが一体化してるからズレも気にしないから、漏れにくい👏 しかも、朝、脱がなくても横から破れるから、それも便利✌️ 寝相悪くても気にしない🙆‍♀️🙆‍♀️ サイズも選べるし、来月までとっておけるし、本当これありがたい🧡

【BGMあり】忙しいけど、健康や美容にも気をつけたい人におすすめ✨基本の31daysチケットサプリには鉄分、ビタミンC、オメガスリー脂肪酸、ヒアルロン酸などなどむくみが気になる人におすすめのカリウムとかも入ってますとりあえず、頭使わなくてもこれ飲んでおけばオッケーな感じがありがたい😊さらに3daysチケットサプリと11daysチケットサプリがはいってて、生姜やハーブ、ローヤルゼリー、ヘム鉄、エクオールなんかを生理とかと合わせて摂取できます私は何が嬉しいって、頭を使わず、種類も最初から揃ってること笑とにかく楽なんです今は頑張る元気ないけど、お肌や健康のために何かしたい人に🤭　...

生理前や生理中の不快感に必見！デリケートゾーンの新常識✨今回ご紹介するのは、ソフィデリケートウェットシートフレッシュフローラルの香りフレッシュグリーンの香り無香料です！友人から貰って使ったところ、凄く良くて感動したので、ご紹介させてください。デリケートゾーンの新常識になるのではないかと思っています！〜魅力〜①生理前や生理中、出先でも洗い流したようにサッパリ出来る✨生理前はおりものが多く、生理中は経血でデリケートゾーンが不快になって匂いも気になると思います…。｢洗い流したい！！！｣と思うけど、出先だとお風呂に入るわけにも行かないし、外のウォシュレットを使うのは何となく嫌ですよね…。

【命の母ホワイト】私の生理前後をハッピーに変えてくれたサプリメントです🥲🎶私は生理が不規則(30日でくる時もあれば、2ヶ月来ない事も...)で、生理が来そう！と思っても来なかったり、生理前はすぐ悲しくなったり、イライラしてしまったり...🥲💦生理前〜3日目まではふくらはぎが痛い、腰が痛い、胸が張る、頭が痛い...🌀特に生理初日は寝込み→お手洗いの繰り返しな状況でした。そんな状況で友人に命の母を勧められました。もっと早く知りたかった🥲❣️生理初日寝込みはなくなり、生理中も快適に過ごせていますし、生理の周期も安定しました。

基礎体温計っていますか？私はテルモの女性体温計を使っています。かなり昔から持っているので今はもっと最新かも、、😏これを使うことで・生理・排卵日の予測日もだいたいわかり、その時の体調不良の原因がわかりとてもよいです。よく、妊娠のために使うことがあると思うのですが、それ以外にも更年期もそうですし、PMSもそう。自分の体を知るために、体をマネジメント出来て凄くよいです。例えば、私の場合は排卵日痛があるのですが、それがわからなかったのが、この体温計を使い始めてからこのタイミングに必ず頭痛・腹痛などが起こる理由がわかりました！まだ、使ったことがない人は是非。毎朝寝起きに加えて体温をはかるだけです♪...

一生治らない顎ニキビを治す◯スピノラクトン生理前になると顎ニキビができるのを繰り返し永遠と終わらないので、低容量ピルを飲んだりしていました。←飲んでいる間は治りましたが、また暫くすると復活…。顎ニキビは、男性ホルモンが過剰分泌で起こる場合が多いのでその男性ホルモンを調整してくれる美容皮膚科で処方されるこちらを飲みました。少しずつ消えていきました。飲み方は人によって違うので病院できちんと診察を受けて下さい。ただ、副作用が私には合わなくて全身むくみが凄くて中断しました。

ロリエデリケート泡ウォッシュデリケートゾーン専用の洗浄料🌟匂いやムレが気になるときや、汚れが気になるとき、生理中などに使っています。全身用のボディウォッシュでも使えないことはないですが、こちらの方がより低刺激でさらに優しい泡なので愛用しています！きめ細かい泡で、洗い流すのにそんなに時間がかからないです。デリケートゾーンに悩みがある方におすすめ💐#ロリエ#デリケート泡ウォッシュ#デリケートゾーンケア#デリケート#生理中#生理

紫色は夜用マスク そのまま寝て朝洗い流すのでちょー絶妙楽です✨ オレンジ色はクレンジング機能もついており、放置しておくとメイクと肌に密着してくれるから肌の負担も少なくて済むの☃️

生理の心強い味方👍💕安心感ハンパないサニタリーショーツ 全女性にオススメしたい！！ 少しでも、生理を快適に過ごせますように。。。✨

“温度反応記憶機能”を持たせた、 高性能な素材で 「モレない」「ムレない」を実現！ 表の衣服に血液を通さず、
優れた防水性と透湿性の高い特許開発商品。 血液量が多い日や夜間（睡眠中）、旅行先など 洋服やシーツを汚す心配がなく、 快適に過ごせます🥰

LaraRepublicladydayssupplementレディデイズサプリメントこちらは生理前、生理中の感情のゆらぎが気になりがちな女性向けのサプリメント。粒は小さめ、表面がツルツルしてるので喉に引っかかりにくくて飲みやすいですね。ほぼ無味なので、苦さやクセが苦手な方にオススメかな。自然由来の成分が嬉しいサプリメントです💕●おだやかさをサポートするピクノジェノール®配合フランス海岸松の樹皮エキスだそうで30mg配合されてます。女性特有の不調にいいっていいますよねぇ。初めて飲みました〜。●元気を応援するチェストツリー配合チェストツリーは以前ハーブティーを飲んでいたので馴染み深いです。

生理が来そうで来ない時。冷えが原因だったりします！！まだ更年期は早いのでホワイトの方が向いてると言う人もいるかもしれませんが、私は命の母aが合っていました☆°｡⋆⸜(*॑꒳॑*)⸝・ホルモンバランス・生理の乱れ・イライラ、不安・肩こり・冷え・血の巡り(道症)などに効くので、お腹痛くてもうすぐなのに、なかなか来ない〜！という時に使ってみてください！身体がぽかぽかします⋆͛*͙͛͛⋆͛ᐝ·̩͙#生理#小林製薬#命の母#肌荒れ#ビタミン　#和漢#生薬

5月前半に投稿したちふれ/ウォッシャブルコールドクリームと合わせて使用しているのがオードムーゲ/拭き取り化粧水✌︎︎✌︎︎拭き取り化粧水はよく使ってたんだけど一時期手を離れ、一周まわって戻ってきました(笑)この2つの組み合わせで生理前の吹き出物の新規獲得は無くなりました！ｲｪｲ無印の拭き取り化粧水はまだチャレンジしてないんだけど、エイジングケア化粧水のコスパに😑😑☜となって渋ってます☜※写真撮る前に使い切ったので写真無いｽﾏﾝ拭き取り化粧水、他に良いのがあればシェアください(′;ω;｀)#拭き取り化粧水#生理ニキビ#生理前肌荒れ

心のお守りソフィはだおもいライナー低刺激コットンタイプ！！3つめリピート！！薄くなく暑くなくちょうどいい生理前の、おりものや生理終わりに仕込むだけで蒸れないしにおいも多少軽減！！お守りで、いつもつけてます！大きさが下着ライン邪魔せずいいんですょおすすめです！#ソフィ#はだおもいライナー#生理#終わり#おりもの#かゆみ#におい

骨盤の中央にある仙骨にぴったりフィットされるように造られている可愛いハート型の指圧代用器でピンポイントに腰周りをほぐしてくれる⸜🙌🏻⸝‍ 使い方も簡単だから生理中の辛い時でも楽に腰痛を解消できちゃいます⺣̤̬︎︎ おしりの真ん中に当てて仰向けになり30秒ぐらい左右に揺れるだけという手軽さ👏🏻 ̖́- 腰ほぐし以外にも足裏や肩甲骨にも使えて便利です♡꙼̈

生理中の憂鬱な日やデート前など、ナプキンやショーツに1〜2滴使用すると気分が上がる⤴️💗 いつも使ってる香水との違いは肌にやさしいこと🫶 全部で4種類の香りの中からわたしが選んだのはほんのり甘く爽やかな印象のホワイトフルール💗 サイズも持ち運びしやすいし、見た目もピンクでかわいいでしょ💗 香りも長持ちするように感じたよ🫶 箱も付いていてかわいいからギフトにも良さそう🎁

敏感肌➕夏で蒸れるけど不快感が1番少なかったナプキン🪽 ソフィのはだおもい26cmです❕ 羽付きなので下着とズレにくくよく動く日も使いやすいです❕

プールでいっぱい遊んだら🏊‍♀️お風呂へ🛀GO!【ピアジュール】女性用ボディウォッシュ❤️使ってみてね。ふわふわあわあわ🫧しゃぼんだまバイキンよさようならツルツルピカピカ✨こんにちは気持ちいいよー！！＠piajour_info#ピアジュール＃ウーマンボディウォッシュ＃デリーケートゾーン＃デリケートゾーンケア＃フェムテック＃フェミニンケア＃無添加＃高保湿＃お手軽ケア＃女性ホルモン＃生理＃におい＃ドラッグストア#woomypr

女の子の日の必需品飲み物🫠これあると無いとでは何か気持ちの持ちようが違う…生理痛とか重めだししんどいが故にそんな時は自分を甘やかしてあげようね…😔😔✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈#女の子の日#鉄分補給#生理痛#生理#しんどい#甘やかし#LIPS投稿アワード1000万DL記念#雪印メグミルク#プルーンFe1日分の鉄分のむヨーグルト

忙しくて病院に行けない🏥＼病院に行きにくい方に／生理不順やPMSなど女の子の日の事で心配事をチャットやテレビ電話で相談できる😌ピルも処方してもらえて郵送してもらえる🚚先生も自分で選べるよ🧡婦人科系の記事も読める📖先延ばしにしちゃう受診を無くして自分の身体と向き合って安心して快適な生活をおくろう🌱𓂃𓈒𓏸#生理#PMS#ピル#婦人科#生理不順

ミュゼコスメMCデリケートハーバルボディウォッシュ泡立ちはまあまあだったけど、匂い、使い心地は良かったです✨生理中に使いたいかも💭他のデリケートゾーンケア商品も気になるな👀🔦おすすめあったら教えてください✨#ミュゼコスメ#デリケートゾーン#デリケートゾーンケア#ボディソープ#スキンケア#生理用品#生理

笑う事は、美容にも効きます☺︎☺︎☺︎朝から、関西のおばちゃん、(↑▽↑)です。YouTubeで、音楽かけてたら、広告が、、心友に聴いて貰いたく(↑▽↑)これは、広めなと(↑▽↑)☺︎☺︎☺︎ググッて、飛んでみて下さいませ☺︎☺︎☺︎敏感肌に優しいはだおもい歌cm#生理#ナプキン#はだおもいhttps://youtu.be/jYQdl0OV3I0

【生理の漏れ対策、ショーツ型ナプキン比較】オーガニックコットンナプキンの記事https://lipscosme.com/posts/3366272以前↑で少し触れたのですが、ショーツ型ナプキンが本当に手放せない！これがあるとないとでは安心感が天と地の差😇私が知る限りではショーツ型ナプキンは2種類あるんですが、どちらも使用しての比較を簡単ですが記します●私の使い方私は多い日のみ使います普通はこれだけで使ってる人が多いのかな？私はかぶれやすいので必ずこれの中に1枚オーガニックコットンナプキンを貼り付けて、タンポンも併用しますw朝起きても漏れてない安心感…...

ソフィデリケートウェットシートおおっぴらには言えない女性の悩み…そう、生理中のデリケートゾーンの肌トラブル😱今年もそろそろ厳しい時期に差し掛かってきたので、試しに購入。見た目はごく普通のウェットシート。今回はフレッシュフローラルの香りにしましたが、無香料やフレッシュグリーンの香りもあります。「ノンアルコール・パラベン無配合」なのはデリケートな肌にも安心ですね♡更に、お手洗いに流せる点も◎これで生理中の不快感が大分軽減されました✨ニオイも気にならなくなり堂々と過ごせております👍...

どうもふらみんです！突然ですが、夏は下着が蒸れる蒸れる…💧汗の匂いだけじゃなくて、デリケートゾーンも気になる季節ですよね😅先日、ロリエの普通の日用を買った時にお試しに付いていて、大大大ファンになったナプキンを皆さんに紹介しますー！結論から言うと、、、こんなの待ってた✨の一言！🌟#ロリエデオプラス多い夜用羽付き私はこの3年ほどで、生理に苦しみまくってました…長くなるので省略して…とにかく、生理が重いことにより昼も夜用を使わないと大変なことになります…😱😱😱今は治療の末そんなに重くはなくなりましたが、生理の時の経血が1〜2日でドバドバになって、3日目から落ち着くというスタイルに変わりました。

生理痛が酷い私の三種の神器！！少しでも辛いのを減らすさために個人的にいいものを紹介します！ちなみに辛かったり辛くない時もあるのでどちらの気持ちも分かる悲しさwまず一つ目「薬」これわ皆んな体にあったものを使いましょう！私の場合の薬の紹介をします！まずPMSの時「命の母ホワイト」心のバランスやイライラ改善のため痛み止め「イヴA錠EX」グレーのパケイヴわ色んな色があってゴールドとかだと痛み止めの量が多いので効かなかった場合変えることができて良い！→個人的に痛いのがかなり楽になる！「エルペン」生理用痛み止め痛みの取れわ少し弱いが子宮のグアーって痛い時？苦しい時楽になる。→苦しくて重い時飲みます。

なんでもっと早く試さなかったんだろうと後悔してます 正直舐めてたけど、これ一つで安心感・快適度が爆上がり！！！ つけてること忘れるくらいの違和感のなさ！ ふとした時のドッと出る感じの不快感とか漏れてないかなって不安感が全然なくなって快適ライフを送れました✌️✌️ ラップも本体もトイレに流せるのも楽だし安心で😮‍💨😮‍💨😮‍💨 生理が来る方、ぜひ一つ持っておくと安心かなと思います！！！ 全力でオススメ！！！！！

インナーケアジェルとは…デリケートゾーンケアのための挿入型膣用乳酸菌製品です✨️ 1箱10本入りで4,800円とお高めですがその効果から累積販売量500万突破！！ 安心･安全と多くの方が効果を実感しています。 使ってみて注射型なので簡単に使うことが出来ました。多少液がもれてくるのでナプキンやおりものシートをつけておく方が良さそうです。 透明･無香の粘りのあるジェルタイプで肌に肌に刺激を与えずに素早くケアしてくれます✨️

デリケートゾーンケアに。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼インティマインティマC/カモミールの香り200ml/825円500ml/1,985円✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼美容液と同時に使い切ったので一緒にレビューしようと思いましたが長文になりそうなので分けます(^^)【商品説明】ポーランド発のデリケートソープ。デリケートゾーンのpH値に近い指数（4.5～5.0）の弱酸性で、肌本来の自浄作用を損なわず清潔に保つことができます。カモミールエキス配合。カモミールは、ヨーロッパで最も歴史のある民間薬です。

生理中お腹がとても痛くなるので、こちらを使用したらとっても良かったです！ 暖かくなる温熱効果と、マッサージもできます。 お腹を温めると痛みが和らぎました。 軽いので持ち運びもできるので、職場にも持っていけます。 一回の充電で一週間使用できるのも良いです。

普段は布ナプキン派なのですが、1枚つけているだけで取り替えが楽です。 旅行やスポーツの時は使い捨て紙ナプキンなので擦れや不快感、違和感がありましたが、これをプラスするだけで布ナプキンの温かさや違和感もなくストレスが和らぎます👍 私はPMSや妊活の為、どうしても子宮を冷やさないようにしないといけなくて、他にも色々気をつけているので、使い捨ての布ナプキンが出てからは必需品にしているほど、心地よくて使いやすいです🩷 何種類か出てますが、ヴィーナスラボは端がほつれにくい、布ナプキンの袋の中もテープと他のナプキンが付かないように間に紙が入っていて他のメーカーと違い工夫されています。 個包ではないので、布ナプキンポーチに2つに折って入れています。 一度使うと心地よくて気持ちがいいので、まだ使っていない方は是非チェックしてみて下さいね💕

【生理】生理激重JKの愛用品♡♡♡*☼**☼**☼**☼*🌷ソフィ☟☟☟ソフトタンポンスーパー/レギュラー/ライト◎4種類あり量に合わせて変えれるのも嬉しく、コンビニでも手軽に買えちゃうので旅行先でも使いやすいです！中を開けると使い方の紙も入っていてパッケージのQRコードを読み取ると動画での解説も見れるので初心者さんも安心して使えます！！！🌷森永製菓☟☟☟ウィダーinゼリーマルチミネラル鉄分◎グレープ味で私は美味しく食べれましたが、彼氏は鉄の味しかしないと言っていたのでもしかしたら嫌いな人もいるかもしれないです💦でも！

肌にやさしい使い捨て布ナプキン🍑 お肌にあたるところを第一に考えられた布ナプキンなのでつけ心地ややわらかくてストレスフリーです💖 防水ではないので、ナプキンやおりものシートの上につけるのがオススメです👍 両端にテープが付いているのでズレにくいので安心✨ 生理の時やおりものの時に使う他、下着のデリケートシートにもオススメです。 布ナプキンを始める方にも入りやすいと思います💖 温活にもいいので紙を使っている方は是非オススメですよ👍

個包装だから衛生的に使える、持ち運びに便利、いつでもどこでもケアできる べたつかず、さらっとしたテクスチャーで不快感なく使える 医療機関専売品から誕生、香料、着色料、シリコンフリー

良い香りがします。 とろみのあるリキッドです。 泡立ちは程良く、刺激なく優しい洗い心地です。 洗い流しも簡単、すっきりしっとり滑らかな肌に。

こちらのコットンライナーはケミカルナプキンと布ナプキンの超良いとこ取りアイテム！ 布ナプキン特有の温かさ、蒸れなさを感じることが出来るし、使い終わったらそのままポイするだけなのでほんとに手軽❣️ デリケートゾーンが蒸れないだけでこんなに快適なの、ほんとに驚き😳‼️ 体を芯から温めてくれるから温活や妊活してる方にもおすすめだよ！

しっかり体を温める ・鉄分を積極的にとる ・マッサージをしてリラックス (むくみ対策にも効果的) 好きなことをして心を落ち着ける #ナイトリートバス #AYURA #アユーラ #ディアボーテ #トリートメント #ヘアケア #ヘアミルク #美髪 #美容垢

多くの産婦人科医や研究機関（大塚製薬のPMSラボ、日本産科婦人科学会など）が「PMSの症状は200種類以上にのぼる」と言及しています。 PMSは全身の器官（脳、消化器、皮膚、筋肉など）に影響を与えるためです。例えば「痛み」一つとっても、頭痛、腹痛、腰痛、乳房痛、関節痛と細分化され、さらに「眠気」や「不眠」、「食欲増進」や「減退」といった相反する症状もすべて含まれるため、合計すると200を超えるとされています。 自分の不調がPMSだと気づいていない女性が多いと思います。「生理前にやたらとミスが増える」「歯ぐきが腫れる」といった症状も、200種類の中の一つだと知ることで、「自分の性格や体質のせいではなく、ホルモンの影響なんだ」と客観的に捉え、適切なケアにつなげてください。

\PMS対策に！生理・生理前が辛いなら見てみて👀✨/◇医薬品命の母ホワイト#生理#イライラ#PMS#pms#サプリ#MyBestCosme

感謝です✨@bls.academy様より、@matsuda_rie8#松田リエさんの、#ずぼら瞬食ダイエットを読ませて頂きました！ありがとうございます🙇‍♀️✨ダイエット…私も色んなダイエットを試行錯誤しながら試してきました💦ダイエットって、ずっとつきまとうワードだったりします(笑)私も24歳位の時に、70kg位になりました。当時の平均体重は50kg位。ちなみに身長は、157cm。あっという間に70kg…段々心臓が苦しくなり、命の危機感を感じてしまい、ジムに通いながらダイエットstart。何から始めていいかわからないから、とにかく仕事後にジムへ。3ヶ月続いたものの、仕事の忙しさで...

デリケートゾーンケアに。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼Qoo10デリケートゾーン専用濃密輝白美容液ピュアフェミニンエッセンス¥1,799(税込)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ソープと同時に使い切ったので一緒にレビューしようと思いましたが長文になりそうなので分けます(^^)【商品説明】水を一滴も利用していないデリケートゾーン専用の濃密美容液。VIOの古い角質や汚れ、膣枯れケアに。じんわり温め潤す新感覚の美容液。お風呂上がりに1・2プッシュをデリケートゾーンに優しく馴染ませる。馴染ませた後に優しくプレスすると効果的だそう。

個包装だから衛生的に使える、持ち運びに便利、いつでもどこでもケアできる べたつかず、さらっとしたテクスチャーで不快感なく使える 医療機関専売品から誕生、香料、着色料、シリコンフリー

デリケートゾーン専用のウォッシャー泡タイプだったり、ジェルタイプだったり… 固形石鹸にめんどくささを感じつつ使ってみたら、これがちょうどいいさっぱり感😳💕 ちょうど生理中だったんだけど、嫌な不快感も出ず、むしろお肌調子いい😳✨ とっても気に入っているので、詳しくいきますよ〜✨

自分の動きに合わせてくれるというナプキンです✨ なんと着想から発売まで7年もかけられたのだそうです🫢‼️ ふんわりとしていますが割と薄手でゴワつきづらくてズレにくく不快なあの日にそっと寄り添ってくれる相棒的存在です😌💞 普段オーガニックコットン派なのでオーガニックコットンバージョンも発売されたら嬉しいなぁ🥰✨

人生で特別で大切なここぞ！な日、生理で台無しにしちゃって良いの？知らないと損！生理移動のお話。ずっと前から計画を立てていた、楽しみな旅行。大好きなアーティストのコンサート。なかなか会えない恋人や友達との特別なお泊り。大事な部活の大会や志望校の受験の日…誰にでも、思いっきり楽しみたい！1番可愛い私でいたい！絶対に失敗出来ない！そんな、ここぞ！という1日はありますよね。そんな大切な日に生理が被ってしまうと、本当にショックですよね…誰にも言えず生理痛をガマンしたり、1人だけ温泉に入れなかったり。

目標は49〜50kg そういえば、50歳になりました🎉 最近は毎日、30秒✕3のプランクとイチロー式スクワットをぼちぼちと お腹周りと太ももをどうにかしたい…