#自分磨きノート

お金をかけない美容𓂃@ave_biyou『お金をかけない美容』『スキンケアの基本』『セルフケア』を発信中♡⁡根本からキレイになりたい全女性へ🕊⁡高いお金をかける前に見てほしい！フォローお待ちしております♡⁡　　((他の投稿を見る𓂃@ave_b...

やっぱ何回も言ってるけど、IPSAの化粧品がダントツ1位！肌荒れ・ニキビが無くなってスキンケアが楽しくなったのもIPSAのおかげなんよ！ ニキビに1番効果のあった！先行乳液なんて使ったことなく初めて使ったんだけど、肌がもちもちになってめっちゃ肌に浸透してくれて、その後の化粧水も肌にしっかり浸透して保湿力も神っててもう1回は使って欲しいってぐらい良かった！ 化粧水と乳液の種類は違うけど、BAさんにおすすめされて使ってみて、化粧水はベタつきが少なく肌荒れ・ニキビも起きなかった！乳液はトロっとしてて毛穴ケアに優秀だと思った！！ 美白効果に関してはあまり実感できなかったんだけど、くすみがなくなって透明感はでた気がする！お肌がもちもちよりしっとりって感じ！ このリシアルシリーズはストレス溜まりやすい人にめっちゃおすすめ！香りがストレスを落ち着かせてくれるから使っててめっちゃ落ち着く！最初にこのリシアルシリーズ使って、肌を整えてあとから、TKシリーズにランクを下げるのもおすすめだよ！

保湿力あるのにベタつかない・肌荒れトラブルがなくなった・朝も夜も使いやすいクリーム・ニキビにも効果抜群・敏感肌の人でも使いやすい 肌荒れしてても使える・伸びが良くてしっとり仕上がる・ニキビ、肌の痒みにも効果がある・保湿力抜群なのにベタつかない・スパチュラ付きで衛生的 肌荒れしにくくなった・伸びが良くてしっとり仕上がる・ツヤモチ肌になる・少量でも保湿力抜群・肌の油分が少ない人おすすめ 保湿力抜群で香りに癒される・伸びが良く少量でも保湿できる・夜用として使うのおすすめ・パッケージがシンプルで可愛い・スパチュラ付きで衛生的 肌の乾燥が気にならなくなった・肌荒れしなくなった・敏感になってる肌にも使える・春夏に使うのおすすめ・秋冬は朝用クリームとして使える

パーソナルカラーにグリべがあるのを最近知って自分がわかりやすいようにまとめました！ イエベに似合うアイシャドウ＆リップ ブルベに似合うアイシャドウ＆リップ グリべに似合うアイシャドウ＆リップ 自分の肌にあったメイクをするのも、もちろんいいと思いますが、私は、イエベ・ブルベ・グリべなどに囚われず、自分の好きなメイクを楽しむのが好きです！

肌に浸透しやすいし、崩れにくく1番使いやすかったのがDiorの有名なコンシーラー！ 私のクマがこれで撃退された！隠したい部分をその肌の色に合わせて混ぜたりしながら使えるところがいい！ プチプラの中で1番好き！カバー力あるし、全然乾燥しない！ これ一つでハイライトや、コンシーラーつけてないような透明感のある肌を！ スティックタイプのコンシーラーの中ではお気に入り！液漏れの心配ないし、コンパクトサイズだから持ち運び最適！紫外線カットもしてくれる！

【保存版：ヘアマスカラのランキングBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ったことのあるもので自分でランキングつけたので、参考程度でお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１位plus...

♡昨日の私よりも可愛くなれる♡～自分磨きノートの作り方〜こんにちは、苺鈴です🍓今回は、私が最近ハマっている自分磨きノートの作り方をご紹介します♡♡自分磨きノートとは…?!素敵な女の子になりたい…でも何からはじめればいいか分からない…そんな時、...

【保存版：ヘアオイルのランキングBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ったことのあるもので自分でランキングつけたので、参考程度でお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１位フィーノ✐...

\ダイソーから、美容垢・自分磨き垢さん向けのシンデレラノートが発売！/🌸DAISO🌸ガールズライフノートこんにちは。Emilyと申します！今回ご紹介するのは、ダイソーさんから新発売されているmakemeupシリーズのガールズライフノートという...

【保存版：乾燥肌×化粧水のランキングBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ったことのあるもので自分でランキングつけたので、参考程度でお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１位肌ラボ...

くすみ・シミが気になる人に使って欲しい優秀美白美容液！ リピートしたくなった美容液！私にはあってたみたいで1週間ほど、朝晩と使い続けて若干肌が白くなってた！！ ニキビ鎮静して透明感ある肌に導いてくれる美白美容液！継続することで実感できます！ プチプラの中で1番効果を感じた無印の美白美容液！敏感肌の人でも使えて、肌にもよく馴染むし、ニキビ跡が薄くなった！ 無印良品の次にプチプラの中で美白に効果を感じた美白美容液！

季節の変わり目の肌にも使える・ニキビが出来にくくなった・肌にしっかり浸透する・ライン使いする事で効果でる 美白ケアもしたい人におすすめ・ニキビが出来にくくなった・保湿力あって肌に馴染みやすい・メイクノリが良くなる ニキビ改善したい人におすすめ・油分多い人はME1&2がおすすめ・肌荒れトラブルしにくくなった・肌に馴染みやすくベタつかない 思春期ニキビ、大人ニキビに効く・しっとり保湿される・肌荒れトラブルがなくなった・ベタつかず肌に馴染みやすい 浸透力抜群で肌に馴染む・ニキビ・美白ケアができる・肌荒れしにくくなった・毛穴やくすみが気になる人にも

【保存版：デリケートゾーンのランキングBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ったことのあるもので自分でランキングつけたので、参考程度でお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１位IL...

まつ毛がめっちゃ伸びる・まつ毛が濃くなった・筆タイプだから細かいところも◎・まつ毛育毛したい人におすすめ まつ毛のハリが強くなった・目元の乾燥が気にならなくなる・ふわふわチップで塗りやすい・まつ毛が抜けにくくなった・目元とまつ毛両方ケアしたい人に！ カールキープ力がすごい・ふわふわチップで塗りやすい・まつ毛が抜けにくくなった・まつエクやまつパをしている人に！ まぶたとまゆげ両方ケア◎・指で塗りやすい・まつ毛が濃くなりしっかりする・まつ毛が抜けにくくなった・目元の乾燥が気にならなくなった まつ毛が若干伸びた・コスパがいい・独特なブラシだけど塗りやすい・まつ毛が抜けにくくなった・色素沈着がなく安心して使える・学生さんにおすすめ！

【保存版：デパコスハンドクリームのランキングBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ったことのあるもので自分でランキングつけたので、参考程度でお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１...

プチプラの中でダントツ保湿力抜群ハンドクリーム！ ハンドクリームつけた後のベタつきが苦手な人おすすめ！ アベンヌならではの保湿成分があって、全然乾燥しなかった！ コスパが良く無香料なのがいい！ 香水をつけてるかのような優しい感じの香りで、使うだけで気持ちがリセットされる感覚がある！

エンジングケアと保湿ケアの両方同時にケアできる化粧水！ 肌荒れしていても、マスクでデリケートになった肌にも使えるトロみのある化粧水！ なかなか手を出せないお高めな化粧水だけど、これ使ってからめっちゃ肌モチモチする！ 高いけど、容量が多いから意外とコスパいいかなと思った！ どの肌タイプでも使える優れもの！水っぽくサラサラなのにしっかり保湿されるとこが神ってる！

【保存版：クッションファンデのランキングBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ったことのあるもので自分でランキングつけたので、参考程度でお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１位D...

【保存版：フェイスパウダー(プ)のランキングBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ったことのあるもので自分でランキングつけたので、参考程度でお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１...

【保存版：ジェルクレンジングのランキングBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ったことのあるもので自分でランキングつけたので、参考程度でお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１位無...

オルフェスのシリーズで1番感動した顔パック！！ このパック使ったあと若干トーンアップするし、乾燥気味の肌にも保湿力抜群で肌がしっかり引き締まる！ 毛穴パックの中でも結構毛穴に対して効果があった！ 毛穴が若干引き締められて、黒ずみが若干薄くなった！ ビタミン成分配合パック！！ パックの色が白と黒しかないって勝手に思ってたからし、黄色のパックは初めて見た笑 ビタミン成分入ってるからか柑橘系っぽい香りで癒される！ シカ成分配合で、敏感肌、肌荒れしてる人、ニキビ肌の人でも使える顔パック！ 保湿力も抜群で次の日もちもち肌に！ とりあえず透明感だけ欲しい人や日焼けした肌にも使える！ 他のパックと同様、保湿力は抜群でしっとりモチモチ肌に！

【保存版：ニキビ化粧水(乳液)のランキングBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ったことのあるもので自分でランキングつけたので、参考程度でお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１位...

【完成版:2021年#私のベストコスメ(スキンケア編)🥇】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ってきたなかで、それぞれ今年良かったものを紹介します！全部おすすめです！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🥇クレンジング...

【保存版：日焼け止めのランキングBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ったことのあるもので自分でランキングつけたので、参考程度でお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１位アネッサ✐...

大人気のアイシャドウパレット！高くて手が出せないからこそメガ割を使ってお得に買っておくべき！ メイクブラシセットと言えばこれってイメージが強いぐらい人気のブラシ！ mudeと言ったらこれってぐらい人気！高くて手が出せないからこそメガ割を使ってお得に買っておくべき！ mudeのクッションファンデは多分まだあまり知られてないかもなんですけど、マスクに付きにくくツヤ肌になる！ シャネルに似てると言われてるhinceのハイライトは、ツヤ肌になりたい人向け！ 有名な化粧下地で、3種類ぐらいあって自分の肌に合う化粧下地を見つけれる！

この日焼け止めが1番お気に入り！すごく伸びがよくて、少量でも肌がトーンアップするし、焼けない！この夏1番お世話になった！ 毛穴や色ムラをカバーしてくれて肌を綺麗に見せてくれる！1,000円以下とコスパいいのに、伸びもよくて意外と減らない！ これは部分的に使ってる！ニキビや赤みが気になってたのでグリーンを使ってるけど、赤みやニキビをしっかりカバーしてくれる！ コンシーラーだけどファンデなみのカバー力と保湿力を兼ね揃えた、まじ優秀コンシーラーだと思う！伸びがよく少量で全然足りる！ 薄づきなのにカバー力、保湿力がすごい！乾燥どこや！ってなる！朝からつけて、夕方見てもそんな崩れてなくて崩れにくいのがいい！ 1回使ったらもう手放せないってぐらい透明感最強パウダー！！香りからつけ心地までまさしくエレガンスって感じで上品！

【保存版：プレゼントコスメのおすすめBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍2000〜3000円のプレゼントコスメを実際プレゼントしたものの中で友達から評価が良かった5つを紹介するので参考程度にお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼...

・SAF50+ PA++++・自然に血色感アップ・化粧ノリがよく化粧崩れしにくい・伸びがよく馴染みやすい・華やかな香り(私は好き)・ウォータープルーフ＆石鹸落ち ・SAF50+ PA++++・肌荒れしにくく敏感肌に優しい・スキンケア感覚で使える・伸びがよく馴染みやすい・01は白浮きしたくない人に・02はトーンアップしたい人に・C01は赤みカバーしたい人に ・SAF50+ PA++++・ヨレにくく保湿力抜群・少量でもトーンアップ効果がある・パールが少し入ってる・みずみずしくて肌に馴染みやすい・スーッとして気持ちよくいい香り ・SAF50+ PA++++・自然にトーンアップしてくれる・くすみクリア肌をキープ・伸ばしやすく肌に馴染みやすい・保湿力もあるので乾燥しにくい・白浮きしないのでナチュラル・量が調整しやすい先細ノズル ・SAF40 PA+++・少量でもトーンアップしてくれる・肌荒れやニキビが起きにくくなる・伸ばしやすく肌に馴染みやすい・スキンケア感覚で使うことができる・しっとりもちもち肌になる

元々ケイトのものを使ってて真ん中の色だけなくなったから(あるある) デパコスにもあるような配色がおしゃれで 真ん中の色味のせたら 一気に垢抜ける気がする🙈💓 私はこのパウダーだけで仕上げると 眉の色味がめちゃくちゃピンクになって 髪色と喧嘩しちゃうから ケイトの濃い色でなんとなく眉毛かいて それからこれで眉の間を埋める感じで使ってる🥺✨ しかも1番明るい色がノーズシャドウにめちゃくちゃピッタリで 自然な影感出してくれる！最高！！！

朝まで唇の潤い続く・4種類あるから自分に合うの見つけれる・チップ付きで使いやすくて便利・唇荒れしにくくなった・寝てる間に角質ケアできる・唇荒れしやすい人おすすめ 少量でも唇潤う・荒れた唇にも使えて効果もある・保湿力抜群で潤い唇続く・唇荒れしにくくなった・コンパクトで持ち運びに便利・何使っても唇荒れる人おすすめ 寝る前に使うと朝プルプル唇になる・荒れた唇にも使えて効果もある・保湿力抜群で潤い唇続く・唇荒れしにくくなった・ひび割れしやすい人におすすめ・持ち運びはスティックタイプおすすめ 男女共に使えるおすすめリップケア・角質ケアしつつハリのある唇になる・保湿力抜群で潤い唇続く・唇荒れしにくくなった・マスク内の乾燥にもおすすめ・持ち運びにもコンパクトで便利 細かいラメが入ってて可愛い・種類が沢山あって豊富・長時間唇に潤いを与えてくれる・塗りやすくて使いやすい・なりたいすっぴん唇になれる・かさつきやくすみが気になる方に！

めちゃくちゃ発色がいい訳じゃなくて、ちょうどいい！薄づけでも綺麗にラメものる！ラメも細かくてちょうどいいキラキラ！1,000円いないとコスパも良くてほんとおすすめ！！ 一時期、KATEでベースメイクから仕上げまで揃えてた時があって、その時に使ってたアイシャドウなんだけど、大人な女性って感じのアイシャドウで、プチプラなのにデパコス使ってるような感覚だった！ メイクを初めてした時、友達におすすめされて購入したexcelのアイシャドウ！薄くつけただけだとあんま色つかなかったかな、、けど色味が可愛い！！粉質もいいから使ってて嫌だなとかは思わなかった！ めっちゃ発色良すぎて、逆に使いにくいとこもあったかも笑 薄くつけたい人にはおすすめ出来ないけど、発色が良くてアイシャドウの色をもっと見せたいって人にはもってこいだね！ ロムアンドのリップが落ちづらくて使いやすいからアイシャドウも気になって購入したけど、粉落ちするのがちょっと残念、色味可愛いし発色もいいから好きなんだけど使いやすさ重視の人より、色味や発色を求めてる人におすすめ！

【保存版：パケ買いコスメのランキングBEST５🏅】こんばんは！あちゃです⸜🌷⸝‍自分が使ったことのあるもので自分でランキングつけたので、参考程度でお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼１位CLI...

・使ったあとスースーして気持ちい・角質ケアできる・唇の皮むけが無くなった・手軽に買える、コスパ最高・昼夜問わず唇ケアできる ・発色が良くそれぞれ色味も可愛い・きめ細かいラメが好き・ダマになることなく均等に伸びる・手軽に買える、コスパ最高・粉飛びしにくいから使いやすい ・テカリにくく凹凸カバー・崩れにくくマスクにつきにくい・手軽に買える、コスパ最高・夏は日焼け止めとこれで◎・ナチュラルメイクにおすすめ！ ・発色が薄いのでナチュラルに盛れる・ペン先が細くて使いやすい・手軽に買える、コスパ最高・ぷっくりとしたな涙袋が作れる・汗・水に強くメイク持ちがいい ・優しい発色でナチュラルに盛れる・粒子の細かいラメが可愛く盛れる・手軽に買える、コスパ最高・付属のブラシが柔らかく使いやすい・ハイライター初心者におすすめ！

きめ細かいラメで、大人っぽい上品な仕上がりなるのが好き！！発色もよくて長時間崩れない！均等に広がるから使いやすい！ ライナー初心者でも描きやすい滑らかなタッチで使えるのがいい！1日経ってもちゃんと目元に残る！個人的にブラックが目元際立つから好き！ 二重幅の目尻の方に少し線を引くだけで目元が全然違うし、涙袋も線をひいてぼかすだけで全然違う！ ラメが沢山入ってて、可愛い！涙袋や上瞼の真ん中にちょんとのせて、手でポンポンするとめちゃ綺麗に広がるし全然取れない！ これカールを1日キープしてくれるマスカラ！コームだからすごく使いがってがいいけど、ダマになりやすいから必ずマスカラつける！ 今まで使ってきたマスカラの中で、1番使いやすかったマスカラ！塗りやすくてダマになりにくいし、目の周りが黒くなるってこともない！

大注目成分レチノール＆レチナールを配合 目元、おでこ、口元ケアに特化！ ナイアシンアミドも配合し、 目元、眉間、おでこ、口元、首など 肌に刻まれた歳月を集中エイジングケアに！ 敏感肌のための“2週間完成” 低刺激レチノールセラム。 レチノール+レチナール+バクチオールの 3重相乗効果成分で しっかりとした肌ケア&肌改善効果を強化。 レチノールによる刺激の心配はNO。 敏感肌でも安全に使える レチノール類似効能成分バクチオールを配合。 敏感肌でも使えるレチノールだか 安心して使用可能です🙆‍♀️

・保湿力 ★★★★★ 頬が乾燥気味だったけど、そんなこと無かったかのようなもちもち・プルプル肌になった！ エステに行ったあとのように肌が若返った気がする！ ・使用感 ★★★★☆ パック自体の効果は凄いんだけど、パックを準備するとこからつけて剥がすまでの時間が結構かかるのと、顔全体に塗るのが思ったより難しいことが難点かな、それ以外は完璧！！ ・コスパ ★★★☆☆ 1個がめっちゃ高いけど4個セットを買うとお得かな！って思ったしこれぐらい高くてもいいぐらい1回やるだけで変わる！ ・総合 ★★★★☆ 時間がある時で肌荒れや肌の乾燥が気になる時にスペシャルケアとして使うと自分の肌をもっと好きになれる！！

ピタッと密着してくれるけど、伸ばしきれなくて、顔全部は覆うことできなかったです…。 ほんのり日本酒の香りだけど、そこまでキツくないから使いやすいかなと思います！ 朝のメイク前より、夜の保湿ケアで使った方が次の日もちもち肌になります！ 保湿力はしっかりあるのと、敏感肌の人でも使いやすい優しいマスクなので、保湿したい敏感肌の人におすすめしたいです！

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*☼*🤍フラガール　リペアローションforHairドライヤーするたびにシュルルンな髪に𓂃𓈒𓏸☺️💓テクスチャーは柔らかいジェル状〇タオルドライして髪に馴染ませます！私はロングなので、2.3プッシュ✨優しく髪の毛に揉みこんでドライヤーで乾か...

好きなコト共有しよ！こんばんは！😆harupiです。なんだか最近スキンケアやヘアケアの紹介が多くなっていますが、サロンでも使用しているということなので、使ってみなければ！！と思い今回もシャンプー、トリートメントをご紹介します！🐶こちらはとにか...

ポンプ式タイプの方がお風呂上がってすぐ塗れるから、本当にありがたい😭冬とか脱衣所寒いからほんと、助かる。。 保湿力高め、ベタベタしないし 香りもないからどんな時でもつけれるのもポイント高い👍 色々、ボディローション浮気してたけどやっぱりこれに落ち着いちゃう💦 軽いのと重いの中間くらいのテクスチャーだから、夏でも冬でも使えそう~

自分の「なりたい」を叶える手帳やノートに書いてること🫖⟡.·*.··············································⟡.·*.①「目標」/「こうなったら良いのに…」目標とか理想ってドンと最初に掲げること...

24サイ美容マニア ふんわり香りをつける 髪のケアに力を入れる 肩をできるだけ下げる 物はやさしく持つ 細いリングをつける ボディ・ヘアオイル ユイル・アンティーク（ユズ・ドゥ・キソ） 美髪のために〇〇やめた アビのヘアケア 自宅でできる キレイになる 筋トレ、有酸素運動、ストレッチ 美容マニアのキレイになる暮らし術 ダイエット 美容 ボディメイク ストーリーも見てね〜 愛用品 楽天ROOM 宅トレ YOUTUBE アビって？ 身長 体重 容姿 普段 趣味 特技

小顔になるために毎日やってること８選 ０１．舌の体操 ０２．頭皮マッサージをする ０３．首と肩のストレッチ ０４．こまめに水を飲む ０５．耳のマッサージをする ０６．正しい舌の位置を意識する ０７．顔の筋トレは『よく笑うこと』 ０８．食事以外は歯は噛まない

寝る前に塗り塗りして、しっかり乾かして、翌朝剥がすだけ！リピしてます。剥がすの楽しい❣️ 寝てる間の肌の摩擦、乾燥から守ってくれる。 #メディキューブ #medicube #ナイトラッピングマスク

ふわ肌になる毎日ルーティン お風呂にベビーオイルを入れる お風呂で汗をかく お風呂後はすぐに保湿！ 寝る時はかかとソックス ヒジ、ヒザ、スネは朝も保湿 トイレに行くたびに保湿

寝る前に1日の振り返りや明日のスケジュールを書き出す習慣をつけるとモチベが上がって自分磨きも続けやすくなります 寝る前にベッドの上でできる軽いストレッチをすると気持ちよく眠りにつけます 寝る前に飲み物が飲みたくなったらホットミルクがおすすめ♡ホットミルクを飲みながら本を読んだりアロマを焚くとリラックスできます♡

１ファンデは中心から外に ２フェイスパウダーは必須！ ３アイブロウは自眉を生かす ４ノーズシャドウを入れる ５アイシャドウは2色まで ６アイラインはアイシャドウで ７テカったら、ティッシュ

１日５分から始める小さな美容 ０１．５分だけ早く起きてみる ０２．５分だけスキンケアに集中にてみる ０３．５分だけ昼寝をしてみる ０４．５分だけ歌を歌ってみる ０５．５分だけ筋トレをしてみる ０６．５分だけ本を読んでみる ０７．５分だけ歯を集中して磨いてみる ０８．５分だけ瞑想してみる

美容マニア寝る前コレやる 手と唇を保湿 おやすみノートを書く 本を読む 耳のマッサージ ストレッチをする 自宅でできる キレイになる 筋トレ、有酸素運動、ストレッチなど配信します 美容マニアのキレイになる暮らし術 ダイエット 美容 ボディメイク ストーリーも見てね〜 私の１日のリアル飯のせてます 愛用品 楽天ROOM 宅トレ YOUTUBE アビって？ 身長 体重 容姿 普段 趣味 特技 寝る前 寝る前ストレッチ ナイトルーティン 睡眠の質 睡眠美容 自分磨きノート 自分磨き投稿 自分磨き垢 美容習慣 垢抜ける方法 20代の垢抜け 美容法 美容ルーティン ルーティン 夜ルーティン 夜の過ごし方 20代女子 女子力上げる かわいくなる方法 肌を綺麗にする方法 美人になる方法 美容アカウント 綺麗に痩せる キレイに痩せる 毎日美容 垢抜け術 ダイエット方法 女子力アップ 女子力向上委員会