あかり on LIPS 「あかりです 今回は、今試してるダイエットを書いていきたいと思います ..」

久しぶりの底見えの状況です✍️ 3月・4月は写真を撮っていたのに余裕がなくて投稿できず🤦だったので2ヶ月分です。 化粧したくないなーって週3位で思ってますが、その度に底見えを使い切らないと🔥と謎の使命感でなんとかやっています笑 アンプリチュードのクリームベースが全然減ってる気がしなくて！使ってるんだけどな〜おかしい🙀

私はかなりPMSが酷い人なので、どか食いするし辛いもの食べるし甘いもの食べるし油っこいもの食べるし…八つ当たりします笑 心の調子を抑えるのに使ってる！けれども、これじゃない（命の母）は私の母は合わなかったと言っていたので、合う人合わない人はいると思う。 さっしーが昔CMやってたのを見て飲み始めたんだけど、その時26歳かな？2年くらいお世話になってます〜私は合う人〜

とにかく夏でも崩れない！！１日外にいても崩れないフェス耐久フルメイクを紹介します＾＾！ メイベリンのファンデは本当に薄く塗っても綺麗にカバーしてくれる➕崩れ方もそこまで汚くならいのでおすすめです🙆‍♀️ 耐久コスメだったらAMUSEのティントかな！！！

今日は今まさに私がやっていて効果を実感しているダイエットについて紹介しちゃいましょう！(個人差はあります🙇‍♂️)もしかしたら誰か投稿してるかもしれませんが【12時間ダイエット】【８時間ダイエット】というフレーズを聞いたことがありますか？私はこのダイエット法で約49キロが今のところ41キロまで落ちました🙌🏻でもこれだけ聞くと絶対うそだとかご飯食べないやつでしょって思うと思いますが、、、➥12時間の時は1日3食たべて、しかもお菓子も200〜300kcalまでならなんでも食べておっけ！➥8時間は滅多にやりませんが日曜日はだいたいこれです笑1日2食たべて、お菓子は12時間と一緒です！

　　自分用!　　　でも一緒に頑張ってくれる人募集中!笑　　　コメントください!♡　身長150cm　　　体重47キロ　本気でダイエットします!!(^_^;)　標準体重の中の重い方?です　もちろん同じ身長　体重でもスタイルのいい方はいると思います!　　ただ自分は丸顔で体重より太って見えちゃう!　目標は体重42kg！冬休みを利用して痩せます!　書き忘れです笑明日から食べたご飯←できれば写真もできた運動💪＆時間　ポジティブな一言☺　　を毎日投稿します!　　まずは一週間ガンバるぞ〜🔥

🥀バチくそ水泳選手だった自分の体型管理、減量方法(コーチの専門的な知識入り！)안녕하새요！ゆうり🐰てす！今回は誰しも一回は悩む道。体型についてのお話です！少し前置きが長くなるので飛ばしてもらっても構いません！実は私はバチくその水泳選手でした！(今は骨の異常が見つかり泳げてませんが😭)スポーツ選手ってすごく体型に敏感なんです！特にその競技にタイムが関わってくるスポーツ！水泳もその中の一つで体重増減はもちろんその日の食事、排泄、生理周期等までコーチと管理してました！そしてそんなシビアな世界なのに私はものすごく太りやすい人でした…しかも骨スト！

7〜8㎏、痩せることに成功しました☻︎⚠️あくまで、20代の私の個人的な痩せ方です。成長過程の学生の方が真似する事は危険なので参考程度にお願いします。18歳　身長151㎝　体重47㎏高校3年生（当時18歳）の時が人生のMAX体重です。　　　　　　　　　↓（痩せた時期）19歳　身長152㎝　体重39㎏　　　　　　　　　↓（今現在）20歳　身長152㎝　体重39㎏〜40㎏体重が定着するまで人かかった期間的は約10ヶ月です！⚠️大事な事なので何度も言いますが、成長期の方にはオススメできません！結論から言いますと、私は筋トレと食事制限をしてました。◎筋トレ・仰向けに寝た状態からの足パカ　100回...

　　ダイエット6日目です!昨日は投稿できずすいません🙇生理前でチートデイをしていました笑体重は怖くて測っていないんですが、お腹と顔がヤバいです笑(^_^;)　今日はリセットのために少し抑えた食事にしました　朝はエビ🦐の天ぷら🍤とおにぎり🍙一個を食べました!　昼は写真の通り、ファミレスで和食を食べました　外食でも、和食を心がけるとあまり問題ないと思います夜はオールブランとサラダチキン🥗🐔を食べました生理期間中はみんなムリをせずに自分をいたわってあげてください(__;)　わたしも今日はあまり運動もできなかったのですが、ムリをしないことが1番大事だと思います!　明日はまた、気合を入れ直します!💪🔥

今日は私が1週間で3キロ痩せた方法を教えます！効果激大なのでぜひやってね(^_-)-☆全身に効くよ！①準備ダイエットをするには初めにすることがあるよね？それは①予め運動をする前の自分の写真と体重を載せておく②ダイエットアプリを入れる③周りにも宣言①予め運動をする前の写真と体重を載せておくこれは普通に運動する前の自分と運動したあとの自分を分かりやすくするためだよ！②ダイエットアプリを入れる私はプランク系のをよく入れます！キティちゃんのアプリもオススメです③周りに宣言先に言っといたらモチベも上がるし何より痩せなちゃ…！ってなるからねw(適当)✂②本題いよいよ運動に入るよ...

私のダイエット黒歴史❣️168㌢54㌔→50㌔になった私。私は交通事故で下半身不随で腹筋もできません。食事は施設で出されたもの💧運動と言ったら♿️を移動の時こぐことくらい。味気なく外出したらお菓子やカフェラテを買い込み食後にバクバク食べていました。夏になり着ていた服が何かキツい……お腹がボッコりしている(゜д゜)ヤバイ💦そんな私が始めたのはまずは腕がつかれるまでひねったりエアボクシングをしたりとにかく暇があれば動かして肩甲骨もグルグル回転させること。お菓子やカフェラテをやめ特茶やカロリミット茶などのお茶に変えること。

3週間ダイエット報告❣️身長168センチの私が結果50→48㌔でした。やったことは小麦製品をカットすること。昼にプロテインを飲むこと。ご飯等の糖質制限をして代わりに豆乳おからクッキーを食べること。毎日のストレッチ体操。置き換えや飲むだけなのでそんなにキツいものではありませんでした。小麦製品を避けることがあえて一番辛かったかなぁ💧顔周りがスッキリして見えるかと思います。これからはゆっくり長くダイエット続けていきたいと思います。

【MAX、79キロあったデブが3~4キロ痩せて75~76キロのデブになって思ったこと！】今回は、ぼぼ、私のダイエットの記録用になります。参考になる方、ならない方、いらっしゃると思います。私は、身長148センチで75~76キロくらいのチビデブです。でも、これでも少し痩せました。そのためにやったことや、思ったことを書いていきます。~やったこと~・できる日は、1~2キロ歩く！私はホントにデブなので、欲張って走ると絶対に続きません。しかも、できる日しか歩いてません。家の近所に、歩くコース？道？があり、それを使っています。お金は特にかかりません。靴底が減るくらいですかね。・MCTオイルを少し摂る...