みー on LIPS 「【MAX、79キロあったデブが3~4キロ痩せて75~76キロのデブになって思ったこと！】 ..」

投稿日：2021年02月20日

【MAX、79キロあったデブが3~4キロ痩せて75~76キロのデブになって思ったこと！】今回は、ぼぼ、私のダイエットの記録用になります。参考になる方、ならない方、いらっしゃると思います。私は、身長148センチで75~76キロくらいのチビデブです。でも、これでも少し痩せました。そのためにやったことや、思ったことを書いていきます。 ~やったこと~ ・できる日は、1~2キロ歩く！私はホントにデブなので、欲張って走ると絶対に続きません。しかも、できる日しか歩いてません。家の近所に、歩くコース？道？があり、それを使っています。お金は特にかかりません。靴底が減るくらいですかね。・MCTオイルを少し摂るこれは、中鎖脂肪酸オイルというやつで、加熱すると危険です。ドレッシングの代わりとして使うのが良いみたいです。母にも試してもらいましたが、「腹持ちが良いので続けたい」と言ってました。・夜、食べたいときは、たんぱく質！夜、どうしても空腹で眠れないとき、納豆や豆腐、鶏肉などで乗り切ります。そうすると、体重が増えにくいです。(増えないとは言ってない💧) ただ、筋肉が増えてることによって体重が増えている場合もあるので、それはOKということにしています。 ~思ったこと~ ・階段をのぼるのが少し速くなったし、楽になってきた！・前よりは、服が似合う！・ちょっとだけ自信がついた！今回の投稿は以上になります。読んでくださった方、ありがとうございます！！(^.^)(-.-)(__)