ss on LIPS 「7〜8㎏、痩せることに成功しました☻︎ ..」

ダイエットについては以前も紹介した事あるのですが、今回また簡単に私が過去にやったダイエットについて紹介していきます📝 正直食事で1番痩せます！ただ、極端な食事制限は身体にも良くないしリバウンドのもと！！ 自分磨きって終わりがないからこそ難しいし、世の中には可愛い子がたくさんいて自己嫌悪になりがちですが上手に自分と付き合いながらやっていくのが大事なんだろうなと思います😌

〜絶対垢抜ける、休みの日の過ごし方〜みんなー！今日は半年でまじで垢抜けた私の垢抜け術紹介するよん┈┈❁✿✾✿❁︎朝❁✿✾❁︎1私は朝まず起きたら顔を洗いに行きます(¯꒳¯)眠…。ちなみに暖かいお湯で洗っています!!長めに洗わず短めにしましょう、タオルで拭く時はゴシゴシせずに、ふわふわ(？)させましょう！笑2次は飲み物と食事です食べる前に白湯を飲みましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧食べ物は便秘解消する、ヨーグルトバナナ蜂蜜これ最強!!☆昼☆3昼は食事制限はしません(*°∀°*)ﾆﾊﾟｧ自由に食べてください!!(自由すぎはダメよ？)...

自粛期間中max体重更新で51.3kg↓now48kg弱goalは決めてないですがスリムボディ目指してます身長は160ほどのJKですあまり参考にならないかもですが…・ジュース→水・お菓子→ヨーグルト(オイコスを凍らせてアイスにしてます)・出来るだけ小麦粉を使うものを減らす(パンや麺類)・オートミール(便秘解消のため)⭐️Twitterのよく使う垢でダイエット垢の方をたくさんフォローしてモチベup&情報収集などです…(何かあれば質問どうぞ！)筋トレはYouTubeの動画でやってます！とりあえずダイエット垢の方の動画を何個か試して1番効果あるなってものをやれば良いと思います！

　　自分用!　　　でも一緒に頑張ってくれる人募集中!笑　　　コメントください!♡　身長150cm　　　体重47キロ　本気でダイエットします!!(^_^;)　標準体重の中の重い方?です　もちろん同じ身長　体重でもスタイルのいい方はいると思います!　　ただ自分は丸顔で体重より太って見えちゃう!　目標は体重42kg！冬休みを利用して痩せます!　書き忘れです笑明日から食べたご飯←できれば写真もできた運動💪＆時間　ポジティブな一言☺　　を毎日投稿します!　　まずは一週間ガンバるぞ〜🔥

骨格ウェーブで足痩せって大変だよね… 私は食べるのが大好きだから食事制限とか無理だし健康に悪いし 最近は小学生とかもダイエットとかしてるんだって、だから今回の投稿は小学生でもできる脚やせにしてみました✨ すこしでも皆様の役に立てたら嬉しいです！

可愛くなる方法〜友達と会う前日は夜ご飯抜いて枕を2枚折りにして頭の位置高くして寝る ディズニー前日は夜ご飯抜いて着圧ソックス履いて枕の位置高くしてパックして気合いいれて寝るのマストだよ 食事制限ウォーキング1時間半全身浴1時間で18キロ痩せました

Ran:란です！！以前の投稿で説明した通りRan:란の中学までのダイエット日記です！！今日の投稿は、中学までに入るまでのダイエット法を投稿しようと思います！！今の体重⇒66でしたでしたというのは、投稿する前に－5キロ痩せました！！目標体重⇒50キロ！！お待たせしました。それでは今からダイエット法をお教えします！！食事編運動編その他編食事編😊🍴私は、お米が大好きでお米がなかなか辞められなかったのでこんな、メニューにしました！！朝・ご飯・卵焼き・お味噌汁・サラダ（毎日では、ない）昼基本学校の給食なのでおかわりしないするとしたらサラダのみとしています！！休みの日は、・サラダ・お味噌スープ夜...

彼氏との遠距離恋愛が始まった大学生の私。仕事をしている彼と会うには毎回期間が開く。あれ？これって、会う度綺麗になって、可愛いって思ってもらうチャンス？そんなわけで！！！ダイエットを始めます💪①期間についてずっと続けるとなると先のないダイエットにモチベが下がるかも。なのでとりあえず露出が増える夏までを期限に頑張ってみよう🔥②目的について私が求めているのは見た目の変化。体重計測はせず、完全に見た目のアプローチからはじめていくよ💃③ダイエットの内容について基本的には毎日筋トレ＆有酸素運動＆マッサージ。これらのものは全部YouTuberのひなちゃんねるを参考にしているよ。

半年かけて運動と食事改善だけで10キロ痩せた 無加工怖くなくなったし出かける度にお洋服選ぶの楽しくなった MAX53キロから45キロになったけど落ちない脂肪は落ちないから無理なダイエットは辞めよう 去年の8月からダイエット始めて1年2ヶ月でMAXからマイナス21キロ痩せた 糖質制限的なのしてました！

芋女が1年で垢抜けた方法です！！まだまだですけど、最近垢抜けた！とか可愛いとか言われるようになりました！🥺💗まず私がしたことは、ダイエット、筋トレ、美白ケアー、マッサージ、二重、などですね！まず、ダイエットは、食事制限を普段はして、1ヶ月に1回なんでも食べていい日を作ってました！筋トレは、ななこちゃんのやつをしてました！まだ続けているんですげ、1週間くらいだったら、お母さんに、痩せた？足細くなった？とか言われました！美白ケアーは、私は元から色白だったんですけど、一年前は日焼けとか気にして無さすぎてまっくろくろすけでしたw😂今は1時間に1回塗ってます！

今日は私が1週間で3キロ痩せた方法を教えます！効果激大なのでぜひやってね(^_-)-☆全身に効くよ！①準備ダイエットをするには初めにすることがあるよね？それは①予め運動をする前の自分の写真と体重を載せておく②ダイエットアプリを入れる③周りにも宣言①予め運動をする前の写真と体重を載せておくこれは普通に運動する前の自分と運動したあとの自分を分かりやすくするためだよ！②ダイエットアプリを入れる私はプランク系のをよく入れます！キティちゃんのアプリもオススメです③周りに宣言先に言っといたらモチベも上がるし何より痩せなちゃ…！ってなるからねw(適当)✂②本題いよいよ運動に入るよ...

トレぴなさんの動画で気になるところをやって週3〜4日一万歩歩いてました。かなり足細くなりました！！ 朝昼兼用で昼さつまいも主食でゆで卵とお母さんが作ってくれたおかずを食べて夜白米主食で野菜メインのおかずで蒸したり炒めたりしてました。 19時以降は何も食べずに朝ごはんは12時間後の7時から食べるようにしました！必ず朝ごはんは納豆を食べてお腹いっぱいになるまで食べることを意識して2週間で4キロ落としました！