あい on LIPS 「明けましておめでとうございますmm ..」

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投稿日：2019年01月08日

明けましておめでとうございますm(_ _)m 皆さんお久しぶりです。ってもこれが2回目の投稿になります。これは本当に私がやってやせることができた方法です。 (語源力気にしないこと)ばかなので(^_^;) まずこれだけはいっておきます。やせることができる期間は個人差があるので2週間でやせるとは言い切れませんのでご了承ください。では早速本題に入ります！まずダイエットに欠かせないのが、食事制限、運動って言われてますよね。けど私は食事制限のみで無理な運動はしてません。だって運動って学校の授業に体育という教科があるじゃないですか。なので運動はしなくていいんです。私の食事制限の方法はこちら↓↓ まずは朝ですよね！私の方法は世界仰天ニュースでもされた方がいました！スーパーなので100円以内で買える炭酸重曹を飲み物に入れて飲んでました！炭酸重曹いれたらどうなるかというと、、、ふくらみます！そしてお腹いっぱいになるんです！味は？味はなにも変わりません。飲み物ってどんな？コーラとかソーダとかは絶対いけません🙅 果実100%のグレープフルーツジュースです！オレンジでもいいのですが一番いいのはグレープフルーツジュースです！朝はそれですましてました！次に昼ですよね！高校生はお弁当が多いと思いますが私は給食です。珍しいですよね😅 中学生も給食だと思います。給食の場合はいつも食べる分より半分減らしてください！お弁当もそうです！もしお弁当で捨てるのがもったいないと思うなら事前に作ってもらう方に少なくしてと頼んでおきましょう！売店とかパン売ってますよね！パンは絶対だめです。パンってすごい高カロリーなんですよ！なのでいけません！夜はきちんと食べてください！油ものはだめですよ！白米あれも少な目に食べてください！一番いいのはキャベツの千切りをご飯代わりにするのが一番いいです。ドレッシングは必ずポン酢で、ドレッシング油が入ってるのが多くカロリーが高いです。青じそでもいいとは思います！あとはご飯食べたら絶対ベッドとか寝転がったりしないこと！一番いいのはお手伝いしましよ！たってるのが一番いいのです。寝てはいけません。あ、あとおやつ禁止までとは言いませんがポテチとかスナックがしはいけませんよ。一番いいのはガムです。飲み込まずに限界まて噛んでください。それと、コーラとかなっちゃんとか午後の紅茶の砂糖が入ってるやつはだめです。お茶か無糖の紅茶か水か果汁100%のジュースかにしてください！あとは普段通りの過ごし方でおけですよ！私の紹介はこれで終わりです。ダイエットはやる気ですよ！頑張ってください！わからないことがありましたらコメントおねがいします！次の投稿でお会いしましょ(^-^)