あーさん@フォロバ100 on LIPS 「💥実は知らない人が多い… 肌の老化には「糖化」と「酸化」の2種類があるって知ってる？👀✨ ..」

肌の弾力や透明感を奪い、黄ぐすみ・たるみ・疲れ顔の原因になるとも言われています。 毎日の小さな習慣で、糖化はゆるやかにしていくことができます。 「最近なんか老けたかも…」と思ったら、まずは原因を知ることから始めてみてね♡

この2つは、肌の老化を進める代表的なメカニズムなんだ。 酸化は、体の中で活性酸素が増えることで起こる現象。 糖化は、体の中で余分な糖がタンパク質と結びつくことで起こる現象。 酸化でできた活性酸素が糖化を促進し、糖化でできたAGEsがさらに酸化を悪化させる。 抗酸化＋抗糖化のWケアが鍵

酸化は体の錆びつき、糖化は体の焦げつきとも言われ、ともに細胞機能を低下させ老化の原因となります。 全てのタンパク質と遺伝子物質の劣化は、酸化と糖化により進みます。 酸化とは相手から電子を奪うこと、酸素が引っ付くこと、水素を奪うことです。 活性酸素が増える原因として、化学物質（喫煙、食品添加物、残留農薬、排気ガス）、有害重金属、喫煙、精神的ストレス、紫外線、放射線などがあります。 ビタミンA、C、Eや尿酸は代表的な抗酸化物質です。 糖化とは、摂りすぎてしまった余分な糖とタンパク質（コラーゲンなど）が体内で結びついた状態です。 そしてタンパク質にこれ以上こびりつくことができないほど糖がくっついたものをAGEs（終末糖化産物）と呼びます。

肌老化の約80％は紫外線が原因と言われています。紫外線はコラーゲン破壊、エラスチン破壊、シミの原因になります。 最近注目されているのが糖化（とうか）です。糖化とは体内の糖とタンパク質が結びつく現象。これによってAGEs（終末糖化産物）という物質が作られます。 睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。このホルモンは肌修復、細胞再生に関係しています。

肌を劣化させる原因①乾燥 💧 ・角層の水分量が減る ・光を反射しにくくなり、くすみやすい 肌を劣化させる原因②酸化 🧪 ・フリーラジカルの影響で起こる ・過酸化脂質が増える 肌を劣化させる原因③紫外線（光老化）☀️ ・老化の約8割が紫外線由来とも言われる ・真皮までダメージが届く

紫外線は「真夏だけ強い」と思われがちですが、実際は春から急激に増える傾向があります。 特に注意したい時間帯👇 ・9:00〜10:00 → 徐々に強くなる ・10:00〜14:00 → 紫外線ピーク（最も強い時間帯） 「今日は曇りだから大丈夫」と油断しないことが大切とされています。

毎日の小さな習慣を続けることが、うるおい・透明感・ツヤのある肌への近道です🤍 美肌は一日では作れません。でも、毎日の積み重ねは少しずつ肌に表れます🌸 ぜひ保存して、今日からできることを1つずつ始めてみてください🤍

糖質の摂りすぎ → 肌のハリ・透明感が低下する 👉 老け見えの原因になる😢 👉 糖化が起こる🫧 体の中で ・糖とタンパク質が結びつく 👉 “AGEs”という物質ができる 👉 これが老化の原因😢 ✔ 糖質の摂りすぎ＝糖化 ✔ コラーゲン劣化で老け見え ✔ くすみ・ニキビの原因にも

あなたは大丈夫？😳肌老化チェックリスト30項目♡「まだ若いから大丈夫！」そう思っていませんか？🥺実は、肌は毎日の小さな習慣の積み重ねで印象が変わることがあります✨今回は、自分のスキンケアや生活習慣を見直せる肌老化チェックリスト30項目をご紹介♡当てはまる数が多いほど、今日から少しずつ習慣を見直してみるのがおすすめです🤍˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩🤍チェックスタート♡□日焼け止めを塗らない日がある□日焼け止めを塗り直していない□帽子や日傘をあまり使わない□化粧水だけでスキンケアを終えている□乳液やクリームを使わない日が多い□洗顔後すぐに保湿していない...

曇りの日でも多くの紫外線が地表に届くとされています。 天気に関係なく紫外線対策を行うことが、肌のダメージ予防には重要といわれています。 日焼け止めや帽子などを活用し、日々のケアを続けることが大切です。

美肌の人が毎日ちゃんと食べてるのは、高いサプリじゃなくて「抗酸化食材」🥦✨ 老け見え・くすみ・肌荒れは、体の“酸化”を止めるだけで変わる。 抗酸化＝老化をゆっくりにする習慣。 トマト🍅 リコピンが豊富で、紫外線ダメージから肌を守る。生よりも、加熱＋油と一緒が◎

最近なんだか肌が黄色っぽく見える…🥺 くすみやハリ不足が気になる…それ、もしかすると糖化が関係しているかもしれません💦 糖化が進むと… 🩷くすみ 🩷ハリ不足 🩷乾燥しやすくなる 🩷ツヤ不足など、お肌の印象に影響することがあります💦 紫外線は肌への負担になることがあります☀️ 毎日日焼け止めを塗ることも、美肌を守るための大切な習慣♡