ネス(フォロバします) on LIPS 「🥗肌質が激変する食事を徹底解説！！🥗 ..」

「夕方になると脚パンパン…🥲」「朝は入った靴が、帰る頃にはきつい」「座りっぱなしの日、足が重だるい…」ってことない？それ、塩分や水分バランス、冷え、座りっぱなし習慣などで“むくみが気になりやすい日”かもしれません☁️今回は管理栄養士のわたしが...

管理栄養士の私が選ぶ美容のために摂りたい栄養素5選✨スキンケアもヘアケアも頑張ってるのに、なんとなく肌が元気なく見える…髪のパサつきや爪の割れも気になる…。そんな時、化粧品を足す前に見直したいのが毎日の食事です🥺もちろん、これを食べれば肌がき...

管理栄養士の私が選ぶ美容のために摂りたい栄養素5選✨スキンケアもヘアケアも頑張ってるのに、なんとなく肌が元気なく見える…髪のパサつきや爪の割れも気になる…。そんな時、化粧品を足す前に見直したいのが毎日の食事です🥺もちろん、これを食べれば肌がき...

スキンケア頑張ってるのに、なぜか肌荒れ続く…。そんな時、“食べ物”を気にする人も結構いるみたいです。特によく聞くのが、・甘いもの続き・揚げ物多め・睡眠不足＋カフェイン多め・小麦や乳製品が続いた時に肌の調子変わるって声。もちろん全員に当てはまる...

毛穴に悪い食べ物😱実は毎日の食事が毛穴トラブルの原因かも？「毛穴が詰まりやすい…」「黒ずみや皮脂が気になる…」そんな毛穴トラブル、スキンケアだけでなく“食べ物”が原因のことも多いです。食事は皮脂の分泌や肌のターンオーバーに大きく関係しています...

「最近、髪がなんかパサつく…🥲」「トリートメント変えても、しっくりこん」「白髪も気になるし、外側だけじゃ追いつかん感じする…」ってことない？もちろんヘアケアを見直すのも大事やけど、実はそれだけじゃなく“内側の栄養状態”も気にしたいポイントなん...

肌荒れでわかる？不足しがちな栄養まとめ「最近なんだか肌の調子が悪い…」そんな時、スキンケアだけでなく“栄養不足”が関係していることもあります👀もちろん必ずしも原因が栄養とは限りませんが、肌の不調は体からのサインになることも。今回は、肌悩み別に...

【実は】美肌の人は朝に〇〇している「美肌の人って朝から何か特別なことをしているの？」そう思ったことはありませんか？💗実は、美肌の人ほど高価なスキンケアよりも毎日の朝習慣を大切にしています✨朝の過ごし方は、その日一日の肌のコンディションにも影響...

保湿で意識したいことランキング「毎日保湿しているのに乾燥する…」「化粧水はたっぷり使っているのに肌がカサカサ…」そんな経験はありませんか？💗実は、保湿は量よりもやり方がとても大切なんです✨毎日の保湿を少し見直すだけで、うるおいのある健やかな肌...

お肌の透明感アップ習慣ランキング🤍✨「なんだか肌がくすんで見える…🥲」「もっと透明感のある肌を目指したい！」そんな方は、毎日の生活習慣やスキンケアを少し見直してみるのがおすすめです🌸透明感のある肌は、特別なことをするよりも毎日の積み重ねが大切...