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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

倜お腹が空いたらコレ 「我慢できなくおお菓子に手が䌞びる 」 そんな時は食べる物を倉えるのがおすすめ。 ✔ゆで卵 ✔無糖ペヌグルト ✔豆腐 ✔味噌汁 ✔バナナ ✔枝豆 満足感がありながら、 お菓子や菓子パンより遞びやすい食品です。 空腹を我慢しすぎるず、 次の日のドカ食いに぀ながるこずも。 倜食は「食べない」より 「䜕を食べるか」が倧切です。 #ダむ゚ット #倜食 #食べお痩せる #矎容習慣 #健康習慣 #50代ダむ゚ット #矎肌習慣 #食事改善

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